이젠 마무리를 볼 차례입니다.
목 조심... 비케어플입니다. 그러나 무릎은 펼려고 노력 해야지요.코는 가능하면 땅바닥으로 ㅎㅎㅎ
발목이 보여야 하는데 ㅎㅎㅎ
마이소르에서는 여기서 일어나서 5회 컴,다운하고서 기다립니다. 샤랏을 말이지요.
확인하는 차례입니다. 백밴딩의 수준을
자 여가서 일어났습니다만 ... 카메라가 절 놓쳤습니다... 정말로 ~~~ 그런데 발목이 약간 벌여져 있는 수준입니다.
뱅카데쉬 과외가 빛나는 순간들입니다.
뱅샘을 만나질 못했다면 전 아직도 그저 그런 열심히 노력하는 순수 수련자 일 수 밖에 없었을 것입니다.
뱅 샘에게 감사 ^^
여전히 반다와 웃자이 호흡은 계속 됩니다. 그러면 땀도 게속이지요.
깊은 아사나입니다. 목 조심..
조용히 깊은 호흡하면서 기운을 돌려야 합니다. 길게 깊게 조용히...
어개와 손목에 힘을 주고서 온몸을 올립니다.
목은 가ㅡ능한 힘 안받게 해야 합니다.
절반 구부린 물구나무, 뒤집힌 단다입니다. 우르드바 단다 아싸나
겨우 발가락을 잡습니다.
어개가 풀리고, 골반이 움직임이 원만해지면서 가능한 아싸나입니다.
손바닥이 붉게 물듭니다. 열시미 뛰어다닌 결과입니다. 천천히 깊게 호흡합니다. 웃자이...브레뜨
라스트 파워 반다. 힘들죠.. 누구나
마이소르에서 만나 본 데이빗은 여기서 여유있던데...
구루지 카운터는 나인 다음 텐이 없고, 샤랏은 원 다음 투가 없답니다.
그만큼 한부분에서 홀딩이 깁니다. 미울만큼...
85~90분의 시간이 마무리 된다. 몰입이다. 시퀀스가 잇어서 몰입이 용이하다.
몰입이 용이한 것 - 이것이 아쉬탕가의 가장 큰 마력이다.
근력이 키워진다거나, 몸매가 변한다는 것은 다른 운도을 해도 가능하지만
90여 분간 몰입을 경험하게 만드는 것, 그것이 다르다.
긴 흐름, 짧은 죽음, 이완, 휴식이다. 나른 할 정도로 근육이 흐느적 거린다.
뛴 자만이 누린다. 이완...을
저기 왼쪽 한쪽에 매트를 뒤집어슨 자 그가 맹부다 ㅋㅋㅋ
미소와 함께 한 사진 한컷... ^^
첫댓글 맹부님 휴일 뜻깊은 시간이엇네요 즐감 하고 갑니다^^
다음 정모에 오시면 확실히 찍어 드립니다..ㅋ
몰입..뜨겁습니다.느껴집니다.
오랜만에 보는 사진입니다... ()()()