스크랩 2. 댄스 스포츠와 골반의 관계

[김병수]

                                                                  *골반 중요성*

      **골반은 어떻게 비틀어지나?

인체는 참으로 정교한 구조물입니다.

어느 한곳의 균형이 깨지면 그 영향력이 급박하게 전달됩니다.

대표적인것은 몸이 불균형의 표현은 비만으로 온다는 것입니다.

두 다리를 주추돌로 삼아 몸통, 머리, 팔, 다리 등이 제각기 다른 용도로 만들어져 있으며, 근육, 인대, 혈관, 신경, 림프 등이 서로 연관돼 총체적인 생명체를 이루고 있습니다.

신체의 중심이 되는 양쪽 골반은 서로 대칭을 이루고 있습니다. 또 두 다리의 길이도 특별한 경우를 제외하곤 똑같습니다. 그러나 일상생활(댄스도 포함)에서 바르지 못한 자세를 취하거나, 어느 한 자세(한 방향으로 하는 운동 포함)를 지나치게 취함으로써 골반과 다리가 균형을 잃게 됩니다. 그 결과 고관절에 각도 이상이 생겨 두 다리의 길이가 달라지면 무의식적으로 골반이 높은 쪽의 다리를 먼저 사용하고, 또 많이 쓰게 됩니다.(엄격히 말하면 다리 길이 차이가 아니라 고관절, 천장관절의 변위 때문입니다.) 사람의 행동 양상은 대부분 자신에게 부담 없는 동작과 자세를 취하게 되는데, 다리의 불균형이 나타나면 올바르지 못한 자세와 동작이 편한 상태가 됩니다. 이러한 바르지 못한 동작과 자세는 결과적으로 몸의 총체적인 균형을 무너뜨립니다.

신체의 내장기관과 오관은 사람이 살아 가는데 있어 생산 수단일 뿐 아니라 삶을 이끄는 중요한 역할을 합니다. 내장기관은 음식물을 소화 흡수해 각 기관에 영양분을 공급하고, 불필요한 물질은 배설 기관을 통해 체외로 내보냅니다. 인체는 자율성을 갖고 스스로 조절하고 있습니다. 외부로부터의 도움 없이도 상호 체격적인 작용에 의해 질서 정연하게 움직이도록 돼 있는 것입니다. 그러나 이러한 내장기관도 물을 담는 용기에 따라 변화하듯 체형이 변화하면 틀어지게 되어, 결국 자율조절 기능을 상실하게 됩니다. 이에 따라 기능이 저하된 장기에 의해 살이 찌는 현상들이 나타납니다.

더구나 현대인들은 운동량이 부족함에 따라 근육이 무력화됐으며, 관절 기능도 과거에 비해 약화될 수밖에 없습니다. 특히 인체의 기반이라고 할 수 있는 골반과 다리의 접속 부분을 포함한 둔부 조직이 약해지면 조금만 무리한 동작을 해도 골반의 균형이 틀어지고, 두 다리의 불균형을 초래합니다. 이에 둔부나 골반부근의 살이 붙게 됩니다. 골반이 틀어지면 상부에 있는 요추, 흉추, 경추 등도 전위 현상이 일어나게 되며, 척추 전위 부분을 통과하는 내장기관과 조직이 연결 신경에 장애가 가해집니다. 더 나아가 신경 연결로 활동하고 있는 내장기관과 조직의 기능이 저하됨으로써 질병이 발생됨과 동시에 내장에 지방이 축척 되는 것입니다. 다리 길이와 불균형은 골반의 변위이며, 이는 추골의 변위를 유발하고 각 추골 사이를 통과하는 신경근을 압박해 내장 기능을 저하시켜 지방을 축척하는 체질로 바꾼다는 것입니다. 즉 골반이상은 자율신경의 정상적인 작용을 방해해 비만 외에도 여러가지 질병에 대한 저항력을 저하시키는 것이 사실입니다.

장롱을 예로 들었을 때 지반이 고르지 못하면 문이 열리지 않거나 찌그러지는 경우가 많습니다. 이러한 것은 인체에도 똑같이 적용됩니다. 인체에 있어서 골반은 건축의 기초와 같습니다. "사람은 태어날 때 특별한 경우가 아니면 거의 다 정상적인 체질을 지녔지만 성장 과정을 통해 다소 변하기도 합니다." 그러나 일상 생활을 영위하는 과정을 통하여 -불규칙적인 행위와 자세 -댄스 스포츠를 잘못된 정보로 배워 댄스를 할때 -몸의 어느 한쪽만 사용하는 운동선수 -한쪽만 주로 쓰는 뒤틀림의 자세 -앉을 때 다리를 꼬는 버릇 -옆으로 비스듬히 기대어 앉는 습관 -팔 베개를 하고 옆으로 누워서 TV를 장시간 시청하는 자세 -이밖에도 가방이나 무거운 짐을 질 때 한쪽 어깨만 사용함으로써 자세가 뒤틀리게 됩니다.

각종 신경 질환도 근원이 된 원인을 규명하고 보면 몸의 균형이 일그러진 것이 원인이 되었음을 알 수 있습니다.

그러므로 바른 자세를 항상 유지하여 내장의 기능을 원할하게 하는 것이 날씬한 몸을 유지하고 건강한 생활을 할 수 있는 비결이라 할 수 있습니다.

이 글을 읽으시고 체크를 하셔야 할 것 -아무리 운동을 하셔도 체중이 내려가지 않는다.

운동을 처음 시작할때 골반(허벅지,엉덩이,배)의 주위가 비만일때 골반이 정상이 아니므로 교정을  받으셔야 합니다.

대한민국 댄스인 모두가 건강 하시길 바라는 마음으로~~~~~~~~~~~~~~

글쓴이:마커스 김=010-3943-0319

[열정]

평소에는 물론 춤출때도 바른자세 유지가 중요하군요

[김병수]

열정님감사합니다.
일상생활의 올바른 습관과 바른자세가 중요합니다.

[시냇물물]

마커스님 덕분에 인체에 대해 점점 상식이 풍부해지니 감사합니다,

[김병수]

시냇물물님
인체에 대해 아는것과 모르는것은 하늘과 땅 차이입니다.
감사합니다.

[행복한 삼바]

바른 골반이 유지되도록 힘써야 되겠어요

[김병수]

행복한 바님 감사합니다.
앞으로 2회 더 골반의 글을 올릴까 합니다.
이유는 우리 몸의 골반이 아주 중요하기 때문입니다.