🔹️포화지방산 고기는
되도록 멀리 하세요 (쇠고기, 돼지고기,닭 고기등)
🔹️되도록 이면
밀가루 음식은 자제 하세요.
국수, 빵, 수제비, 과자 등등
그것은 바로 포도당이기 때문입니다.
♡ 그래서 췌장이
인슈린 만드느라 힘들죠.
노후에는 고혈압이나
당뇨로 이어 집니다.
🔹️우리가 일반적으로 생각
없이 먹는 튀김요리, 통닭,
햄버거, 피자, 마요네즈도
몸에 안 좋습니다.
♡ 생활 문화를
바르게 갖지 못하면 결국
병은 찾아들기 마련입니다.
그러기 전에 백세시대에 맞는 건강시대로 함께 갑시다
🔹️밤 늦게, 되도록이면 8시
넘어서는 음식을 자제하세요.
🔹️잠들기 전에 뜨거운 물
한잔으로 몸을 편히 잠들게
하시면 더욱 좋습니다.
🔹️건강은 건강할때 지켜요.
아무리 많은 돈을 줘도
대신 아파 줄 사람 없고
죽어줄 사람도 없다 하지요.
나중에 후회하지 않게 지킵시다.
실천은 곧 건강을 지키는 것입니다.
🔹️가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는
최상이죠. 그래서 대단히 중요한 것입니다.
이것만 알고 실천해도 건강하게
백세시대로 가는데 이상 없습니다.
🔹️인간에게 생기는 치매는
나이먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.
치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는
병 중 하나 입니다.
🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다.
🔹️우리 몸에 물이 부족하면 ...
물이 없어도 살 수 있는 부분부터
물 공급을 차차 줄여 나갑니다.
♡ 이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터
입니다. 4~50대부터는 더 마시지 않습니다
그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요.
🔹️바로 피부부터 늙어 갑니다.
피부가 말랐다고 죽지는 않습니다.
피부가 먼저 늙어가는 겁니다.
🔹️그래도 물이 부족하면
다음 어디를 줄여 나갈까요. 장기입니다.
이 때는 5~60대가 되겠네요.
그래서 이때부터 여기저기 아파지는 곳이
많아지는 겁니다.
물론 그동안 많이 사용하기도 했지만 ...
🔹️최종적으로 물이 부족 하면요 ...
뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다.
드디어 뇌가 아프기 시작합니다.
그래서 老人이 되면 질환 중에서
뇌 관련 질환이 제일 많습니다.
🔹️물 부족은 만병에 근원 입니다.
반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는
스스로 낫는다고 합니다.
♡ 물을 잘 드시면
치매 예방도 ... 痴呆도 늦출 수 있습니다.
문제는 물이 목에 걸려서
먹지 못하는데 있습니다.
♡ 옛날 노인들이 하시는 말씀 중에
물도 되서 마시지 못한다며
한 모금도 못마시는 老人들도 많았습니다
♡ 사람이 늙어서 죽을 때는 ...
몸에 수분이 거의 빠져나가
양자 파동이 없을 때 죽는 것입니다.
물을 자주 마시는 습관을 들이세요.
🔹️모든 건강과 질병은 ...
식생활 습관과 생활 습관이 90%이며,
부모로부터 유전으로 물려받은 질병도
습관으로 고칠 수 있습니다.
우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도
몸은 몰라보게 건강해 집니다.
🔹️냉수는 체온을 떨어 뜨리는데,
체온이 1도 떨어질때마다 면역력은 30%,
기초대사력은 12%씩 떨어집니다.
♡ 냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능
을 떨어 뜨립니다.
냉수는 체내 산화를 촉진시켜
노화를 촉진 합니다.
🔹️암세포는 低 체온상황에서 활성화 되고,
高 체온에서는 얼씬도 못합니다.
우리가 병에 걸리면
일단 몸이 불덩이가 되는데,
그 이유는 무엇일까요?
♡ 몸이 스스로 알아서 체온을 높여
몸 속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여
살리려는 생명의 자생능력 때문입니다.
♡ 몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이
필요없구나 라고 인체가 스스로 판단해
음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나
몸속의 지방 비축을 스스로 제어합니다.
🔹️몸이 건강해 지려면
일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고
안에서 밖으로 끌어 내도록 해야 합니다.
대한치매예방연구센타 부설
(울산실버건강대학)
자문위원 : 명촌 박 청 길