임신에 좋은음식 / 임신하는법 - 건강한몸을 만들어서 천사님을 만나요 ~♩♪

[쏘쿠리]

임신에 좋은 음식 ,임신하는법

                                    -풀마루 자연만을 흑마늘진액20

아기천사님을 만나려면 행복한 마음과 건강한 몸이 필수인것 같아요!

건강한 몸에서 건강한 정자와 난자가 만들어 지고 그 작은 아기씨들이 결국. 우리의 천사님이잖아요~^^

남성의 정자생성기간이 3개월정도 소요된다고하니

남편과 함께 임신시도 3개월 전부터 건강한 몸만들기를 해야한다고 합니다

아기천사님을 만날수있는 건강한몸 만드는 법 알아보아요

흡연과 음주는 3개월 전부터 NONONO ~

담배와 술은 최소한 임신3개월 전부터 끊는것이 좋다 .

담배에 함유된 니코틴은 난소의 혈액순환을 방해해 난소기능을 저하시키고, 정자의 질에 영향을 주어임신 가능성을 낮춘다

또한 과도한 음주는 고환위축과 남성호르몬을 감소시키고 호르몬 불균형으로 임신을 어렵게 만들수있다

과도한 운동은 삼가하길

규칙적인 운동은 건강한 정자를 만들지만 과도한 운동은 오히려 해가된다

신체적인 스트레스가 호르몬 수치를 감소시켜 생식력 저하를 초래하기 때문에 몸이 피곤하면 정자도 피곤해진다

운동을 좋아하는 남성이라도 주 5회 이하로 한번에 60분이 넘지 않도록 하고 고환을 압박해 온도를 높이는

장시간의 사이클등은 피하는것이 좋다 여성의 경우도 심한 근력운동보다 가볍게 뛰거나 빠르게 걷는 정도의 유산소 운동이 임신확률을 높인다

건강하고 따뜻한 자궁만들기

여성의 자궁은 항상 따뜻해야 하므로  체온조절에 신경써야한다

또한 너무 타이트한 바지나 몸에 딱 달라붙는 레깅스는 피하고 바람이 잘 통하는 헐렁한 옷을 입는것이 좋다 .

 생리중에는 균이 번식할 가능성이 높은 만큼 생리대를 자주 갈고 카페인과 콜레스테롤이 많은 음식은 피하는것이 좋다.

 자궁근종이 있는 경우에는 미역, 다시마, 깻잎, 선지국, 고기, 생등을 먹으면 도움이 된다

과체중, 비만 안돼!

비만및 과체중의 경우 남임확률이 높고 임신성 당뇨나 고혈압 등 임신중에 발생할수있는 각종 합병증의 위험도 높아지므로

체중관리가 필요하다  임신을 계획중이라면 부부 모두 적당한 운동과 규칙적인 식단으로 미리 체중을 관리한다

남성은 삼각팬티보다 트렁크 팬티가 좋다

정자는 차가운것을 좋아하므로 신체 구조상 고환이 외부로 돌출 되어있는 것

, 체온보다 약간 낮은정도의 온도가 정자생산에 좋다

꽉끼는 삼각팬티나 통이 넉넉한 바지를 입는다

임신에 맞춤형 바디를 만들려면 생활습관도 중요하지만 내몸에 들어가는것도 중요하죠?

이번엔 임신에 좋은 음식 에 대해서 알아보아요

건강에 좋은 지방

오메가3 지방산 같은 건강지방은 호르몬의 분비를 조절해주고 자궁액을 풍부하게 해주며 배란능력을 향상시킴으로써 생식능력을 키워준다

오메가3 지방산은 ALA, EPA, DHA등 3가지가 있는데,

견과류와 연어 , 청어, 송어, 참치, 대구등 생선및 계란 노른자위, 또 목장에서 키운 쇠고기에 많이 함유돼 있다

비타민 D

지방용해성 비타민 D 는 에스트로겐 생산을 도와주며 세포의 성장을 촉진한다.

 건강지방이 풍부한 연어, 청어 등의 물고기에는 비타민 D도 많이 함유돼 있다 .

 또 목정에서 키운소로부터 얻은 버터와 닭의 계란, 유기농고기, 굴, 대구의 간과 기름이 좋다

비타민 A   

비타민 A는 난포의 성장을 도와주며 자궁액의 분비도 향상시켜준다 .

 이에는 레티놀과 카르티노이드 두 가지가 있는데, 소의 간 등 동물성 식품에 많이 들어있다

. 소의 간과 유기농 버터와크림, 대구의 간과 기름 , 목장에서 키운 닭의 계란과 고기에도 풍부하다.

당근 호박, 단감자 시금치도 등도 좋다

비타민E

비타민E는 다른 지방용해 비타민의 소화를 도와주며 호르몬 생산을 정상적으로 유지시켜줌으로써 생식능력을 키워준다.

 목장에서 키운 소로부터 얻은 버터, 유기농고기, 해바라기씨, 아몬드, 짙푸른 채소, 무가공 올리브오일등에 풍부하다

요오드

성호르몬 분비를 도와주는 갑상선의 기능을 건강하게 유지시켜 주는데 필요한 미네랄이다.

 해산물이 요오드의 보고다. 또 과일과 바다에서 나는 해초류와 켈프, ㅗ코넛 채소와 당밀 시금치 , 계란등이 좋다

몸을 따뜻하게해주는 음식

 흑마늘 에는 셀레늄이라는 성분이 푸우해서 생식기능을 높여주고 조기유산을 막아주며 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 몸을 따뜻하게 해줍니다.

거기에 혈액순환에 좋은 부추, 몸에 열을 내주는  생강, 마늘등은 몸을 따뜻하게 해주어 임신확률을 높여준다

+

저는 몸에 전체적으로 살이 많이 쪄있는 상태에다 몸을 만지만 차갑다는 말을 많이 들어요

그래서 몸도 자주 붓고 혈액순환도 잘 되지 않는것 같아서 흑마늘에 조금더 눈길이 가더라구요

흑마늘이라고 다 같은 흑마늘은 아니라는거 다들 알고계시죠?

제가 먹고있는 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액20 은 남도종 남해마늘을 사용하며, 100% 유기농으로

 올해 유기농 마늘은 더 까다로워진 유기농 인증절차로 인해 작년대비 50%정도 수확이 감소했지만

 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20은 희소성있는 차별화된 고급원료 만을 고형분20%로 진하게 농축한 흑마늘 진액이랍니다

마늘은  한지형과 난지형으로 나뉘는데 남해마늘은  난지형 마늘로 남도종(대만산)으로

마늘특유의 톡쏘는 알싸한 맛이 강해 알리신성분이 많으며, 조직이 치밀하여 저장성이 좋아 흑마늘로 적합하고

 난지형마늘중 대서종(스페인산)은 알이 굵고 무르며 덜 매운 특징으로 짱아찌등의 용에 작합하며 저장성이 떨어져 흑마늘로는 부적합니다

풀마루 자연만을 흑마늘 진액20은 흑마늘에 적합한 난지형남도종 마늘로 유기농마늘이니

건강한 몸을 만들어줄수있어 임신을 잘될수있게 도와준답니다

2014.9.14 복용시작

아침 공복에 한팩, 자기전 한팩

약 먹는거는 진짜 기똥차게 말 잘듣는 남편때문에 행복해요!!

지금 남편의 몸상태는

과민성 대장증후군 (먹으면 바로 화장실....)

만성피로 증후군 (퇴근하고 저녁먹고 씻으면 그 시간이 언제든 바로 잠듬) 

탈모( 지성인 피부에 트러블 잘나는 살성이라서 심각함)

 183cm키에 75kg 정도의 체격을 유지.

음용2주차 느낌

아침에 잠이 많은 제가 출근하는것만 겨우보고 아침을 챙겨주지 못할때가 많은데

혼자서 출근준비하고 마무리로 흑마늘 진액을 챙겨먹는걸 보면 마음이 뿌듯하답니다

원래는 남편은 늦게 일어나서 허둥지둥 준비하는 스타일이었는데 저보다도 먼저 일어나 준비하니

아직 크나큰 변화는 못느껴도 몸이 체력회복을 빨리 하나봐요

흑마늘 먹기시작하면서 자전거도 사서 출퇴근을 자전거로 하면서

다리에 근력도 붙는것 같고  조금씩 정상적인 몸상태를 만들어가는 중입니다

아참! 흑마늘을 먹고 배가 아프다거나 하는 증상은 사라지고 방귀냄새도 조금 독한기운이 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ

음용 1주차 느낌

맛은 달면서 약간은 짜고 진한 기운에 살포시 몸서리처짐

이틀정도까지는 아무느낌없었는데

삼일째 되는날 아침에 흑마늘을 먹으면 화장실을 가고싶어서 먹기가 두려워짐.(자전거로 출근해서..ㅜ)

그래도 설사를 하거나 트러블이 생기진 않았음

아직 불끈불끈하는 느낌은 없지만 꾸준히 먹어볼계획!

흑마늘을 먹고 곰에서 사람으로 변신중인 남편님입니다 ㅡ ㅋ

+  임풀맘 14기 자격으로 제품을 지원받아 작성한 후기입니다 +

[플랏츠]

곰에서 사람으로 변신하는 ㅎㅎㅎ
풀마루제품은 꾸준히 챙겨먹으면 몸 건강해질것같아요^^

[천사날다★]

ㅎㅎㅎㅎ 정말 건강한 몸만들어 건강한 아이기다리자구요

[보석맘야금/성남(81)]

남자의 속옷도 이렇게 챙겨야겠군요~~~
울신랑도 바꿔줘야겠어요..ㅎㅎㅎ