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<P class=cafe-editor-text>*일기*</P>
<P class=cafe-editor-text>일어날때부터 컨디션이 안좋았던 하루,</P>
<P class=cafe-editor-text>비비쌤이 먹고싶은거 다 먹으라고 허락하에 먹은 하루 음식들..</P>
<P class=cafe-editor-text>언능 컨디션 회복해야지.. 당 떨어졌는지 초콜렛 먹고싶다고 했더니 아직까지는 본격적으로 식단에 들어간게 아니라</P>
<P class=cafe-editor-text>정 너무 먹고싶으면 카카오로 하나씩 먹어도 된다고 허락받았다.. 내일 장보면서 초콜렛 하나 사야지.. ㅠ</P>
<P class=cafe-editor-text>그래도 꿀같은 낮잠 2시간 푹 자니까 조금 회복되는 기분 ㅎ</P>
<P class=cafe-editor-text>아프지말아야지 빠샤!!!!</P>
<P class=cafe-editor-text>*식사*</P>
<P class=cafe-editor-text>07:40[아침]</P>
<P class=cafe-editor-text>잡곡밥 1공기 </P>
<P class=cafe-editor-text>계란후라이 2개 240kcal</P>
<P class=cafe-editor-text>양파버섯볶음 (양파1/2 22.5kcal+새송이버섯1개 9kcal)</P>
<P class=cafe-editor-text>오이 1/2 10kcal</P>
<P class=cafe-editor-text>방울토마토 10알 20kcal</P>
<P class=cafe-editor-text>양상추 큰 잎 1개</P>
<P class=cafe-editor-text>참치캔 약간</P>
<P class=cafe-editor-text>산적 1조각</P>
<P class=cafe-editor-text>14:00[간식]</P>
<P class=cafe-editor-text>하루견과 1봉</P>
<P class=cafe-editor-text>15:00[점심]</P>
<P class=cafe-editor-text>홍콩반점 짜장면 1그릇 864kcal</P>
<P class=cafe-editor-text>16:30[간식]</P>
<P class=cafe-editor-text>담터 핫초코 1잔 85kcal</P>
<P class=cafe-editor-text>20:20[저녁]</P>
<P class=cafe-editor-text>마포갈매기 갈매기살 282kcal </P>
<P class=cafe-editor-text>마포갈매기 양푼 비빔밥(쌀밥1/2)</P>
<P class=cafe-editor-text>그밖에 밑반찬</P>
<P class=cafe-editor-text> </P>
<P><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22337750560AA37716" class="txc-image" id="A_22337750560AA37716A273"/></P>
<P>*운동*</P>
<P>워밍업 걷기 + 스트레칭</P>
<P>와일드스쿼트</P>
<P>랩풀다운</P>
<P>시티드프레스</P>
<P>로우플리</P>
<P>잉클라인프레스</P>
<P>시티드로우</P>
<P>케이블</P>
<P>킵백</P>
<P>유산소 걷기</P>
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카페 게시글
23기 신성원
* 비비쌤 * 과 함께하는 100일간의 약속, * 017일차 *
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첫댓글 컨디션 회복!! 맘대로 되지않지만 그래도 좋은 생각하면서 얼른 좋아집시다!! 성원님 항상 응원합니다!! ^ 3^
늘 유미님의 꾸준한 관심 너무 좋습니다~
어제 많이자고 많이 쉬엇더니 컨디션 믾이 회복햇어요 ㅎ
으앙 자장면에서 심장저격당함 하악 맛있게 먹고 컨디션 회복잘하시리라 믿어유 ~
제일 땡기는거 먹으래서 먹어서 그런지 기운차게 시작하는 하루~!! 회복 거의 완료 후휴
짜장면 먹고 싶네요. ^^
제가 음식 사진은 좀 잘찍어요 후후후~!!
연휴에도 빡세게 열심히 운동하셨네요. 쉬는것도 트레이닝입니다. 너무 몰아부치지는 마세요
잘 먹고 열심히 운동해도 휴식이 없으면 오히려 건강해친다는 말씀이시죠? 요즘들어 이해되고 와닿네요~