불안장애 증상 및 극복 원인 성분까지

[용준]

불안장애 증상 및 극복 원인 성분까지

불안은 심리적으로 누구나

한번씩은 느끼고 경험해보는

흔한 감정 입니다.

하지만, 생각지도 못한 갑작스런

이유없는 불안과 심한 불안을

느끼지 않아도 되는 강한 불안감이

느껴지는 병적인 불안 형태를

불안장애 라고 하는데요.

불안장애 원인은 유적적인 원인

심각한 스트레스와 트라우마의 원인

사랑하는 사람을 잃거나, 정신적인 충격의 원인

뇌구조적인 신경전달물질 부족의 과다의

불안장애 원인으로 알려져 있습니다.

이러한 불안장애는

업무를 집중하기 힘들게 하며,

자율신경계가 불안정 해지게 됩니다

또한, 막연하게 언제 불안감이

나타나질 모르는 상황으로

지속적 초조감이 나타날 수 있어

일상생활에 안좋은 영향을

미치기에, 더욱 관리가 필요합니다

오늘은 불안장애 증상과

극복을 위한 다양한 생활습관

소재들 정보 등에 대해

알아보겠습니다

불안장애 증상은 상당히 많은데요

-예민하고 잘놀라는 증상

-사소한일에도 지나친 초조 염려

-호흡이 빨라지고 식은땀이남

-얼굴 신체부의 화끈함

-손발이 저리거나 마비되는 느낌

-심한 불안과, 무슨일이 일어날것 같은 느낌

-신체부위의 통증 불편감

-맥박이나 심장이 마구마구 뜀

사람에 따라 상당히 여러가지

증상들이 나타나는데, 불면증이라던가

두통같은 불안장애 증상이

나타나기도 합니다.

불안장애 치료는 흔히 항불안제등을

단기간으로 사용하기도 하며,

때에따라, 항우울증등의 약물을

사용하기도 합니다.

또한 정신과적의 상담 치료

인지행동 치료 등의 심리적인

치료를 병행하여 불안장애 극복을

하기도 합니다.

불안장애 극복을 위해선

무엇보다 병원의 꾸준한 치료와

추가적인 상담치료 등 최대한

빠른 치료가 필요하는데요

또한,

불안장애 증상에 도움이

된다는 마음을 안전시키는 차

취미, 운동 ,스트레스 해소

목욕 , 정신적 마음 이완

긍정적인 생각등으로 관리를

고려할 수 있습니다.

불안장애 원인은 앞의 내용과 같이

지인 사망 충격적인 사건

신경전달물질 이상

자율신경계 이상

심각한 스트레스

등과 같은 원인으로 알려져

있는데, 이러한 정신적인 요인에

있어서, 대표적인 스트레스는

불안장애를 더욱 심하게 만들기도

하며, 악화 또는 발생의

원인이 되기도 합니다

스트레스는 불안장애를

유발시키도 하며, 악화시키는

주된 원인이기도 한데요.

앞서 알아본 내용과 같이

적절한 치료와 행동 관리 등으로

증상을 억제하고, 극복하는것이

무엇보다 중요하며,

이외의 스트레스에 도움이

되는 성분들을 섭취하는것도

관리를 할 수 있는 요건이

될 수 있습니다.

많은 스트레스 및 관리 소재들

중에서도 테아닌과 홍경천

에 대한 소재들을 알아보겠습니다.

식약처의 대표적인 스트레스

기능성 원료인 테아닌과 홍경천은

한국의 기능성 원료로

스트레스 긴장 피로 등의

영양 소재로 많이 알려져 있는데요.

불안/피로/긴장/스트레스/수면 등의

다양한 논문등이 알려지면서

많이 섭취하고 있는 성분들 입니다.

테아닌에 대한 내용에서는

위와 같이 알파파의 논문을

볼 수 있는데요.

흔히 불안과 흥분 등에 상태에서

세타파 라는 뇌에서 파형이

나타나게 되는데요.

이와 같은 세타파와 다르게,

안정 / 휴식 / 명상 / 등에

알려진 불안상태가 아닌

안정되고 편안한상태에 뇌파인

테아닌을 먹은 이후 알파파가

크게 상승하는 논문을

볼 수 있습니다.

한국에서도 해외의 논문과

비슷한 사례의 논문등을

쉽게 볼 수 있었는데,

불안이 동반된 사람이 이의

테아닌을 먹을 경우 더욱 큰

알파파가 증가함을 나타냈는데요.

식약처에서는 긴장 스트레스의

기능성 원료로 구분되어 있지만,

카페인과 길항작용이 있는것으로

알려져 있어, 길항작용이

없는 원료인지 확인하고

섭취하는것이 좋습니다.

불안장애 증상과 원인에 대해,

충격적 사건 트라우마 및

자율신경계 스트레스 등등에

대해, 코르티솔이라는

스트레스 호르몬을 살펴볼 수

있는데요.

과도한 스트레스는 자율신경계를

이상반응이 나타나게 하며,

불안 초조 등으로 이어질 수

있으며, 코르티솔이라는 스트레스

스테로이드 호르몬을 신체에

분비시키게 되는데요.

이 코르티솔은 불안과 초조외에도

맥막 호흡 감각기능 예민함을

증대시킨다고 하는데,

위의 홍경천 논문에서

섭취이후 코르티솔의 폭이

낮은 폭으로 유지되는 내용을 볼 수 있었습니다.

세계2차대전의 공포와 불안을

느끼는 병사들에게 섭취했다고

알려진 홍경천은 현시대에서도,

우주공간의 항공사들이 섭취하는

식품으로 알려져 있는데요.

다만 소재의 비용이 상당히

비싸, 원료의 함량이 매우 적거나,

표기가 안되있는곳을 쉽게 볼 수 있기에,

반드시 함량을 보는것이 중요합니다.

테아닌의 권장함량은 250mg이며

원료및 함량을 고려할 때가장 괜찮은 조건을 지닌 제품이경희 잘테아선테아닌입니다

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불안장애를 일으키는 원인은

사람마다 매우 다양합니다.

경제적 요인 실연 실직 학업

등등 심리적 불안장애는 의학계에서는

완치가 가능한 질환으로 구분하고 있습니다.

하지만 불안장애 치료가 늦으면 늦을 수록

만성이 되기 쉽고, 언제 다시 불안감이

증폭되고 나타날지 모르는, 예기불안으로

이어질 수 있기에, 꾸준한 불안장애 약물치료와

함께, 운동 / 생활습관 개선 / 긍정적 생각

정신적 육체적 이완 / 스트레스관리 등등

다양한 관리를 통해 불안장애 극복을

하는것이 좋은데요.

삶의 부정적 악영향을 미치는

불안장애 증상을 포함한

다양한 정보들과

스트레스 정보 및 소재들이

많이 도움이 되셨으면 합니다.