4월 25일 인터벌 1km X 5 완주

[원단]

안녕하세요. 

오늘은 청평시민운동장트랙에서 인터벌 훈련했습니다. 

가끔씩 가는 곳인데 오늘따라 사람들이 많이 오시더라고요. 

달리기팀 , 아줌마축구팀 , 아저씨 족구팀 , 산림청아저씨들

달리는데 공 날리오고 트랙안쪽으로 걸어다니시고. ㅎ

그 동안 혼자 달리면서 큰소리 치면서 힘들면 욕도 하고 했는데

오늘은 영~~~~ㅎ

그래서 관중이다 응원단이다 라고 생각하고 달렸습니다.  

워잉업인데 잘 못 생각하고 달려서 4분대 기록 달성. 

1km 제대로 달려야지 하고 위치 눌려고 힘차게 달렸는데

어~~~ 이런 잠시정지상태라는 문자~~~ㅠ.ㅠ

2km 까지 몰라서 그냥 막 달리고…뭔가 잘 못 된것 같다는

느낌에 확인해보니… 기록이 되지 않고 정지상태.  ㅎㅎㅎ

워치 제대로 작동시키고 회복 3분하고 

3km 부터 제대로 달렸습니다.  근데 힘이 많이 빠진상태

이 때부터 산림청 아저씨들이 1레인부터 4레인까지 나란히서서

걷기운동하시네요.  ㅎㅎㅎ. 

악조건 무시하고 제 페이스 찾아달리자는 오르지 한가지 생각

으로 후반부 기록보다 자세 하나하나 생각하면서 손동작 까지

챙기면서 내달렸더니 다리가 앞으로 나아갑니다.  

4km 5km 몸이 점점 지쳐가는듯한 느낌. 

그때일수록 자세고정 시선 고정 팔치기 주의하면서

끝까지 완주 했습니다. 

이렇게해서 1km 인터벌 5분페이스 어느 정도까지는 달릴수

있을것 같은 느낌 입니다. 

주말에 하프 예정 입니다. 

여러분들의 격려와 응원이 항상 필요로 합니다. 

행복 가득 기쁨 가득 넘치는 오후시간 보내세요. 

[무사이 귀례]

수고 하셨습니다. 트렉에서 달려보고 싶네요.

[원단]

트렉으로 모시고 갈까요? ㅎ
요기 사람들 없고 좋은 곳 입니다.
항상 응원해주셔서 고맙습니다.