5월 5일 하프 완주

[원단]

안녕하세요. 

오늘 우중런 

달리기전엔 봄 비가 그다지 많이 내리지 않았는데

달리는동안에 많이 내렸다 그쳤다 해서 달리기엔

넘 좋았고 즐런 했습니다.  

우중런 해본 분들은 아시겠지만, 묘한 매력이 정말 좋아요

혼자 7시30분 출발 14km지점에서 무인도님 만나습니다. 

여기서부터 동반주 지쳐가는도중에 같이 뛰어주는 분이

계시니까 역시 힘이 나더라고요. 

16km지점 회장님고향친구분이 나타나셨습니다. 

터널지나서 무인도님과 친구분은 잠시휴식하는듯해서

저 혼자 오르막길 달리기 사작했습니다.  

지난주보다 조금 더 좋은 기록을 위해서 한발씩 앞으로

잘 달려가는데, 뒤에서 엄청난 속도로 누군가 달려옵니다. 

바로 무인도님!!!! 와 정말 언덕길을 어마어마한 스피드로

절 따라오시고 또 절 버리고 앞서 달려나가시는데 미움 마음

보다 와 넘 멋지다. 나도 언젠간 그렇게 달리고 싶다. 라는

생각뿐. 그래서 지쳐가는데도 펴지지 않고 끝까지 달릴수

있었습니다.  

다음주에 뵙겠습니다. 

일년전 하프 기록 2시간59분50초

지난주 하프 기록 2시간06분02초

오.  늘 하프 기록 2시간05분23초

오늘 지난 주에 있어서 두번째

윙밍업겸 준비운동 1km 조깅

1km - 5km  살짝 내리막 길 과 평탄한 길 5분40초 페이스

6km -10km  서서히 페이스 올라 달리기 5분45초 페이스

11km - 15km. 평탄한 길 최대한 올라서 5분45초 페이스

16km - 21km  오르막 길 6분30초 페이스 겨우 

구암리부터 시작되는 오르막 거의 3km

잔잔한 오르막 길 연속 ㅎㅎㅎ

지난 주보다는 조금 좋아졌다. 

다음주 더 좋아질것 같습니다. 

행복 가득 기쁨 가득 넘치는 주말 되세요.

[무인도]

우중런 원단님과 함께달릴수 있어서
행복했습니다
다음주에 멋진레이스 기대됩니다

[원단]

무인도님 뒤따라가기 정말 어려웠습니다.
그래도 후반에 가장 힘든구간에서 동반주해주신 덕분에
끝까지 달릴수 있었습니다. 고맙습니다.
뒤에서 달리는 모습보면 정말 유튜브에서 본 그 자세
그대로 달리시더라고요.
저도 좀 더 노력하면 같은 품으로 편하게 달릴수 있는
품으로 달리겠습니다.
힘주셔서 고맙습니다. 힘!!!

[무사이 귀례]

두분께서 은근한 경쟁심을 유지하시면서 잘 달리셨습니다.두 고수님 수고하셨습니다. 저희는 우중산행 했습니다.

[원단]

무사이님
무슨 이런 말씀 고수 두분 이라고 하시면 안돼죠.
전. 하수~~ 무인도님 이 진정한 고수님
저보다 연배도 위신데..제가 따라가질 못 합니다. ㅠ.ㅠ
경쟁심은 제가.... 무인도님은 전혀 그런 생각도 없어시죠.

우중산행 사진 보여주세요. ㅋ

[경춘선]

이제는 원단님이 무서워~~

[원단]

회장님
아직 전 초짜 입니다.
일년후에나 무서워 하세요. ㅎ
항상 관심가져주셔서 고맙습니다.