체질식 평가 -
나는 무엇을 먹었는가?
먹고 난 후 몸의 상태는 어떤가?
체질식에 대한 평가를 제대로 할 수 있다면, 체질판정은 물론 몸의 건강을 경험할 수 있을 것이다.
I am what I eat
나는 음식이다.
나의 현재는 내가 먹은 행위의 결과이다.
0523 목
깊게 잔듯, 개운(전날 저녁 이후 금식이 중요함.)
아침 - 현미+귀리+녹두, 깻잎
출근 후 쾌변(하지만 약간의 잔변감)
점심 - 밥, 오이.
저녁 - 현미+귀리밥, 바나나 ---> 이후 금식
저녁 먹고 한의원 다녀옴. 간+눈
TV보고 자정 넘어 취침.
0524 금
어제 저녁 이후 금식 했는데도 오줌 마려워서 4시쯤 깸.
아침 - 출근길 급하여 호밀빵으로 때움.
쾌변 - 약간 무름.
점심 - 밥 많이.
오후에 시력에 불편감이 적음.
저녁 - 호밀빵으로 때움.
0525 토
아침 - 현미+귀리밥(귀리를 먹는 것은 가격이 저렴, 맛은 별로다. 영화 "가을의 전설"에서 둘쨰가 귀리죽을 먹지 않고 버티는 이유를 알 수 있다.)
점심 - 조개국물에 쌀국수
간식 - 블루베리.
저녁 - 현미+귀리밥+녹두, 조개.
이후 불식
0526 일
오줌 누고 싶어서 잠에서 깼다. 요 며칠 저녁 이후 불식 실천하고 있는데, 전립선 문젠가?
아침 - 호밀빵, 딸기쨈, 오이.
점심 - 새우 국물에 쌀국수, 김치, 오뎅, 떡볶이떡.
낮잠 후 책을 보는데 일정 시간 지나자 시력이 확 떨어짐.(낮잠도 별로 효과 없나?)
저녁 - 조개집에서 다양한 조개식, 국수(밀가루) 조금, 귀가해서 블루베리.
이후 불식
0527 월
편안하게 기상
아침 - 현미+귀리+녹두, 오이
쾌변
점심 - 쌀밥(흑미 조금) 많이, 오이, 상추, 묽은 된장국
낮잠 후에도 시력 괜찮음.
저녁 - 호밀빵, 참외.
이후 불식
0528 화
오줌 누고 싶어서 잠에서 깼다. 어제 저녁 이후 불식했는데, 이상하다.
저녁 - 쌀라면(스프 조금)을 먹었는데, 후회막급. 이번 기회에 라면을 끊자.(?)
자기 전에 입이 텁텁하여 블루베리 먹음.
0529 수
어제 블루베리 먹고 잤는데, 중간에 깨지 않음.
아침 - 현미+귀리+녹두, 깻잎.
쾌변.
점심 - 백미에 물 말아 먹음. 속 편함.
수업 후 2시간 정도 졸음. 시력도 떨어짐.
저녁 - 현미+귀리+녹두, 멸치.
이후 불식. 계속 라면을 먹지 않겠다는 생각이 맴돎. 이번엔 끊을 수 있을 듯. 이 기록도 한몫 한다.
0530 목
그래도 저녁 이후 불식이 낫다. 기상 후 오줌이 많다. 12시~4시 30분.
아침 - 현미+귀리+녹두, 오이.
쾌변 - 양 적음
점심 - 보리밥, 시금치, 김치, 고등어 조림.
수업 후 1시간 정도 졺. 책을 보지 않아 시력은 괜찮음.
저녁 - 호밀빵, 딸기잼.
이후 불식
한의원에서 저번 주와 같은 간, 눈 체질침.