스트레칭은 우리가 운동을 할때 부상을 방지 해주고,
관절과 근육을 부드럽게 만들어 줘서
동작이 훨씬 더 좋게 나올수 있도록 도움을 줍니다.
파트너와 호흡이 잘 맞는다면, 그것보다 좋은 것은 없죠.
서로 웃으면서 한다면 더욱 운동의 재미를 붙힐수가 있습니다.
초보자들이 가장 어려워하는 파트너역할 여러분들이
잘 챙겨주세요!!
주변에서 다들 열심히 운동하고 있으면
나도 자연스럽게 따라가는 것을 느낄수 있습니다.
운동은 분위기 입니다!
분위기가 좋아야 운동효과는 더욱 좋아집니다.
처음 해보는 기술도 천천히 연습하다보면
금방 익숙해집니다. 동작이 어색하다면 제일먼저
파트너가 잘 알려줄거에요. 걱정하지마세요.
그러다보면 어느새 사범님들이 와서
잘 알려주고 있는 것을 발견할거에요.
익숙하다면 강하게 때려보는 것도 연습해 보세요.
동작이 익숙해지면 그다음엔 강하게 때려보기.
강하게 하다보면 자연스럽게 동작도 익숙해지고
운동효과는 두배로 올라갑니다.
끝나고 남아서 연습을 하는 것도 좋아요.
샌드백을 치던가, 미트를 치거나 쉐도우를 하면서
연습해보세요. 아니면 정우배 대비 스파링 연습도 하면서
원하는 목표에 도달 할수있도록 해보세요.
오늘도 화이팅!!