*일기*
일어날때부터 컨디션이 안좋았던 하루,
비비쌤이 먹고싶은거 다 먹으라고 허락하에 먹은 하루 음식들..
언능 컨디션 회복해야지.. 당 떨어졌는지 초콜렛 먹고싶다고 했더니 아직까지는 본격적으로 식단에 들어간게 아니라
정 너무 먹고싶으면 카카오로 하나씩 먹어도 된다고 허락받았다.. 내일 장보면서 초콜렛 하나 사야지.. ㅠ
그래도 꿀같은 낮잠 2시간 푹 자니까 조금 회복되는 기분 ㅎ
아프지말아야지 빠샤!!!!
*식사*
07:40[아침]
잡곡밥 1공기
계란후라이 2개 240kcal
양파버섯볶음 (양파1/2 22.5kcal+새송이버섯1개 9kcal)
오이 1/2 10kcal
방울토마토 10알 20kcal
양상추 큰 잎 1개
참치캔 약간
산적 1조각
14:00[간식]
하루견과 1봉
15:00[점심]
홍콩반점 짜장면 1그릇 864kcal
16:30[간식]
담터 핫초코 1잔 85kcal
20:20[저녁]
마포갈매기 갈매기살 282kcal
마포갈매기 양푼 비빔밥(쌀밥1/2)
그밖에 밑반찬
*운동*
워밍업 걷기 + 스트레칭
와일드스쿼트
랩풀다운
시티드프레스
로우플리
잉클라인프레스
시티드로우
케이블
킵백
유산소 걷기
첫댓글 컨디션 회복!! 맘대로 되지않지만 그래도 좋은 생각하면서 얼른 좋아집시다!! 성원님 항상 응원합니다!! ^ 3^
늘 유미님의 꾸준한 관심 너무 좋습니다~
어제 많이자고 많이 쉬엇더니 컨디션 믾이 회복햇어요 ㅎ
으앙 자장면에서 심장저격당함 하악 맛있게 먹고 컨디션 회복잘하시리라 믿어유 ~
제일 땡기는거 먹으래서 먹어서 그런지 기운차게 시작하는 하루~!! 회복 거의 완료 후휴
짜장면 먹고 싶네요. ^^
제가 음식 사진은 좀 잘찍어요 후후후~!!
연휴에도 빡세게 열심히 운동하셨네요. 쉬는것도 트레이닝입니다. 너무 몰아부치지는 마세요
잘 먹고 열심히 운동해도 휴식이 없으면 오히려 건강해친다는 말씀이시죠? 요즘들어 이해되고 와닿네요~