[유튜브]딱 21일만 이렇게 살면 평생 달라집니다

[普賢.]

딱 21일만 이렇게 살면 평생 달라집니다

뇌과학에서 21일은 아주 중요합니다

우리 뇌에 지진이 일어날 때가 언제인가 하면

내가 다르게 살기로 결심하고

안 하던 행동을 21일 동안 매일 하면

습관이 형성되는 기간입니다

안하던 것 중에서

내가 꼭 해보고 싶은 걸

행동으로 하는 거에요

그래서 21일을 꾸준히 하면

우리 뇌가 항복하기 시작해요

“이 인간이 이제 이렇게 살기로 결정했대”

그리고 거기에 맞는 행동 명령을 내리기 시작하는 거죠

그래서 21일을 성공하고 나면

3개월을 유지할 수 있는 힘이 생겨요

그래서 3개월을 하쟎아요?

그러면 안 하면 불편해져요.

그러면 1년을 유지할 수 있어요.

이렇게 해 나갈 수 있다면

우리 뇌에 새로운 알람 시계가 생겨요

죽을 때까지 평생 습관이 될 수 있다는 거죠

https://www.youtube.com/shorts/u_-FluXYAOQ

[보문]

습관의 시작, 21일!
고맙습니다. 마하반야바라밀 _()()()_