가민 트레이닝 계획 추가 하는 방법

[조경식]

철인분들이 가민 시계를 많이 사용합니다.

가민을 사용하면서 모르는 기능이 많은데 그 중 유용한 기능이 바로 "트레이닝 계획" 입니다.

트레이닝 계획이란 가민 페이지에 아래와 같이 정의 되어 있습니다.

트레이닝 계획이란?

체형을 관리합니다. 마라톤을 뜁니다. 산후 다이어트를 합니다. 다음 철인 3종 경기에서 PR을 설정합니다. 목표나 피트니스 레벨에 상관없이 트레이닝 계획은 귀하의 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다.

Garmin 계획은 세계 정상급 코치들의 테스트를 거친 운동과 조언으로 이루어졌습니다. 적합한 계획을 찾으면 Garmin Connect 캘린더에 추가하면 됩니다. 호환되는 Garmin 장치에 전송하거나 가상 코치로 활용할 수도 있습니다.

트레이닝 계획 추가는 Garmin Connect 페이지에서 추가 할 수 있습니다.

트레이닝 계획 추가 방법

1. Garmin Connect (connect.garmin.com) 페이지에 가서 로그인 합니다.

계정이 없으면 새로 만듭니다.

로그인 하면 아래와 같은 화면이 나옵니다.

2. 좌측 상단의 팝업단추(三)를 클릭하여 메뉴가 보이면 “트레이닝”의 “트레이닝 계획”을 선택 합니다

3. 아래와 같은 화면이 나오면 “계획 찾기”를 선택 합니다.

4. 탐색에서 원하는 트레이닝 계획에 따른 거리와 수준을 선택 합니다.

트레이닝 계획에는 달리기, 사이클링, 철인3종 경기 중에 선택 할 수 있습니다.

아래 예제 에서는 달리기 마라톤 레벨 1 을 선택 하였습니다.

Marathon (하트표시) 와 하트 표시 없는 Marathon 중에 하나를 선택 합니다.

하트 표시 있는 트레이닝 계획은 운동에 맞는 심박수 레벨을 정해 주며 운동 할 때 정해진 심박수 보다 높거나 낮으면 시계에서 알려 줍니다.

5. 선택한 트레이닝 계획의 “시작 날짜”나 “종료 날짜”을 정해 입력 합니다.

아래 예제에서는 종료 날짜를 2018/11/04 로 설정 하였습니다.

6. “예약” 버튼을 누르면 아래와 같이 16주 운동 계획이 생성 됩니다.

7. 예약 완료 후 “가민 커넥트” 앱의 “캘린더”에서 추가 된 일정을 확인 합니다.

주황색이 그 날의 추가된 트레이닝 계획 일정 입니다.

우측 상단의 “기기로 전송” 버튼(핸드폰에 화살표)을 선택하여 일정을 가민 기기로 전송 합니다.

이 때 스마트폰가 가민기기가 블루투스로 서로  연결 되어 있어야 합니다.

8. “Send Now”버튼을 선택 하여 운동 일정을 기기로 전송 합니다.

운동 일정 사용 방법

전송된 운동 일정은 운동의 메뉴 => 운동 => 운동 일정에서 확인 할 수 있으며 우측 상단의시작 단추를 눌러 운동 시작 합니다.

[안용석]

[신승하]

경식씨 덕택에 가민 유용한 기능 사용할 수 있게 되었네
감사합니다~~