소화불량 소화 안될 때 소화 잘 되는 자세 배에 가스 빼는 법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3b" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">소화불량, 더 이상 고민하지 마세요!</h2><p data-sourcepos="2:1-2:37">소화가 잘 되는 자세와 배에 찬 가스를 빼는 방법을 알려드릴게요.</p><p data-sourcepos="4:1-4:17"><strong>소화불량, 왜 생길까요?</strong></p><ul data-sourcepos="6:1-10:0"> <li data-sourcepos="6:1-6:41"><strong>식습관:</strong> 과식, 맵고 짠 음식, 탄산음료 등 자극적인 음식 섭취</li> <li data-sourcepos="7:1-7:35"><strong>스트레스:</strong> 불안, 스트레스는 소화기능을 떨어뜨립니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:33"><strong>생활습관:</strong> 불규칙한 식사, 충분하지 않은 수면 등</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>:</strong> 소화기관 , 만성 등</li> </ul><p data-sourcepos="11:1-11:14"><strong>소화 잘 되는 자세</strong></p><p data-sourcepos="13:1-13:26">소화가 잘 되도록 도와주는 자세는 다양합니다.</p><ul data-sourcepos="15:1-23:0"> <li data-sourcepos="15:1-17:0"> <p data-sourcepos="15:3-16:19"><strong>무릎 안기:</strong> 바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 안아주는 자세입니다. 복부를 마사지하는 가 있어 소화를 촉진하고 장 운동을 활발하게 해줍니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" 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고개를 드는 자세입니다. 복부를 부드럽게 마사지하고 장 운동을 원활하게 해줍니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_0c28ae1ca2158b1a&quot;,&quot;c_f01af57cffe7d1e1&quot;,null,&quot;rc_f9ebd8509755e609&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.womennews.co.kr/news/articleView.html?idxno=198440"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" 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_ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 고양이 자세 </div></div></single-image></response-element></div></p> </li> <li data-sourcepos="21:1-23:0"> <p data-sourcepos="21:3-22:16"><strong>쟁기 자세:</strong> 바닥에 누워 다리를 머리 위로 들어 올려 몸통과 직각을 이루는 자세입니다. 복부 기관을 마사지하고 소화를 촉진합니다. 하지만 고혈압이나 녹내장이 있는 경우에는 주의해야 합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="32:1-36:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:34"><strong>규칙적인 식사:</strong> 정해진 시간에 적당량을 섭취합니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:51"><strong>천천히 꼭꼭 씹어 먹기:</strong> 음식을 잘게 씹어 먹으면 소화 부담을 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>충분한 수면:</strong> 숙면은 소화기 건강에 매우 중요합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="37:1-37:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:0"> <li data-sourcepos="39:1-39:69">위에 제시된 방법들은 일반적인 건강 관리를 위한 정보이며, 으로 인한 소화불량이라면 반드시 전문가와 상담해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0">임산부나 특정 이 있는 경우에는 해당 자세를 하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="42:1-42:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:69"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 는 일반적인 자세를 보여주는 것이며, 개인의 신체 조건에 따라 다르게 적용될 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="46:1-46:77"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 의료 전문가의 진단이나 를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하세요.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3b" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">소화불량, 더 이상 고민하지 마세요!</h2><p data-sourcepos="2:1-2:37">소화가 잘 되는 자세와 배에 찬 가스를 빼는 방법을 알려드릴게요.</p><p data-sourcepos="4:1-4:17"><strong>소화불량, 왜 생길까요?</strong></p><ul data-sourcepos="6:1-10:0"> <li data-sourcepos="6:1-6:41"><strong>식습관:</strong> 과식, 맵고 짠 음식, 탄산음료 등 자극적인 음식 섭취</li> <li data-sourcepos="7:1-7:35"><strong>스트레스:</strong> 불안, 스트레스는 소화기능을 떨어뜨립니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:33"><strong>생활습관:</strong> 불규칙한 식사, 충분하지 않은 수면 등</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>:</strong> 소화기관 , 만성 등</li> </ul><p data-sourcepos="11:1-11:14"><strong>소화 잘 되는 자세</strong></p><p data-sourcepos="13:1-13:26">소화가 잘 되도록 도와주는 자세는 다양합니다.</p><ul data-sourcepos="15:1-23:0"> <li data-sourcepos="15:1-17:0"> <p data-sourcepos="15:3-16:19"><strong>무릎 안기:</strong> 바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 안아주는 자세입니다. 복부를 마사지하는 가 있어 소화를 촉진하고 장 운동을 활발하게 해줍니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" 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data-sourcepos="18:1-20:0"> <p data-sourcepos="18:3-19:17"><strong>고양이 자세:</strong> 네발 기기 자세에서 허리를 아치형으로 만들고 고개를 숙였다가 다시 허리를 펴고 고개를 드는 자세입니다. 복부를 부드럽게 마사지하고 장 운동을 원활하게 해줍니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0c28ae1ca2158b1a","c_f01af57cffe7d1e1",null,"rc_f9ebd8509755e609",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.womennews.co.kr/news/articleView.html?idxno=198440"><span _ngcontent-ng-c888701032="" 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class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0c28ae1ca2158b1a","c_f01af57cffe7d1e1",null,"rc_f9ebd8509755e609",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://brunch.co.kr/@@2xMI/1073"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="쟁기 자세 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSKDmpyCjk8SXoQpv_rzItJ-yOlq2LhxbWO9dRsobMiT8aTf3kHM7DyygMCSeCo"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://brunch.co.kr/@@2xMI/1073" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0c28ae1ca2158b1a","c_f01af57cffe7d1e1",null,"rc_f9ebd8509755e609",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR9wRBvdaC9jop6JCwitFwtIoPjh94Nv7G_dsoRzrwIbkp-v2dlLB4hAIAf-3g0fIahrTrc8Edaq_FEYD4x0IPGsvBS0TwT"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">brunch.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 쟁기 자세 </div></div></single-image></response-element></div></p> </li> </ul><p data-sourcepos="24:1-24:16"><strong>배에 찬 가스 빼는 법</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-29:0"> <li data-sourcepos="26:1-26:48"><strong>걷기:</strong> 가벼운 유산소 운동은 장 운동을 활발하게 하고 가스 배출을 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:43"><strong>요가:</strong> 다양한 요가 동작은 복부를 마사지하고 장 운동을 촉진합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>따뜻한 차 마시기:</strong> 생강차, 페퍼민트 차 등은 소화를 돕고 가스를 줄이는 데 적입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="30:1-30:21"><strong>소화불량 예방을 위한 생활 습관</strong></p><ul data-sourcepos="32:1-36:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:34"><strong>규칙적인 식사:</strong> 정해진 시간에 적당량을 섭취합니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:51"><strong>천천히 꼭꼭 씹어 먹기:</strong> 음식을 잘게 씹어 먹으면 소화 부담을 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>충분한 수면:</strong> 숙면은 소화기 건강에 매우 중요합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="37:1-37:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:0"> <li data-sourcepos="39:1-39:69">위에 제시된 방법들은 일반적인 건강 관리를 위한 정보이며, 으로 인한 소화불량이라면 반드시 전문가와 상담해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0">임산부나 특정 이 있는 경우에는 해당 자세를 하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="42:1-42:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:69"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 는 일반적인 자세를 보여주는 것이며, 개인의 신체 조건에 따라 다르게 적용될 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="46:1-46:77"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 의료 전문가의 진단이나 를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하세요.</p></div> </div></div>