부정적 사고패턴 깨뜨리기

[지혜사랑]

BREAKING NEGATIVE THOUGHT-PATTERNS
부정적 사고패턴 깨뜨리기

Do not fight against or resist negative thoughts/emotions that arise in you (it will only strengthen them). Instead, witness them from the space of detachment (having an objective perspective); as if your observing another person engaging in that experience.

내 안에서 일어나는 부정적인 생각이나 감정에 맞서 싸우거나 저항하지 마세요(오히려 더 강화될 뿐입니다).
대신, 마치 다른 사람이 그런 경험을 하는 것을 관찰하는 것처럼 객관적인 시각을 유지한 채 분리된 공간에서 관찰하세요.

Ask yourself “why am I choosing to entertain undesired thoughts/narratives by giving them my personal power and attention?” Instead of making excuses by saying, “this is just the way I am, think and feel or ‘I’ have no other choice but to believe this way. Admit that you have decided to personally identify with self-limiting ideas (in unawareness) because choosing to embrace a new and positive perspective in its place frightens or threatens your personal sense of self (playing the victim-card).

"왜 나는 원치 않는 생각이나 이야기에 내 개인적인 힘과 주의를 기울여 즐겁게 하려고 하는가?"라고 자문해 보세요.

"내가 원래 이렇다, 내가 생각하고 느끼는 방식이다, 또는 '나'는 이렇게 믿을 수밖에 없다"라고 변명하는 대신에 스스로를 인정하세요.

새로운 긍정적인 관점을 받아들이는 것이 개인적인 자아 감각(피해자 카드 놀이)을 두렵게 하거나 위협하기 때문에 (인식하지 못한 상태에서) 자기 제한적인 생각으로 개인적으로 동일시하기로 결정했음을 인정하세요.

Having negative thoughts or emotions are never the problem. It is identifying, personalizing and supplying it with our energy that creates the problem. Fear-based thinking is just another passing, mental event in the body-mind; it does not in anyway represent or serve the greatest version of yourself. All thoughts, appearances and experiences are witnessed in your seeing. Be present in the midst of every experience. Start seeing from the space of non-dual emptiness (the invisible field of limitless possibility) and they will eventually leave you like passing clouds in the sky. 

Keep repeating this information to yourself whenever negative thought-patterns begin to arise in you.

부정적인 생각이나 감정을 갖는 것은 결코 문제가 되지 않습니다.

문제를 일으키는 것은 그것을 식별하고, 개인화하여 우리의 에너지를 공급하는 것입니다.

두려움에 기반한 생각은 몸과 마음에서 일어나는 또 하나의 지나가는 정신적 사건일 뿐이며, 결코 자신의 가장 위대한 모습을 대변하거나 봉사하지 않습니다.

모든 생각, 외형, 경험은 여러분의 눈에 보이는 것입니다. 모든 경험의 한가운데에 존재하세요.

이원적이지 않은 비움의 공간(무한한 가능성의 보이지 않는 장)에서 보기 시작하면 결국 그것들은 하늘의 지나가는 구름처럼 당신을 떠나게 될 것입니다.

부정적인 생각 패턴이 떠오를 때마다 이 정보를 스스로에게 계속 반복하세요.


~Anon I mus

[푸른호수]

감사합니다