<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">단감, 맛있게 먹고 건강도 챙기는 방법!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:188">단감은 가을철 대표적인 제철 과일로, 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 단감에는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 단감을 너무 많이 먹으면 변비에 걸릴 수 있다는 이야기도 종종 들을 수 있습니다. 과연 단감을 많이 먹으면 변비에 걸릴까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:21">단감, 변비에 좋을까, 나쁠까?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:45"><strong>결론부터 말씀드리면, 단감은 오히려 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-11:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:90"><strong>식이섬유 풍부:</strong> 단감에는 수용성 식이섬유뿐만 아니라 불용성 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>탄닌 함량 적어:</strong> 감의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 변비를 유발할 수 있지만, 단감은 탄닌 함량이 낮아 변비 걱정을 덜 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:59">하지만, 모든 음식이 그렇듯이 단감도 과하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="14:1-14:16">단감 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:80"><strong>과당 함량:</strong> 단감에는 과당이 많이 함유되어 있어 과다 섭취 시 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:67"><strong>알레르기:</strong> 드물지만 단감에 알레르기가 있는 사람도 있으므로 섭취 전에 알레르기 여부를 확인하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:61"><strong>소화기능:</strong> 소화기관이 약한 사람은 단감을 너무 많이 먹으면 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>섭취량:</strong> 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 적절합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:19">단감, 건강하게 즐기는 방법</h3><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:64"><strong>다양한 요리:</strong> 단감을 샐러드, 스무디 등 다양한 요리에 활용하여 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:57"><strong>제철에 즐기기:</strong> 제철 단감은 신선도가 높고 영양가도 풍부하므로 제철에 즐기는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>적절한 양 섭취:</strong> 과유불급이라는 말처럼, 단감도 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:18"><strong>[단감 관련 ]</strong></p><p data-sourcepos="29:1-29:11">[ 삽입 예시]</p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:22">단감의 다양한 을 설명하는 </li>
<li data-sourcepos="32:1-32:20">단감을 활용한 건강 레시피 </li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0">단감의 영양 성분을 나타내는 그래프 </li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:99"><strong>결론적으로, 단감은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 과일입니다.</strong> 하지만 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하고, 주의사항을 잘 지켜 건강하게 즐기시길 바랍니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:10"><strong>참고 자료:</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-43:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:103">코메디닷컴: 제철 연시-단감 자주 먹었더니... 혈관에 변화가? 변비는? <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_301d1e52ca92c686&quot;,&quot;c_896ca01496720082&quot;,null,&quot;rc_40e054d3ae5474ff&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://kormedi.com/1731656/">https://kormedi.com/1731656/</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">헬스조선: 단감 많이 먹으면 정말 변비 생길까? <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_301d1e52ca92c686&quot;,&quot;c_896ca01496720082&quot;,null,&quot;rc_40e054d3ae5474ff&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/02/2021110201622.html">https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/02/2021110201622.html</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:32"><strong> 검색 시 다음과 같은 키워드를 활용해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-50:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:7">단감 </li>
<li data-sourcepos="47:1-47:10">단감 영양 성분</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:8">단감 레시피</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0">단감 칼로리</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:63"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 는 예시이며, 실제 는 검색 엔진을 통해 직접 찾아 첨부해주시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="53:1-53:35"><strong>#단감 #건강 #변비 # #주의사항 #식이섬유 #과일</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">단감, 맛있게 먹고 건강도 챙기는 방법!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:188">단감은 가을철 대표적인 제철 과일로, 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 단감에는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 단감을 너무 많이 먹으면 변비에 걸릴 수 있다는 이야기도 종종 들을 수 있습니다. 과연 단감을 많이 먹으면 변비에 걸릴까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:21">단감, 변비에 좋을까, 나쁠까?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:45"><strong>결론부터 말씀드리면, 단감은 오히려 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-11:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:90"><strong>식이섬유 풍부:</strong> 단감에는 수용성 식이섬유뿐만 아니라 불용성 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>탄닌 함량 적어:</strong> 감의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 변비를 유발할 수 있지만, 단감은 탄닌 함량이 낮아 변비 걱정을 덜 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:59">하지만, 모든 음식이 그렇듯이 단감도 과하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="14:1-14:16">단감 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:80"><strong>과당 함량:</strong> 단감에는 과당이 많이 함유되어 있어 과다 섭취 시 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:67"><strong>알레르기:</strong> 드물지만 단감에 알레르기가 있는 사람도 있으므로 섭취 전에 알레르기 여부를 확인하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:61"><strong>소화기능:</strong> 소화기관이 약한 사람은 단감을 너무 많이 먹으면 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>섭취량:</strong> 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 적절합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:19">단감, 건강하게 즐기는 방법</h3><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:64"><strong>다양한 요리:</strong> 단감을 샐러드, 스무디 등 다양한 요리에 활용하여 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:57"><strong>제철에 즐기기:</strong> 제철 단감은 신선도가 높고 영양가도 풍부하므로 제철에 즐기는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>적절한 양 섭취:</strong> 과유불급이라는 말처럼, 단감도 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:18"><strong>[단감 관련 ]</strong></p><p data-sourcepos="29:1-29:11">[ 삽입 예시]</p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:22">단감의 다양한 을 설명하는 </li>
<li data-sourcepos="32:1-32:20">단감을 활용한 건강 레시피 </li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0">단감의 영양 성분을 나타내는 그래프 </li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:99"><strong>결론적으로, 단감은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 과일입니다.</strong> 하지만 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하고, 주의사항을 잘 지켜 건강하게 즐기시길 바랍니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:10"><strong>참고 자료:</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-43:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:103">코메디닷컴: 제철 연시-단감 자주 먹었더니... 혈관에 변화가? 변비는? <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_301d1e52ca92c686","c_896ca01496720082",null,"rc_40e054d3ae5474ff",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://kormedi.com/1731656/">https://kormedi.com/1731656/</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">헬스조선: 단감 많이 먹으면 정말 변비 생길까? <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_301d1e52ca92c686","c_896ca01496720082",null,"rc_40e054d3ae5474ff",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/02/2021110201622.html">https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/02/2021110201622.html</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:32"><strong> 검색 시 다음과 같은 키워드를 활용해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-50:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:7">단감 </li>
<li data-sourcepos="47:1-47:10">단감 영양 성분</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:8">단감 레시피</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0">단감 칼로리</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:63"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 는 예시이며, 실제 는 검색 엔진을 통해 직접 찾아 첨부해주시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="53:1-53:35"><strong>#단감 #건강 #변비 # #주의사항 #식이섬유 #과일</strong></p></div>
</div></div>
<!-- -->
