불면증과 스트레스 수치를 낮출 수 있는 방법

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 불면증과 스트레스 수치를 낮출 수 있는 방법

불면증은 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리는 요인이다, 나는 아직까지 불면증으로 힘들어 한 경우는 거의 없었다, 다만 오래전 엄청난 충격과 스트레스 때문에 이틀 정도 잠을 제대로 이루지 못하여 힘들었던 기억은 있지만 그 때 그 고통은 겪어본 사람만이 느낄 수 있습니다, 

잠을 이루지 못하는 것은 일종의 고문과 같은 느낌이었는데 정신적 스트레스가 결국 불면증의 가장 큰 요인으로 생각 한다​

그래서 항상 마음을 비우고 스트레스가 반복되지 않도록 노력하고 나름대로의 방식으로 심리적 안정감을 찾는 노력을 하고 즐겁게 생활하다보니 침대에서 거의 10분 이내에 수면으로 접어 든다, 그리고 밤 10시가 넘으면 무조건 침대로 가고 아침 6시경이면 어김없이 기상을 하여 하루 일과를 시작한다,​

그래서 그런지 나이에 비하며 매우 건강한 상태를 유지하고 아직까지 하루 종일 장거리 운전도 가능할 정도의 체력이다, 아마도 충분한 수면 때문에 건강한 상태를 잘 유지하는 것으로 생각 한다, 또 이러한 효과는 리치웨이 바이오매트 위에서 잠을 하고 가끔씩 70도의 고온 상태에서 전신 온열요법을 하면 원기 회복도 되고 피로감이 사라지는 것을 느낄 수 있다,

최근에는 바이오어쿠스틱 매트도 이용을 하는데 내가 원하는 프로토콜을 선정하여 사용을 하면 마음이 평온하다,​만약에 지금 불면증으로 힘들어 하는 분이 있다면 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법과 함께 바이오어쿠스틱 매트를 이용하여 심리적 안정감과 스트레스를 해소하여 볼 것을 강력하게 추천 한다,

주변에 불면증을 호소하는 지인에게 한번 사용을 해보라고 하였는데 바이오어쿠스틱 매트에 눕자 10분이내에 잠을 자는 모습을 보고 놀랐다,​아마도 음악이 청각을 통하여 뇌를 자극하고 음파 진동이 온 몸으로 느껴지면서 동기화 되는 것을 느낄 수 있었다,

여기에 원적외선 온열 파장과 공기중의 비타민이라고 하는 OOO까지 작용을 하니 최고의 자연치유 효과를 누릴 수 있는 것 이다, 이러한 효과는 자연속 환경과 흡사하게 조성하여 주기 때문이라 나는 생각 한다.​현대인이 자연속에 노출되거나 장 시간 적용하는 것은 쉬운 일이 아니기에 가정에서 이와 유사한 조건을 조성한다면 아무리 불면증 환자라도 짧은 시간에 숙면에 몰입 되리라 사료 된다,

간혹 주변 사람에게 이러한 방법을 추천하면 긴가민가 하면서 선뜻 시도하지 않는 경우도 있다, 물론 만병 통치약과 같은 것은 아니다, 생리학적으로 몸과 마음을 이완시켜 주고 최대한 평온한 상태를 조성해주는 효과가 있기에 한번쯤 시도해본다고 손해 날 것은 없다,​스트레스는 모든 질병에서 공통적으로 작용을 한다그리고 우리의 몸과 마음은 하나로 연결되어 있으며 상호 작용으로 인하여몸이 아프면 마음이 아프고마음이 아프면 몸도 아프게 되는 것 이다​'

신체적 스트레스'는 의약품, 영양 식이요법, 운동 및 재활을 통해 해결할 수 있다.'정신적 스트레스'는 긍정적인 마음과 자세, 끊임없는 기도와 명상으로 해결할 수 있다더불어 인위적으로 스트레스 수치를 낮출 수 있는 방법으로는음향 진동 효과와 원적외선 온열이 병합된 것을 시도하게 되면스트레스 호르몬인 코티졸 수치가 현격하게 감소되는 것이 확인 되었다​

힐링어드바이저ㅣ김동우 010-7216-6789

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