단월드 수련으로 의지력 높이는 방법

[중천가세]

단월드 수련으로 의지력 높이는 방법

의지란 무엇일까? 뜻을 지켜내는 마음이다.

목표를 위해 그 외의 유혹에 저항하는 힘이다.
논리와 감정의 싸움이라는 사람들도 있다. 

더 큰의지를 가진 사람들은 장애를 이기고
인간관계, 업무, 생활전반적으로 더 나은 것으로
더 건강한 삶으로 나아간다. 
강한 의지를 바라지만 실질적으로는 어렵게 느낀다.

단월드 센터를 다니는 사람들도 수련에 임하는 모습을 보면서
그 의지를 가늠할수 있다.

건강을 위해 수련 방법들을 지속적으로 행할 때

시간과 갯수등으로 목표를 세워 관리하기도 한다.

이때 목표를 높게 잡는 사람, 너무 작게 잡는 사람,
너무 긴 목표를 세우는 사람, 목표 세우는 것 자체를 부담스러워하는 사람,,
각양각색, 성향이 드러난다.

ㅇ 수련을 통해 의지력도 높여보고 싶다면

장 건강을 위해 장운동을 매일 하고자 할때
성취할 수 있는 목표치를 정해보자.

100개즈음 조금 신경쓰되 지켜낼수 있는 숫자로,
먼저 일주일 이라도 지켜낸다는 목표를 가져보자.

일주일 동안 목표가 달성되면 성취감이 생겨나

가슴이 뿌듯해지고 자신감이 생긴다.

이 행위를 1주일 더 연장한다. 한번 성공했기에
승리는 도전에 있어 추진력을 가져다 준다.
습관을 기르는데 있어 중요한 요소이다.

ㅇ 성공하면 또 1주일을 연장하여 실행해보자

이렇게 삼3판이면 해낼수 있다는 자신감과 의지는 자동산출된다.

이는 심력을 키워 행하는 모든 것에 밑걸음이 된다.

ㅇ 1주일이 쉽게 느껴지면 목표기간을 21일로 늘리든지
목표숫자를 늘려서 행하자.

ㅇ 성취한 것들은 사람들과 나눔하고 공유해보자.
마음이 더 확고해지고 에너지도 커진다.

ㅇ 생각날때 마다 하는 것 보다 시간을 정해두고 하는 것이 좋다.
그 때가 되면 자동 생각나서 행동하게 되도록 말이다.

ㅇ 무엇인가를 행할때는 감정을 조절하는 힘이 있어야 한다.
목표로 한 일이 있는데 다른 충동이 나타날때 '안돼. stop'라고 외치자.

그리고 감정을 바라보고 조절하는 힘을 키워야 한다. 
의지력이나, 관계, 목표달성, 집중, 기억등에도 영향을 준다.
이 차원에 있어서도 단월드 수련은 도움이 많이 된다.