비타민A 알아보고 비타민A 많은 음식 및 까지 알아봐요

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">비타민A: 눈 건강의 필수 영양소</h2><p data-sourcepos="3:1-3:119"><strong>비타민A</strong>는 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 <strong>눈 건강</strong>에 매우 중요하며, 시력 유지와 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 피부와 면역 체계에도 좋은 영향을 미칩니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">비타민A가 부족하면?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:27"><strong>야맹증:</strong> 어두운 곳에서 잘 보이지 않음</li> <li data-sourcepos="8:1-8:27"><strong>안구 건조증:</strong> 눈이 뻑뻑하고 시린 느낌</li> <li data-sourcepos="9:1-9:29"><strong>피부 건조:</strong> 피부가 거칠어지고 각질이 생김</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>면역력 저하:</strong> 감기에 자주 걸림</li> </ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:16">비타민A가 풍부한 음식</h3><p data-sourcepos="14:1-14:28">비타민A는 크게 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-22:0"> <li data-sourcepos="16:1-19:0"> <p data-sourcepos="16:3-16:47"><strong>프로비타민A (베타카로틴):</strong> 우리 몸에서 비타민A로 전환되는 색소입니다.</p> <ul data-sourcepos="17:5-19:0"> <li data-sourcepos="17:5-17:55"><strong>대표적인 식품:</strong> 당근, 고구마, 시금치, 브로콜리, 호박 등 녹황색 채소 및 과일<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5332df00005eba94&quot;,&quot;c_51eafceb634a5833&quot;,null,&quot;rc_565cace2abc9f180&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.iroirotokyo.com/product/%EC%B2%98%EC%9D%8C-%EC%9D%BC%EB%A0%A8-%EB%85%B9%ED%99%A9%EC%83%89-%EC%B1%84%EC%86%8C%EC%99%80-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-40g/"><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image 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gds-label-m-alt">.iroirotokyo.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 녹황색 채소와 과일 </div></div></single-image></response-element></div></li> </ul> </li> <li data-sourcepos="20:1-22:0"> <p data-sourcepos="20:3-20:36"><strong>비타민A:</strong> 이미 비타민A 형태로 존재하는 영양소입니다.</p> <ul data-sourcepos="21:5-22:0"> <li data-sourcepos="21:5-22:0"><strong>대표적인 식품:</strong> 소 간, 생선 간유, 달걀 노른자, 버터, 우유 등 동물성 식품</li> </ul> </li> </ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:18">비타민A 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="25:1-27:0"> <li data-sourcepos="25:1-25:107"><strong>과잉 섭취:</strong> 비타민A는 지용성 비타민이므로 과잉 섭취 시 체내에 축적될 수 있습니다. 임산부의 경우 고용량의 비타민A 섭취는 기형아 출산의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>균형 섭취:</strong> 다양한 식품을 골고루 섭취하여 영양 불균형을 예방하는 것이 중요합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:22">비타민A, 건강한 삶을 위한 선택</h3><p data-sourcepos="30:1-30:93">비타민A는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 평소 녹황색 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 건강한 식습관을 유지하여 건강한 눈과 몸을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="32:1-32:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:34"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래 키워드를 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:9">비타민A </li> <li data-sourcepos="36:1-36:12">비타민A 부족 </li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">비타민A 영양제</li> </ul><p data-sourcepos="39:1-39:60"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" 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정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것이며, 의학적인 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하세요.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">비타민A: 눈 건강의 필수 영양소</h2><p data-sourcepos="3:1-3:119"><strong>비타민A</strong>는 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 <strong>눈 건강</strong>에 매우 중요하며, 시력 유지와 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 피부와 면역 체계에도 좋은 영향을 미칩니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">비타민A가 부족하면?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:27"><strong>야맹증:</strong> 어두운 곳에서 잘 보이지 않음</li> <li data-sourcepos="8:1-8:27"><strong>안구 건조증:</strong> 눈이 뻑뻑하고 시린 느낌</li> <li data-sourcepos="9:1-9:29"><strong>피부 건조:</strong> 피부가 거칠어지고 각질이 생김</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>면역력 저하:</strong> 감기에 자주 걸림</li> </ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:16">비타민A가 풍부한 음식</h3><p data-sourcepos="14:1-14:28">비타민A는 크게 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-22:0"> <li data-sourcepos="16:1-19:0"> <p data-sourcepos="16:3-16:47"><strong>프로비타민A (베타카로틴):</strong> 우리 몸에서 비타민A로 전환되는 색소입니다.</p> <ul data-sourcepos="17:5-19:0"> <li data-sourcepos="17:5-17:55"><strong>대표적인 식품:</strong> 당근, 고구마, 시금치, 브로콜리, 호박 등 녹황색 채소 및 과일<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5332df00005eba94","c_51eafceb634a5833",null,"rc_565cace2abc9f180",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.iroirotokyo.com/product/%EC%B2%98%EC%9D%8C-%EC%9D%BC%EB%A0%A8-%EB%85%B9%ED%99%A9%EC%83%89-%EC%B1%84%EC%86%8C%EC%99%80-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-40g/"><span _ngcontent-ng-c171329121="" 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비타민이므로 과잉 섭취 시 체내에 축적될 수 있습니다. 임산부의 경우 고용량의 비타민A 섭취는 기형아 출산의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>균형 섭취:</strong> 다양한 식품을 골고루 섭취하여 영양 불균형을 예방하는 것이 중요합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:22">비타민A, 건강한 삶을 위한 선택</h3><p data-sourcepos="30:1-30:93">비타민A는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 평소 녹황색 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 건강한 식습관을 유지하여 건강한 눈과 몸을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="32:1-32:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:34"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래 키워드를 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:9">비타민A </li> <li data-sourcepos="36:1-36:12">비타민A 부족 </li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">비타민A 영양제</li> </ul><p data-sourcepos="39:1-39:60"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container 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data-sourcepos="41:1-41:57"><strong>참고:</strong> 위 는 예시이며, 실제 는 검색 엔진에서 직접 검색하여 확인하실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:90"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것이며, 의학적인 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하세요.</p></div> </div></div>