승마 다이어트 교육생 모집 - 제주관광대학 평생교육원

[매직매도우]

<승마 다이어트> 교육과정 강좌 개요

1. 교육과정명 : 승마 다이어트

2. 교육목표

- 승마는 말과 함께 운동하며 인마일체가 되어 말과의 교감과 함께 이루어진다. 이런 승마를 통해 다이어트의 효과를 얻는다.

3. 기대효과

- 승마는 온몸을 사용하는 저닌운동으로 움직이는 말 위에서 상체를 꼿꼿히 세우는 훈련을 하게 되며 이로인해 심폐기능 강화되고 혈액순환에 큰 도움을 준다.

- 기승 중에 자세는 머리, 어깨, 허리, 발, 뒤꿈치를 일직선으로 곧은 자세를 취하며 허벅지에 힘을 주는 상태이며 이 자세로 꾸준히 승마를 하게 되면 잘못된 습관으로 인해 어긋나 있던 뼈가 제자리를 찾게 되고 상체와 하체가 균형을 되찾아 교정이 된다.

- 오장육부의 대사를 원활하게 도와주기 때문에 장기능이 강화되어 변비가 해소되고 피부미용 효과와 뱃살이 빠지는 효과가 있으며, 연속되는 허리와 골반운동은 허리와 엉덩이의 피부에 탄력을 주어 힙업이 되며, 허리가 유연해진다.

- 자연에서 말과 함께 달리면서 스트레스가 해소된다.

3. 교육대상

- 학생 및 성인

4. 강의 개요

- 승마를 통한 다이어트 집중 훈련(허벅지살, 뱃살, 스트레스 해소등)

5. 교육강사 : 임 준 석

- 준승마아카데미 대표

6. 교육과정

구분	교육기간(강의요일)	교육시간(총시수)	모집정원	수강료
주중	2010. 11.11 ~ 2010.12.31 (매주 목요일, 금요일. 주2회))	10:30 ~ 12:00 (8주 16차시)	15	300,000
주말	2010.11.13 ~ 2011.1.09 (매주 토요일, 일요일. 주2회)	토요일:14:30~16:00 일요일:10:30~12:00 (8주 16차시)	15	300,000

*제주관광대학 평생교육원