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<div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">칼륨 부족, 몸이 보내는 신호!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:122">칼륨은 우리 몸의 세포 기능, 특히 신경과 근육 기능에 필수적인 무기질입니다. 그런데 칼륨이 부족하면 어떤 이 나타날까요? 지금부터 칼륨 부족 시 나타나는 다양한 과 함께, 칼륨이 풍부한 식품까지 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:24">칼륨 부족, 어떤 이 나타날까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:54">칼륨 부족은 다양한 을 유발할 수 있습니다. 대표적인 으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:121"><strong>근육 경련:</strong> 칼륨은 근육 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하므로, 부족하면 근육이 자주 뭉치거나 경련이 발생할 수 있습니다. 특히 종아리 근육에 경련이 자주 발생한다면 칼륨 부족을 의심해 볼 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:57"><strong>피로감:</strong> 칼륨은 에너지 생성에도 관여하기 때문에, 부족하면 만성 피로감을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:87"><strong>심장 박동 이상:</strong> 칼륨은 심장 박동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 심장 박동이 불규칙해지거나 심하면 부정맥이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:71"><strong>소화 불량:</strong> 칼륨은 소화 기관의 근육 운동을 돕기 때문에, 부족하면 소화가 잘 되지 않고 변비가 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>근육 약화:</strong> 칼륨 부족은 근육 기능 저하를 유발하여 근육이 약해지고 힘이 없어지는 느낌을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:56"><em>칼륨 부족 시 나타나는 다양한 을 그림으로 나타낸 </em><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_4f568caf901bc485&quot;,&quot;c_1307f667d0a0a9d9&quot;,null,&quot;rc_419c9a5c1426d4ff&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///julyhoho/221577495911"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="칼륨 부족 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTH3fVzTdLpPCqbG68Gr9V4WDIYYWj0p70fVbrWSOV1DE-SbsNyh0qVxjleAaYT"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///julyhoho/221577495911" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_4f568caf901bc485&quot;,&quot;c_1307f667d0a0a9d9&quot;,null,&quot;rc_419c9a5c1426d4ff&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 칼륨 부족 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="17:1-17:25">칼륨, 어떤 음식에 많이 들어있을까요?</h3><p data-sourcepos="19:1-19:47">칼륨은 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 특히 다음과 같은 식품에 칼륨이 풍부합니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-26:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:30"><strong>과일:</strong> 바나나, 아보카도, 멜론, 오렌지 등</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:30"><strong>채소:</strong> 시금치, 브로콜리, 감자, 고구마 등</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:20"><strong>견과류:</strong> 아몬드, 호두 등</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:18"><strong>콩류:</strong> 콩, 렌틸콩 등</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>해조류:</strong> 다시마, 미역 등</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:42"><em>칼륨이 풍부한 식품 모음</em><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_4f568caf901bc485&quot;,&quot;c_1307f667d0a0a9d9&quot;,null,&quot;rc_419c9a5c1426d4ff&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kormedi.com/1343543/"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="칼륨이 풍부한 식품 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7JmS5gxnLF07PHfQGCZhNpKorMEePYpntxN5mll2xH1rqeZVyW9Zl3Dy6PyBL"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kormedi.com/1343543/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_4f568caf901bc485&quot;,&quot;c_1307f667d0a0a9d9&quot;,null,&quot;rc_419c9a5c1426d4ff&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTLg2VmTGS5zyZ-G6fulmgu9bqPAYBn2FfTjkKxc6_sy9zGtJkRtZGQ1z7EFiotvG40druhbhwl0RVNR7sJlBEX-rLVcv8"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kormedi.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 칼륨이 풍부한 식품 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="29:1-29:26">칼륨 부족, 어떻게 예방할 수 있을까요?</h3><p data-sourcepos="31:1-31:153">칼륨 부족을 예방하기 위해서는 평소 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 이뇨제를 복용하는 경우에는 칼륨이 더 많이 배출될 수 있으므로, 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:63"><strong>칼륨 부족이 의심된다면, 반드시 전문가와 상담하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="35:1-35:52"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:121"><strong>근육 경련:</strong> 칼륨은 근육 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하므로, 부족하면 근육이 자주 뭉치거나 경련이 발생할 수 있습니다. 특히 종아리 근육에 경련이 자주 발생한다면 칼륨 부족을 의심해 볼 수 있습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="15:1-15:56"><em>칼륨 부족 시 나타나는 다양한 을 그림으로 나타낸 </em><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_4f568caf901bc485","c_1307f667d0a0a9d9",null,"rc_419c9a5c1426d4ff",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///julyhoho/221577495911"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="칼륨 부족 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTH3fVzTdLpPCqbG68Gr9V4WDIYYWj0p70fVbrWSOV1DE-SbsNyh0qVxjleAaYT"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///julyhoho/221577495911" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_4f568caf901bc485","c_1307f667d0a0a9d9",null,"rc_419c9a5c1426d4ff",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 칼륨 부족 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="17:1-17:25">칼륨, 어떤 음식에 많이 들어있을까요?</h3><p data-sourcepos="19:1-19:47">칼륨은 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 특히 다음과 같은 식품에 칼륨이 풍부합니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-26:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:30"><strong>과일:</strong> 바나나, 아보카도, 멜론, 오렌지 등</li>
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<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>해조류:</strong> 다시마, 미역 등</li>
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