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출처: 몸짱 다이어트 사관학교 스파르타짐 원문보기 글쓴이: 김진한 트레이너
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출처: 몸짱 다이어트 사관학교 스파르타짐 원문보기 글쓴이: 김진한 트레이너
첫댓글 하나양 정말 대단해여
동안 저 몸 만들었다고 독하다 하시는데
제몸무게+1이 빠져 나갔네여
저희 엄마도 2
점핑 잭 저렇게 하면 무릎에 부담이
점핑잭 무릎 밖으로 아웃 인 발목에 힘주고 아웃 인 이렇게 배웠거든여
뒷꿈치 까지 착지 하고 안으로 일부러 허벅지를 모으고 뛰는 건가여
저흰 스쿼트 동작 비슷하게 허벅지를
선수들은 아에 일자로 멋있긴 한데 그럼 무릎에 무리가 많이 갈 수 있죠
^^