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뱃살 쏙쏙 건강체중 만들기 참가자 모집 |
정선군보건소에서는 지역주민들의 건강증진을 위하여 운동․영양 지
도 등의 건강체중만들기 프로그램 운영으로 체지방을 감소시키고, 비만으로 올수 있는 각종 질병으로부터 벗어나 건강한 생활을 유지할 수 있도록 아래와 같이 프로그램 참가자를 모집하오니 많은 참여 바랍니다.
▶ 기 간 : 2기 운영(상하반기 각8주 과정)
- 1기 2015. 5. 1 ~ 6. 30(23차시 운영) 2기 2015. 8. 1 ~ 9. 25(23차시 운영)
▶ 일 시 : 매주 월, 수, 금요일 10:00~12:00
▶ 대 상 : 65세 미만 BMI 25이상인 지역주민
▶ 참가인원 : 기수별 10명 내외(사전 사후 기초검진 실시 예정)
▶ 장 소 : 정선군보건소 1층 건강증진실
▶ 신청방법 : 전화나 방문접수 ⇒ 사전설문지 및 동의서작성 ⇒
기본검사 및 체성분 측정 ⇒ 프로그램 참여
▶ 접수기간 : 1기 (2015. 4. 23 ~ 30)(☎ 560-2728)
▶ 세부 프로그램 안내
구분 |
내 용 |
구분 |
내용 |
운영자 |
1주차 |
프로그램안내 및 오리엔테이션 |
5주차 |
내소 자율운동(하지근력운동 지도) |
운동 처방사 영양사 |
그룹운동(상체근력운동) | ||||
기초운동 프로그램 안내 | ||||
걷기운동(공설운동장) | ||||
2주차 |
내소 자율운동 (운동기구사용법 안내) |
6주차 |
내소 자율운동 (자율운동 프로그램계획 짜기) |
운동 처방사 |
그룹운동(기본 스트레칭) |
그룹운동(하체 근력운동) | |||
걷기운동(공설운동장) |
걷기운동(공설운동장) | |||
3주차 |
내소 자율운동 (운동기구사용법 지도) |
7주차 |
내소 자율운동 (자율운동 프로그램계획 짜기) |
운동 처방사 |
그룹운동(기초 코어근력 강화) |
그룹운동(근력운동 반복학습) | |||
걷기운동(공설운동장) |
걷기운동(공설운동장) | |||
4주차 |
내소 자율운동 (상지근력운동 지도) |
8주차 |
내소 자율운동 (자율운동 프로그램계획 짜기) |
운동 처방사 |
그룹운동(세라밴드이용운동) |
그룹운동 (음악에 맞추어 운동 복습) | |||
걷기운동(공설운동장) |
걷기운동(공설운동장) | |||
사후 평가 및 수료 |
※ 강의내용은 사정에 따라 달라질 수 있습니다.
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