◐ 일기 7월 22, 23, 24[29번/1,3, 1.5점] 1차 여름휴가 다녀왔어요~

[진짜 마타하리]

날짜	7/22 금	내가 살빼는 이유
시작일	6/1	시작체중 현재체중	75.5 71.3	이번달 목표	69	최종목표	59
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		원두커피		근력운동
간식		매실물탄것
점심		휴게소우동,충무김밥,호두과자
간식		떡볶기과자		유산소 운동
저녁		목살 바베큐(쏘시지,새우,양송이),쌈,쌀밥,맥주,장아찌류
야식
물		1리터이하		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			0	속초여행 시작입니다. 설악동 야영장에 텐트를 치고, 목살바베큐를 먹었네요.
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	설악산 갔다오기
오늘의 총 점수			1

날짜	7/23	내가 살빼는 이유
시작일	6/1	시작체중 현재체중	75.5 ?	이번달 목표	69	최종목표	59
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		원두커피,꼬깔콘 쌀밥,김치찌게,멸치,감자샐러드,오이지		근력운동
간식		비비빅 1개
점심	12 2	감자샌드위치,찐계란1 호박잎쌈밥
간식	4	막걸리 3잔,부침개, 김치,파전		유산소 운동	설악산 일대 걷기 비룡폭포까지 53분 신흥사까지 1시간 흔들바위까지 1시간 10분 하산 1시간쯤
저녁	7	도미회,오징어,멍게, 쐬주 1모금,매운탕,쌀밥,김치
야식	9	땅콩엿,맥주 1캔
물		1리터 이하		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			0	여행왔다고 안먹던 아침을 먹음. 점심땐 설악산 비룡폭포까지 걸어가서 물에 발담그고 샌드위치를 먹고, 흔들바위까지 가서 또 호박잎 주먹밥을 먹고... 하루종일 먹었음. 저녁엔 외옹치항에서 회를 먹었는데, 너무 비싸다. 이젠 회도 못먹겠다 ㅜㅜ
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			2
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	인제 레프팅 하러가기
오늘의 총 점수			3

날짜	7/24	내가 살빼는 이유
시작일	6/1	시작체중 현재체중	75.5 ?	이번달 목표	69	최종목표	59
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		원두커피 라면,감자밥,오이지,멸치볶음,장아찌류		근력운동
간식
점심		막국수,부침개 한젓가락,  도토리묵 1개
간식		찹쌀도너츠 2개		유산소 운동	레프팅 1시간 ㅎㅎ
저녁		능이버섯 백숙,칼국수 사리,야채 반찬들
야식		휴게소 호두과자,커피
물		1리터 이하		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			0	휴가의 마지막날. 얼마나 쪘을까 잠시 생각뿐이었구. 아침 라면에 감자밥해서 말아먹구,누른밥까지 싹싹 긁어먹음. 점심 막국수먹고, 인제 5일장에서 따끈따끈한 찹쌀도너츠먹음. 레프팅 노젓는거야 운동에도 안드는것 같음. 복날이라 또 능이버섯백숙까지 먹음. 왜 내 휴가는 항상 먹는걸로 시작해서 먹는걸로 끝나는 것일까?
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			0.5
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	다시 운동모드로!
오늘의 총 점수			1.5

[낭만잠팅이]

드신음식만 봐도 왠지 제가 휴가 갔다온것 같아요^^ 즐겁게 지내다 오신것 같아 다행이에요^^ 이제 남은 일주일 힘내셔서 꼭 목표체중에 도달하시길 바래요^^

[진짜 마타하리]

네. 일주일 빡세게 해야겠죠

[168-48을 향해!]

리프팅 재미있으셨죠?ㅎ래프팅이 얼마나 운동량이 많은데요^^ㅎ 저도 휴가가고 싶어요~~ㅎ

[진짜 마타하리]

그런가요 가이드만 열라 힘들어 보이고, 우리는 대충 젓다 말다 한것 같아요

[으라차차스모선수]

저도 여행가서 먹기만 하고 왔어요. 몸이 어찌나 무거운지... 오늘 체중 재는데 두렵더이다. ㅋㅋ
이젠 열운동 하려구요. 홧팅

[진짜 마타하리]

저랑 동감이셨군요. 님두

[효리허리되리]

저도 고속도로 휴게소에서 먹는 치즈라면이 얼마나 맛있던지 국물까지 싹싹비웠어요. 안찐것만도 천만 다행이다 하고 있네요. 캠핑하셨네요. 저도 너무 캠핑이 하고싶은데 엄두가 안나 텐트까지 다 쳐서 대여해주는 곳에 예약했어요. 넘 기대되요. 목살 바베큐 해먹어야쥥~.

[진짜 마타하리]

새우랑, 쏘시지, 양송이 꼭지떼구 구워먹으면 예술입니다. 아 또 먹구 싶다