고혈당 쇼크에 중요한 당뇨관리 단월드 기체조로 지금 바로 시작하세요!

[건강지킴이]

배우 김수미 님이 별세했다는 소식 너무 깜짝 놀랐어요. 

사인이 고혈당 쇼크라고 하네요. 

고혈당은 넓게는 정상수치보다 높은 혈당 상태를 의미하며 

더 좁게는 혈당이 250mg/dL이상인 경우를 지칭한다고 합니다. 

정상혈당은 공복8시간 이후 측정 시 100mg/dL미만,

75g 경구 당부하 검사 2시간 후에는 140mg/dL미만이라고 해요. 

고혈당쇼크는 다양한 증상을 동반한다고 해요. 

정상범위보다 혈당이 상승하면 복통과 설사, 구토,

다뇨 등의 증상 및 탈수에 의한 혼수, 쇼크 증상까지 발생할 수 있다고 합니다. 

일반적으로 혈당이 180mg/dL이상으로 계속 높아지면 당이 소변을 통해 배출되기 시작한다고 해요. 

이로 인해 피로감, 잦은 소변, 강한 공복감, 피부와 구강의 건조,

시야 흐림 등의 고혈당 증상이 나타나게 된다고 하네요. 

심한 고혈당은 대표적으로 갈증, 잦은 소변, 식욕증가와 체중 감소 같은 증상을 동반한다고 합니다.

고혈당 쇼크원인으로는 감염, 스트레스, 약물 복용 중단, 심근경색이나 뇌경색과 같은 질환을 들 수 있다고 해요. 

고혈당은 적절한 관리와 예방법으로 충분히 예방할 수 있으며 

당뇨관리에 있어 중요한 지표라고 합니다. 

규칙적인 식사와 운동이 필수하고 해요. 

스트레스 관리와 정기적인 혈당 체크도 중요하다고 합니다. 

특히 당뇨병 환자는 자신의 혈당 수치를 잘 이해하고 고혈당을 일으킬 수 있는 상황을 피해야 한다고 해요. 

고혈당 쇼크에 중요한 당뇨관리 단월드 기체조로 지금 바로 시작하세요!

1. 발끝치기 

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 다리의 피로가 풀리고 

심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 

2. 모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

팔과 다리에 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 털어줍니다. 

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

혈액순환이 원활해집니다. 

3. 온몸털기 

발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 무릎에 가벼운 반동을 줍니다. 

양손은 손끝에 물을 털어주듯이 겨드랑이에서 아래로 털어줍니다. 

약3분 정도 진행합니다. 

동작이 끝나면 손끝으로 흐르는 에너지와 몸에서 일어나는 느낌에 집중합니다. 

[건강지킴이]

당뇨관리 잘해야 할 것 같아요. 단월드 기체조로 꾸준히 운동하면서 관리합니다~

[건강지킴이]

저도 가족력이 있어 당뇨 관리 철저히 하고 있어요! 단월드 기체조 좋아요~