고혈압 기준 진단 수치 검사 관리

[좋은산]

고혈압 진단과 관리: 으로 보는 정확한 정보

고혈압은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 조용한 살인자라고 불릴 만큼 증상이 없이 진행되다가 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에, 정기적인 혈압 측정과 관리가 매우 중요합니다.

고혈압, 어떤 기준으로 진단하나요?

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고혈압 진단 기준 표

위 표와 같이 고혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압을 기준으로 진단합니다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 내뿜을 때의 압력, 이완기 혈압은 심장이 쉴 때의 압력을 의미합니다.

• 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
• 고혈압 전단계: 수축기 120~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg
• 고혈압: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상

혈압 측정, 이렇게 하면 정확합니다!

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혈압 측정하는 올바른 자세

혈압을 정확하게 측정하는 것은 고혈압 관리의 첫걸음입니다. 혈압 측정 시 다음 사항을 지켜주세요.

• 측정 전 30분: 흡연, 카페인 섭취, 운동 삼가
• 측정 자세: 편안하게 앉아 팔꿈치를 심장 높이에 위치
• 측정 시간: 하루 중 같은 시간에 2회 이상 측정
• 측정 기기: 정확도가 검증된 혈압계 사용

고혈압, 어떻게 관리해야 할까요?

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고혈압 관리 방법: 식단, 운동, 약물

고혈압은 완치가 어렵지만, 적절한 관리를 통해 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

• 생활습관 개선:
  • 균형 잡힌 식단 (저염식, 채소, 과일 충분히 섭취)
  • 규칙적인 운동 (유산소 운동, 근력 운동)
  • 적정 체중 유지
  • 금연, 절주
• 약물 치료:
  • 의사의 처방에 따라 꾸준히 복용

정기적인 건강검진, 잊지 마세요!

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건강검진

고혈압은 조기 발견과 관리가 중요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 혈압을 꾸준히 확인하고, 의사와 상담하여 자신에게 맞는 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.

지금 바로 혈압을 측정하고, 건강한 삶을 시작하세요!

Disclaimer: 본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 목적으로 작성되었으며, 개인의 의료 상황에 대한 전문적인 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하십시오.