꽁치 청어 말린 과메기 효능

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">과메기, 겨울철 별미의 건강 </h2><p data-sourcepos="3:1-3:116"><strong>과메기</strong>, 꽁치나 청어를 겨울철 해풍에 말려 만든 우리나라 고유의 별미입니다. 짭짤하면서도 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 을 가지고 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:14">과메기의 주요 </h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:104"><strong>오메가-3 지방산 풍부:</strong> 과메기에는 혈관 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 생성을 억제하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:101"><strong>뇌 건강 증진:</strong> 오메가-3 지방산은 뇌세포를 활성화시켜 기억력 개선, 치매 예방 등 뇌 건강에 좋습니다. 특히 학습 능력 향상에 도움을 주어 학생들에게도 좋은 식품입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>뼈 건강 강화:</strong> 과메기에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:38"><strong>빈혈 예방:</strong> 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:47"><strong>눈 건강 증진:</strong> 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>피부 미용:</strong> 비타민 E가 함유되어 있어 피부 노화를 방지하고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:22">과메기, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="16:1-16:83">과메기는 쌈 채소에 싸서 먹거나, 초고추장에 찍어 먹는 것이 일반적입니다. 깻잎, 상추, 미역 등과 함께 먹으면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_cd17d1c075fee1af&quot;,&quot;c_8054133bddf2f5c0&quot;,null,&quot;rc_59cf3f8711680a2a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/7013956"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img 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data-sourcepos="38:1-38:74"><strong>[키워드]</strong> 과메기, 꽁치, 청어, , 오메가-3, 칼슘, 비타민D, 뇌 건강, 뼈 건강, 빈혈 예방, 눈 건강, 피부 미용</p><p data-sourcepos="40:1-40:96"><strong>[Disclaimer]</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 의 진단 및 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" 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data-sourcepos="30:1-31:17"> <span></span></p><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_cd17d1c075fee1af","c_8054133bddf2f5c0",null,"rc_59cf3f8711680a2a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s: namu.wiki w %ec%b2%ad%ec%96%b4?uuid="de689529-c86f-454b-b474-4361d09bbeb6""><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="청어 " 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