스크랩 건강과 피로회복을 위한 발바닥 지압점

[길리성]

건강과 피로회복을 위한 발바닥 지압점

만성피로 두통, 목의 통증으로 힘드십니까? 약을 먹지 않고 치료하는 대체요법 중에서 발바닥 지압법을 한 번 사용해 보시죠.

우리의 발바닥에는 많은 지압점이 있습니다. 이 지압점에 적절한 자극을 주면 기적 같은 일도 벌어집니다. 동양의학의 대가들은 인체의 지압점(혈위)과 경락(에너지의 통로)을 찾아냈고 이로써 마사지나 지압요법이 발달하게 됐습니다.

지압사들에 따르면 사람의 체내에는 에너지 혹은 기가 흘러 다닙니다. 질병이나 통증이 발생하면 그 부위에 기의 흐름이 방해받고 있음을 뜻합니다. 발바닥에 있는 수많은 지압점들은 바로 그 에너지의 통로, 즉 경락과 연결되어 있습니다. 지압 요법을 사용하면 체내의 정체되거나 막힌 통로가 뚫어지고 소통됩니다. 이로써 이 부위의 기의 흐름이 좋아지고 이상 증상이 회복되는 결과가 나타납니다.

지압점을 누르거나 비벼주면 다음과 같은 현상이 나타난다고 합니다.

통증 완화

숙면

체내 독소 배출

긴장 완화

우울과 근심의 감소

요로(尿路) 이상의 완화

혈액순환의 개선

아래에는 건강에 도움 되는 발바닥 지압점을 도표로 그렸습니다. 임산부는 지압요법을 피하시기 바랍니다. 분만 촉진의 가능성이 있기 때문입니다.

도표의 색깔들은 발바닥의 지압점과 신체 부위 사이의 연관성을 보여줍니다.

건강과 휴식을 위한 일반적 지압점

좋은 지압은 신체를 이완시키고 건강을 증진시킵니다. 이제 지압 방법을 소개해 드리죠.

우선 따듯한 물로 족욕을 합니다. 물에 아로마 오일을 타줍니다. 라벤더 오일은 긴장 완화와 진정 효과가 있습니다. 족욕이 끝나면 발을 잘 말립니다.

위의 도표에서 색깔이 네 부분으로 나뉘어 있는 것을 볼 수 있습니다. 오렌지색 부위부터 시작합니다. 그림은 발바닥을 그렸지만, 지압은 발등부터 시작합니다. 발등에서 시작하여 발등 바깥쪽을 지나 발바닥 안쪽으로 움직여갑니다. 이동하는 중 지압점에서는 강한 압박을 가하며 3초 정도 머무릅니다. 오렌지색 부분부터 시작하여 각 색깔 부분을 마찬가지 방법으로 마사지 합니다.

이번에는 반대 방향으로 마사지해줍니다. 발바닥에서 시작하여 발등으로 이동해 갑니다. 각 색깔 부분을 차례로 한다음, 발가락 끝부분부터 뿌리부분까지 골고루 비틀어줍니다.

특정 부위에 지압효과를 보려면 아래의 요령으로 하세요.

첫째 부위

첫째 부위의 지압점들은 부비강(sinuses), 귀, 눈, 두뇌, 코, 목, 혈압(blood pressure) 등에 관계됩니다.

이 부위에 불편한 증상이 나타나면, 발바닥의 해당부위를 한 번에 30~60초 동안 지압합니다. 만일 지압점에 통증이 느껴지면 그 부위에 좀 더 많은 신경을 써야함을 의미합니다.

두통이라면, 발가락 끝을 비틀어주고 약 5~10초 동안 잡아줍니다.

목 통증 : 엄지발가락 아래 부위를 마사지해줍니다. 도표에서 초록색으로 표시된 부분입니다. 한 쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 옮겨가면서 뾰족한 것으로 압력을 가해도 좋습니다.

고혈압 : 도표의 분홍빛 부위를 눌러줍니다. 엄지발가락 밑의 볼록한 부분입니다.

둘째 부위

둘째 부위는 갑상선, 폐, 심장과 관계됩니다.

심장의 기를 강화하기 : 도표의 핑크부분을 마사지해 줍니다. 핑크부분은 왼쪽 발에만 있고 오른쪽 발에는 없습니다.

엄지손가락으로 정성들여 지압하고 위 아래로 문질러주세요.

만일 급성 심장질환이 있으시면 이부위의 마사지는 하지 마십시오.

셋째 부위

이 부위는 발바닥 중간을 가로질러 있습니다. 이 부위와 연관된 장기는 간(liver), 담낭(gallbladder), 위장(stomach), 췌장(pancreas), 신장(kidney), 비장(spleen) 등이 있습니다.

위통 : 발바닥 안쪽 부분을 마사지 합니다. 도표에는 파란 색으로 표시되어 있습니다. 한 번에 몇 초씩 이 부위에 압박을 가합니다. 몇 변 반복합니다.

간과 담낭에 관련된 지압점은 오른쪽 발에 있고 비장 관련 지압점은 왼쪽 발에 있습니다.

넷째 부위

넷째 부위는 발바닥 아래쪽 4분의 3부위에 있습니다. 발뒤꿈치 부분은 제외됩니다. 이 부위는 창자와 연결되어 있습니다.

얼굴 붓기 : 네 번째 부위를 차근차근 지압해 나갑니다.

다섯째 부위

생식기 관련 부위는 뒤꿈치 중앙에 있습니다. 숙면을 취하려면 이 부위 조금 위쪽을 지압하면 좋습니다.

불면증(insomnia) : 불면증이면 도표 부위를 지압하세요. 엄지손가락으로 콕콕 쑤시듯 지압하시면 좋습니다.

발바닥 뿐 아니라 발 옆이나 발등에도 여러 가지의 지압점이 있습니다. 온 몸에도 지압점은 널려 있습니다. 지압법은 아주 매력적인 연구 주제입니다.

주의 : 이 기사는 정보 제공을 목적으로 하고 있을뿐, 의학적 전문 진료를 한 것이 아닙니다.

자료 더보기