철인3종 대회 진행순서(요약)

예전자료 인용합니다.   ( 철인3종 속초대회 진행순서입니다)   1. 대회전 준비  - 전날(토)에 물품수령후 자전거, 헬멧, 바디에 번호 마킹    * 우리클럽 자봉인원이 도와줌.   - 아침식사(숙소에서 대회 2시간전에 완료)   - 식사 후 화장실 해결, 썬크림, 바세린 바르고 수영복(경기복) 착용   - 대회장소로 이동 - 사이클 타이어압력 확인, 음료수 보충, 슈트 착용   - 사이클화속에 파워젤 각1개 놓을 것. 그래야 수영 후 잊지 않고 먹는다.   - 거치대 바구니에 수영 나오면 해야 할 것 을 순서대로 놓는다.(헬멧, 고글, 신발 등)    - 슈트착용, 타이밍칩(발목밴드) 벗겨지지 않도록 할 것.   - 바디체킹   - 신발은 사이클 운동용품가방에 넣거나 사이클 패달에 부착되어 있어야 한다. 신발을 사이클 옆에 놓아 둬서는    안 된다고 함.   - 슈트 끈 및 짜크 처리 잘하여 목 부분 보호.(가능한 목밴드 준비)   - 수영출발지역으로 이동   2. 수영 : 2회전   - 출발전 워밍업 시간에 반드시 몸을 풀어 놓을것. - 본인의 출발그룹으로 이동 후 순서에 의해 출발  - 수영은 자유영이고 가급적 평형은 안 됨. 옆선수와 붙지 말 것. - 레인을 잡고 잠시 쉴수는 있으나, 레인을 잡고 전진하면 실격임. - 수영후 슈트를 벗으면서 바꿈터로 이동(슈트는 반드시 자기 수영비닐백에 넣을 것)   3. 자전거    - 반드시 헬멧 먼저 쓰고 고글, 양말, 사이클화 , 장갑, 레이스벨트 순서로 착용 후   사이클 거치대에서 빼서 정해진 장소에서 사이클 타고 출발, 출발전 신발속에 넣어둔   파워젤 1개 취식 (레이스벨트는 마라톤에도 이용 - 사이클탈때는 번호표가 등뒤  위치하고, 마라톤시는 번호표가 배쪽에 위치) - 주행 시 도로 우측으로 주행, 드래프트 주의 - 급커브에는 안전요원이 있으니 안전요원의 지시에 따라 속도를 줄이고 커브를 돌것.   급브레이크시 자전거 전복 위험성 상당히 많음- 사이클경기 마치면 사이클 거치대에 거치 후에 반드시 헬멧, 고글, 사이클화 벗을 것.   4. 달리기   - 마라톤화속에 있는 파워젤 1개 취식. 모자 쓰고 마라톤 출발(새 앵말로 갈아신어도 됨) - 처음에는 다리가 이상하다고 느끼게 될것임. 천천히 걷는다는 느낌으로 시작할것.   대략 1키로 정도 달리면 정상적으로 돌아옴. - 울클럽회원을 만나면 오른손을 들어 화이팅 외쳐줌.   5. 사이클 및 물품백 회수   - 사이클 찾을 때 수영백 물품 확인(슈트, 수경 등)- 사이클 회수   * 기타 - 처음 완주자는 소주와 맥주가 혼합된 사발주를 즐겨이 마실것.     이상 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.