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<P>전에 글 올렸던 50대 아줌마예요.</P>
<P>오늘 여름 옷 두 장 사들고 오는데 기분좋아서요.</P>
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<P>전에는 아무 옷가게도 못가고 큼직한 옷 있을 거 같은데 가서</P>
<P>디자인보다는 큰 사이즈 있냐고 묻다가 결국은 박스티나 사던지</P>
<P>등산복도 남자 옷만 입었었는데요...-_-;;</P>
<P> </P>
<P>지금은 바닥에 누워있는 옷들도 입어보면 다 맞는다는 게 너무 신기해요.</P>
<P>보기에는 아주 작아서 더 큰 거 없어요. 했더니</P>
<P>손님, 이정도면 충분히 맞을텐데요. 해서 입어보니까 딱 맞았어요.</P>
<P>즉 프리사이즈가 다 맞는 다는거...ㅎ</P>
<P> </P>
<P>이십년 전에만 살 뺐어도 더 즐겁고 예쁘게 살 수 있었을텐데 하는 아쉬움이 크지만</P>
<P>앞으로 더 누리면서 살아야죠.</P>
<P> </P>
<P>일년 동안 15킬로 정도 뺐고요. 최고 몸무게보다는 20킬로 가까이 뺐으니 많이 뺐죠. 무리하지도 않았고.</P>
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<P> </P>
<P><STRONG>살빼니까 제일 좋은 게</STRONG></P>
<P>1. 옷 사입는 거</P>
<P>2. 사진 찍히는 게 안 두려운 거</P>
<P>3. 몸이 가벼워진 것...산도 잘 타긴 했는데 더 잘 타게 됐어요. 내일 밤에는 설악산 공룡능선 타러갑니다.</P>
<P>4. 그 많은 딸 옷 좀 얻어입을 수 있는 목표가 생긴 것.(우리 딸 48킬로...ㅋㅋ)--목표 체중이 50대로 바뀌었습니다..ㅎ</P>
<P> </P>
<P>현재 아침 : 사과나 바나나 아몬드 먹고요.</P>
<P> 점심 : 일반식으로 밥 반공기에 반찬은 맘껏, 고기도</P>
<P> 저녁 : 고기도 먹고 술도 마시는데 탄수화물은 안 먹음..치킨도 먹고 족발도 먹고 다 먹어요.</P>
<P> </P>
<P>운동은 매일 아침 헬스장이나 탁구장에서 한시간씩 유산소하고요. 스쿼트 100개씩하고.</P>
<P>한달에 서너번 걷기 5시간이나 등산 3-4시간 정도.</P>
<P> </P>
<P>운동은 평생 했지만 절대 운동만으로는 살 안빠집니다. 운동이 30% 식이요법이 70%라는 말이 맞습니다.</P>
<P>전 일단 제일 좋아하는 빵과 과자, 야식을 끊은 것이 효과가 컸구요.</P>
<P>지금은 조금씩 먹고 있어도 이틀 후면 다시 돌아와요.</P>
<P>이틀 이상 계속 먹으면 당연히 찌겠죠?</P>
<P> </P>
<P>아직 목표 체중 5킬로 남았습니다. </P>
<P>모두들(특히 젊은 처자들) 힘내서 다이어트하세요.</P>
<P>앞으로 많은 날들 멋지게 살아봐야죠!!!</P>
<!-- -->
첫댓글 멋지심~~ 배우고가네염~~^^
삭제된 댓글 입니다.
정말 큰 맘 안먹으면 살빼기 힘들어요..건강때문이라도 빼셔야하는데 따님이 같이 운동도 하고 자꾸 자극을 드려야죠 ^^
우앙~~ 정말 멋지세요! 자극받고 갑니다^^
와우~~용기 냅니다
멋지세요~ 몇킬로나 감량하셨는지 궁금해요..저도 곧 50대라~^^
부러워요..저도 많이 살빼구있답니다..
정말대단하시네요 아저씨가 많이 좋아하시겠어요 ㅎㅎㅎ 조금만 더 힘내세요 화이팅!
부럼부럼~~
멋짐으로 눈부시네요^^
의지력 대단하시네요
즐거운 삶을 위해 좀 더 노력하자구요 홧팅!!!
저도 이나이에 뭘~~~대충 살다가야지 했는데.자극 많이 받고갑니다.
운동무지좋아하는데 먹는걸 더좋아하니 살이 안빠졌어요..ㅠㅠ 오늘부터 먹는양을
줄려 보렵니다..
역시 내가 땀바가지로흘려도 빠지진안는게 식이때문이네요
와 멋지세요!!! 저도 다이어트를 더이상 안해도 되는나이 이런건 없다고 생각해요. 멋지십니다!
멋져요~~^^
그동안의 노고에 박수를 보냅니다
추카해요 ᆢ저 두50대 아짐 입니다 나이 살 은 안빠진 다구하는데 성공 하셨네요 ᆢ저는 노력하는데 죽어라 안빠지네요
어찌~~~~~
와 저랑 똑같은 운동량과 식이조절을 하시나 봅니다 저도 종합 20kg이고 1년동안 15kg이상 뺀 상태거든요 하지만 앞으로 1~2년 더 뺄 계획입니다.
많이 빠지셨네요 그런데 주름 생기지 않으셨는지...
운동도 하고 일년을 거쳐 서서히 빼서 그런지 팽팽합니다 ㅎ
멋져요^^
저도 다시 시작합니다...어제에 이어 ㅎ