여름맞이 운동추천, 나에게 맞는 운동은?

<div style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2450C34C55AEE8520B" class="txc-image" width="900" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="±âÀڴÜ_Èñ¸Á´©¸?²ÛŸÀÌƲ.jpg" exif="{}" actualwidth="900" id="A_2450C34C55AEE8520B0D50"/> </div>  <div align="left" style="text-align: left;">안녕하세요! 희망누리 기자단 5기 정소희입니다~ </div>점점 날이 더워지면서 여름이 왔다는 것을 느낄 수 있는데요!!! 날이 더워지는 만큼 옷도 얇아지고 있죠? 옷이 얇아지는 만큼 드러나는 살들ㅠㅠ 이제 그냥 보고만 있을 수 없겠죠!! 여름을 맞아 다이어트 시작하시는 분들을 위해 운동을 추천해 드리려고 합니다~    1. 실내 클라이밍<div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2664374955AEE86A1D" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_2664374955AEE86A1DBAFE"/></div><div align="center" style="text-align: center;"><a class="con_link" href="http://news.donga.com/3/all/20130214/53040235/1" target="_blank">▲실내 클라이밍 운동_출처 바로가기</a></div>  실내 클라이밍은 지구력과 유연성, 고도의 집중력을 요하는 운동으로 근육발달과 더불어 정신수련까지 할 수 있는 운동입니다! 몸 전체의 근육량을 늘려 탄력성은 높이고 요요는 줄이는데는 효과적이겠어요!! 남성이 하기 좋겠다고 생각하실지 모르겠지만 여성에게 유리한 운동이라고 합니다.       2. 스피닝<div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27199B4F55AEE8880D" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_27199B4F55AEE8880DAAE0"/> <a class="con_link" href="http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0pAdo&articleno=264" target="_blank">▲스피닝 운동_출처 바로가기</a></div>  스피닝이 생소하시죠?? 스피닝은 사이클과 에어로빅을 혼합한 것 입니다. 실내에서 자전거를 타면서 음악을 들으며 안무에 맞춰 하체운동과 함께 상체운동까지 가능하다고 합니다! 스피닝은 남녀노소 어렵지 않게 할 수 있으며, 한 시간에 1200kcal 소모의 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 유산소 운동과 근력운동을 함께 병행할 수 있는 매력적인 운동이네요~       3. 스쿼시 <div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/236E204955AEE8A519" class="txc-image" width="466" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="466" id="A_236E204955AEE8A519E45D"/></div><div align="center" style="text-align: center;"><a class="con_link" href="http://pfamabile.tistory.com/entry/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EC%B6%94%EC%B2%9C-%EC%8A%A4%EC%BF%BC%EC%8B%9C-%EC%86%8C%EB%AA%A8-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC" target="_blank">▲스쿼시 운동_출처 바로가기</a> </div>  스쿼시는 사방이 벽으로 둘러싸인 코트에서 라켓으로 벽에 볼을 튀기고 이를 받아내는 운동입니다. 두뇌플레이와 체력증진 및 스트레스 해소에 탁월한 운동으로 45분 운동시간이면 300~400칼로리 소모시킬 수 있습니다! 유연성, 순발력, 지구력 등 모든 체력 요소 증진에 효과적인 전신운동이네요!!       4. 플라잉요가 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22548A4955AEE8C923" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="5.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_22548A4955AEE8C9230AE6"/><div align="center" style="text-align: center;"><a class="con_link" href="http://siegfahrenheit.tistory.com/327" target="_blank">▲플라잉요가 운동_출처 바로가기</a> </div> 플라잉요가는 춤, 필라테스, 곡예기술, 미용체조를 결합해 정적인 요가에 활동적인 면을 더한 요가인데요! 천장에 달린 해먹(hammock)에 몸을 의지해 다양한 자세를 취하면 되는 운동입니다. 기존 요가에 비해 좀 더 운동이 된다고 합니다.       5. 필라테스<div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27236D4A55AEE8E714" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="6.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_27236D4A55AEE8E71415C8"/></div><div align="center" style="text-align: center;"><a class="con_link" href="http://m.zum.com/news/home/4390762" target="_blank">▲</a><a class="con_link" href="http://m.zum.com/news/home/4390762" target="_blank">필라테스 운동_출처 바로가기</a> </div><div align="center" style="text-align: center;"> </div> 마지막으로 필라테스는 자세 교정과 구체적인 근육 단련을 해주고 신체균형을 잡아줘 혈액순환에 탁월하다고 합니다! 유연성 향상과 더불어 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 것으로 알려져 있으며 긴장해소와 스트레스 감소에도 효과적인 운동이라고 합니다~ 이외에도 여름에 시원하게 운동하기 좋은 수영과 같이 다양한 운동이 있는데요! 이번 여름, 예쁜 몸매를 가꾸기 위해 저와 함께 운동을 시작해보는 것은 어떨까요?<div> </div> <div align="center" style="text-align: center;"> </div><div align="center" style="text-align: center;"> </div>  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232B0C4D55AEE8FB15" class="txc-image" width="450" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Á¤¼ÒÈñ.jpg" exif="{}" actualwidth="450" id="A_232B0C4D55AEE8FB154D1F"/> <div align="center" style="text-align: center;"><a class="con_link" href="http://opencast.naver.com/CW817" target="_blank"></a> </div><div class="autosourcing-stub-extra"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254AFD4C55AEE90548" class="txc-image" width="430" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¿ÀÇÂĳ½ºƮ¹è³Ê.jpg" exif="{}" actualwidth="430" id="A_254AFD4C55AEE905480EAE"/>[출처] <a href="http://blog.naver.com/comwel2009/220419660556" target="_blank">여름맞이 운동추천, 나에게 맞는 운동은?</a>|작성자 <a href="http://blog.naver.com/comwel2009" target="_blank">희망누리</a></div>