"운동은 오래 살려고?" 아니다~!

[금송]

양신재동(養身在動)
양심재정(養心在靜)

"신체를 단련하는 것은 움직임에 있고 마음을 닦는 데는 고요함에 있다 "

'보약으로 몸을 보하는 것은,
음식으로 몸을 보하는 것만 못하고

음식으로 몸을 보하는 것은,
운동으로 몸을 보하는 것만 못하다.'

운동의 필요성을 강조한 말이다.
몸을 움직이는 것을 '활동'이라 하는데 '활(活)'은 '동(動)'을 필요로 한다는 의미이다.

"동(動)속에는 생명력(力)"이 들어 있다.

그래서 '동(動)'을 운용하는 것을 "운동"이라고 하는 것이다.

즉, 인간의 건강한 수명은 운동에 있다는 심오한 뜻으로 "소식다동(小食多動)"과 맥을 같이한다.

"소식"은 건강에 필수조건이다
배가 볼록 나온 복부비만은
지방간으로 이어질수있어
불안하다

건강도 건강할 때 지키라는 말이 있다

'지금 괜찮은데 앞으로도
난 괜찮겠지...
안이한 생각에 '동(動)'을 게을리 하면 반드시 건강에 문제가 발생할 수 있다.

겨울철이 되면 몸은 점점 더 움츠려 들수밖에 없다.

따라서 동(動)을 게을리 하게 되면 덩달아 우리의 몸도 둔화되기 십상이다.

마음을 닦는 데는 심신을 고요히 하여 수양이 필요 하지만,

신체를 단련하는 데는 다동(多動), 운동이 필수다.

그러므로 덥다고, 피곤하다고 운동을 멈출 것이 아니라,

꾸준히 운동하여 생명력 있고 활기넘치는 건강한 신체를 유지하도록 노력해야 한다

편안함에 안주하는 몸은 우리를 주저 앉힐 것이다.
나이 들수록 건강이 재산이다.

좋은물을 혼자 마시려다 옹달샘을 썩게하고 편안함에 맛들려 신체를 썩게 한다.

잘 생긴 사람이나
많이 배운 사람이나
돈이많은 사람이나
나이들면 평준화가
된다

첫째도 건강, 둘째도 건강,
건강부자가 모두가 부러워하는
1 등 부자입니다~

무덥고 습한 장마철입니다
건강 잘 챙기시고
여러분 행복 하세요
감사 합니다,

[히루]

굿 입니다 ~~~
건강이 최고 입니다
그래야 아이들에게 미안한마음
덜하고 열심이 운동하면서
재미있는 이 카폐에서 잘지내자구요
감사 합니다^^

[금송]

히루님 안녕하세요
"굿 " 이라고 해주시니 글 올린 보람이 있네요
다 아는 사실이지만 오래사는것 보다 건강하게 사는게...
반가운 첫댓글 고맙습니다

[리노정]

나이 들어감에 따라
심신이 쇠약해지고
질병이 잦은 나이에 건강
유지를 위해 운동의
필요성을 강조한 것은
건강의 중요성에 대한
경종이며 또한 보약 같은
유익한 정보라고
생각합니다.

[금송]

리노정님
운동은 밥먹듯이 꾸준히 규칙적으로 해야 됩니다
노년엔 근 감소를 막기 위해 근력운동은 꼭 필수 이구요

다 아는 얘긴데요~ㅎ
근력 운동은 힘들여 해야 하기에 실천하기가 쉽진 않습니다
세상에 공짜는 없는법 ~!

습관을 들여서 하다보면 되드라구요
의사들도 약과 같이 처방은 운동을하라는...
공감댓글 고맙습니다

[망중한]

나이를 먹을수록 그 나이에 걸맞게 운동을
해야하는데 게으르고 꾀를 부리다보니~~~ㅎㅎ
좋은 글 올려주심 감사합니다.

[금송]

망중한님 맞습니다.
나이를 먹을수록 내몸에 맞는 운동은 필수입니다. 운동하는 사람과
안하는 사람은 다르니까요.
자신 과의 싸움 입니다
댓글 감사합니다

[금빛]

알고는 있지만 꾸준한
실천이 어려운거죠
걸으면 살고 누우면 죽는다
운동의 중요성~~
경종을 주는 말입니다
운동을 생활화 해야 합니다
금송.금빛은 둘다 운동 애호가로
하루라도 가만히 있음 가시가 돋는 나대는 운동 체질이죠
건강상식에 유익한글 공감가는 글입니다

[금송]

금빛님
아는 것을 실천하는 사람과 안하는 사람은 다르지요
운동을 꾸준히 하는 것도.
나를위한 투자구요

자신과 의 싸움입니다
아프지 말고 건강하게 살다가 떠나야겠지요
요즘 어깨 치료차 PT를 받으러 다니니까 확실히 다르더라고요

우리 사는 날까지 바늘과 실로 건강하게 살자구요~~^^

[박희정]

멋지신 글입니다
감사의 마음을 전합니다

[금송]

부산에서 지금 오고 있나요
번개서 보입시다
와 주심에
감사 드립니다