첫댓글 상비야?보통 그런 체형들은 엉덩이도 없어 보이던데...유산소많이 해야겠다...스쿼트 런지는 필수...
응 상비..... 그리고 맞아 허리랑 배에 살이 붙어있으니 엉덩이도 없어 유산소가 답이야??? ㅠㅠㅠ 걷기 위주로 할까
아무래도 유산소는 지방을 태우니까...근력도 병행해야 더 잘빠지고...스쿼트 런지는 힙업이 되니까 엉덩이가 살아 날거야...화이팅...
언니 근데 런지는 종아리 알 생기지 않아? 느낌상 되게 알생길꺼같아서 ㅠ
런지하는데 종아리에 알생겨???자세가 잘못된거 아니야???난 허벅지 뒤랑 엉덩이에 자극 엄청 가던데...런지할때....한번씩 바꿔하지말고...잘못하면 무릎 나갈수도 있어...난...한쪽 다리씩 20회하고 바꿔서 20회하고...5세트씩 하는데...진짜로 엉덩이 완전 힙업돼...
오 나 런지 진짜 안하는데 해봐야겠다
진짜 배가쩌네. .. 복근운동도열심히해
응 ㅠㅠ 배떄문에 바지도 못입어
삭제된 댓글 입니다.
언니 허리살 빠지면 엉덩이도 좀 나와보이려나???? ㅠㅠㅠㅠ 걷기 알았어 꾸준히 해볼게
첫댓글 상비야?
보통 그런 체형들은 엉덩이도 없어 보이던데...
유산소많이 해야겠다...스쿼트 런지는 필수...
응 상비..... 그리고 맞아 허리랑 배에 살이 붙어있으니 엉덩이도 없어 유산소가 답이야??? ㅠㅠㅠ 걷기 위주로 할까
아무래도 유산소는 지방을 태우니까...
근력도 병행해야 더 잘빠지고...
스쿼트 런지는 힙업이 되니까 엉덩이가 살아 날거야...
화이팅...
언니 근데 런지는 종아리 알 생기지 않아? 느낌상 되게 알생길꺼같아서 ㅠ
런지하는데 종아리에 알생겨???
자세가 잘못된거 아니야???
난 허벅지 뒤랑 엉덩이에 자극 엄청 가던데...
런지할때....한번씩 바꿔하지말고...잘못하면 무릎 나갈수도 있어...
난...한쪽 다리씩 20회하고 바꿔서 20회하고...5세트씩 하는데...진짜로 엉덩이 완전 힙업돼...
오 나 런지 진짜 안하는데 해봐야겠다
진짜 배가쩌네. .. 복근운동도열심히해
응 ㅠㅠ 배떄문에 바지도 못입어
삭제된 댓글 입니다.
언니 허리살 빠지면 엉덩이도 좀 나와보이려나???? ㅠㅠㅠㅠ 걷기 알았어 꾸준히 해볼게