<P>이제 한해가 조용히 물러가고, 새해가 밝아오네....</P>
<P>올해 떠오르는 해가 ,내년에도 같은해가 같은 모습으로 떠오르는 것인데...</P>
<P>아무런 차이도 없는 것인데............</P>
<P>많은 사람들이 새해 첫날에 떠오르는 해를 보기위해서 난리를 부린다.</P>
<P>그져 호들갑 떨지말구 조용히 과거와, 현제와, 미래를 생각해보는 것이 좋을듯...</P>
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<P>1.2010년 1월1일 훈련일정.</P>
<P> 첫날부터 훈련을 게을리 할수없다.</P>
<P> 그래서 점심 식사후 오후1시부터 군자봉에 가기위해 (보양탕 해먹었던자리)</P>
<P> 정수장 주차장에 모여서 2시간 크로스컨트리 훈련한다.</P>
<P> 훈련후 오리훈제로 영양보충하고(야구장농원)안산역에서 시화방향으로 300m가면 왼쪽에위치.</P>
<P> 만얀 시간상 훈련을 하지못하는 친구들은 3시경에 식당으로 와도 무방하다.</P>
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<P>2.토요일 해안로 훈련.</P>
<P> 눈이오고 춥고 힘들어도 장거리 훈련은 계속된다.</P>
<P> 이번주부터는 이미 공지한데로 30km거리주로 늘린다.</P>
<P> 11월20km,12월25km,훈련을 했으면 이제는 30km로 실시한다.</P>
<P> 오후1시 해안로 출발 6회전 실시.</P>
<P> 훈련 시작 시간이 약간 빠르긴 해도 30km뛰고나면 끝나는 시간이 늦어져 춥기때문에 1시로 해야할듯. </P>
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<P>3.일요일 수암봉 크로스컨트리 훈련.</P>
<P> 아침10시 가스공사출발.</P>
<P> 이제 그동안 편안하게 크로스컨트리 했으니 이제는 서서히 강도를 올려서 실시한다.</P>
<P> 그룹으로 해도 좋치만 개인의 능력에 맞게 훈련한다.</P>
<P> 1월달 훈련을 착실하게 소화해야 2월에 강도높은 훈련을 소화할 수 있기때문에 빠지지말구 참여하자.</P>
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<P>미리....특별공지.</P>
<P>1월10일 58개띠마라톤클럽 시산제 공지.</P>
<P>청계산에서...</P>
<P>이번에는 와~노적봉에서 돼지머리와,떡을 준비하기로 했다.</P>
<P>바쁘고 시간이 없더라도 함께하길 바란다.</P>
<P>출발은 1월10일 오전9시 중앙역에서 출발.</P>
<P>도착지는 청계사 주차장에 주차하고.청계산으로 이동한다.</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT color=#e31600>공지가 많으니 잘읽고 숙지해야할듯...</FONT></STRONG></SPAN></P>
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첫댓글 오리 훈제만 보인다 ~~~
와~봐..
배고프면 눈에 뵈는건 먹을것 밖에 안보이는거여...수암봉에서 배고파봐봐~~~
1일은 새벽에 수암봉 뛰어가 일출보고 와서 식구들이랑 어디 가기로해서 2일3일만 참석한다.1일날 오리진흙구이에 오리누룽지백숙 생각만해도 군침돈다.오리 묵을라면 배추잎사귀 두세장은 준비해야할듯~
나는 아침먹고 가스공사출발..
어딜 또가냐???민군이도 혼자 가스공사로 가냐??
언제 죽기전에 숫개랑 함께운동하는날이 있을까......
민구나~가스공사가서 뭐 하려고?
새벽에 올해 마지막으로 노적봉뛰어가 1바퀴뛰고 약수한모금 마시고왔다.눈이 녹지않고 얼어붙어서 미끄러워서 뛸수가없더라~안산 친구들 새해 복 많이받고 새해 이루고자하는 목표 꼭 이루길바래~
숫개가 젤루바쁘구나....새해엔 넘어지지말어라...
넘어지지 안을려고 수암봉 조심스럽게 뛴다.
나도 1일은 우리개띠랑 오래전에 약속해놔서 부득이불참 2일3일은 참석할께.그리고 친구들 새해에는 복 많이받고 건강하게 120살까지살자..
욕심두 많다...80만 넘으면 되는겨....벽에 똥칠하구 살지는 말아야지...
누님개띠랑 어디 가는거야~터주기 인민군 나와바리 접수했나봐?
1일 2일 참석 허구 3일은 거북이 행사로 부득이 불참 한다
회장님 거북이식구들 데리고 수암봉크로스하게 오~셔..
회장님이 앞으로 많이 바쁘겠지...
회장님 노적봉이 1번이라니까?
마음만 먹어 탈이지만,그래도 여기 보면서 결심은 많이한다 .
결심은 누구나 다하지.....결심과 행동이 같이가야하는데 고게 잘안되는겨....
항상 같이 운동하고 싶은데 시간이 안되니 어찌할고~ 나도 빡시게 같이 하고 싶어~~
알아서 잘하자너......
일요일에 시간내서 와~
난언제나 합류할수있까나....2일하고 3일은 시간좀 짜봐야겠네...운동안하니까 좋긴좋으네 ㅋㅋ 터주한테 혼날라 도망가야쥐~휘리릭~~~~~
얼굴본지가 언제여......
1일날 시간이 좋을듯하다.군자봉뛰고 오리 묵어야 기운생기지.
1일 전날 친구송년회로 불참, 2일 참가 , 3일 참가 .
우리 친구들.. 새해 떠오르는 태양처럼 바라는 모든일 만사형통하길 바라며..
그래 올해는 꼭 골드하우스로 이사와라....
터주야~오아시스 충분히 오겠더라~
난 1~10일까지 동계전지훈련 있어서 오늘밤 떠나.
군대갔냐??
친정으로 동계훈련간거야?
온다는 잉간은 없구 말만 많은 얘들이 짖어대네......
긍게 말이여~
근데, 중앙역이 어디지? 몇호선??
4호선 중앙역이 안산 중앙동이지.
기축년에는 우리 멍친구들 만나 정말 반가웠다. 이제는 경인년 새해 목표세워 열심히 해야지 서브4 정도는 글쎄ㅎㅎㅎ. 난 오늘과 내일 참석한다.
정수장이면 정재초교 위에 있지..크로스 첨 참석이라서 지존 터주야 나중에 보자
오늘 수고했어~~~~~~~~~~~~~~
올한해도 기대이상으로 넘쳐나는 축복에 주인공 되시구요~ 사랑합니다~~~~
초록미 만나 넘 조아. 자주 참석하다보면 어느사이 뜀박질 실력이 쑥쑥 ㅋㅋㅋ 살빠지는 건 덤이다
나~~~~~~~~~~~~~~~~~두~~~~~~~~~~~~~~~~~
3일날 오수달에서 한수 배우러 가자는데 받아줄랑가? 물장수가 꼬셔서 간다했는데 워낙 빡세서 걱정이네.....
눈이와서 코스가 미끄러워 빨리는 못가고 천천히 가야할듯.....대황영..
미끄러우니 사부작 사부작 뛰자.
아이젠없이는 걷기도 힘들거야..,그래서 가려다 접었다. 등산으로 대체하고 즐거운시간보네렴...