운동을 이제 한달정도했는데 웨이트만 죽어라해서 근육좀 나오고하는건 같은데
뱃살때문에 복근을해도 안생기는거 같네요; 뭐 한달해서 복근이 생길거도 아니지만;
어떻게 운동을 해야하죠?
말들 들어보니까 뭐 유산소후 웨이트를 해라 웨이트후 유산소를해라 말들이 많은데;
어디서 보니까 웨이트후 유산소가 체지방빼고 데피하는데 좋은데 근육이 빠진다고 들었거든요;
맞는말인가요;;-_-;?
그리고 저나 제친구나 운동할때 하루는 가슴 그담날은 등,어깨 이런식으로 하거든요;
하제랑 이두삼두 복근은 매일 해주고요;
그런데 이렇게 운동해도 되나요;?(일요일은 쉽니다]
그리고 근육 선명하게 하기위해서 유산소해야되는데 체지방 줄이면서 근육까지 같이 키우는
방법좀 알려주세요;
그리고 요즘 가슴운동할때 누워서 드는거;[팔한쪽식 달려서 바벨꼽으면서 드는기계]이름은 모르겠네요;
그거 하는데 40kg40kg60kg80kg 했었거든요;한세트에 열번씩
근데 요즘엔 60kg도 빡시네요-_-; 어떻게 해야하죠; 전엔 60은 거뜬하게 들었는데;
힘이 주는 느낌이네요;ㅠ
그리고 웨이트 만으로도 체지방줄일수 있나요?
레슬링선수 랜디오튼은 허리41인치였고 엄청나게 비만이었는데 웨이트만으로 그렇게 몸을 만들었다는데;[예전에 tv에서 해설자분이 하시는말씀 들었습니다;]이게 가능한건가요;;?
답변좀 주세요;;
이제 체지장좀 줄이면서 운동하려고하는데 여기저기서 하라는거대로 하니까 이도저도아니게 되버릴거
같아서 겁나네요;;ㅋ
고수님들의 답변을 기다리겠습니다;ㅎ