5. 치매 예방 및 관리지침

[우리 꿈mo~~]

​****기본적인 치매 예방 및 관리 지침입니다.

   편안하게 읽고 숙지 바랍니다.

더 자세한 내용은 센터에 오셔서 파일을 정독하기 바랍니다.

 1) 치매 예방 3원칙

① 규칙적인 생활

• 일정한 시간에 수면·식사·활동 유지

• 낮잠은 너무 짧게(30분 내외로 한다)

② 뇌를 계속 쓰기

• 책 읽기, 퍼즐, 숫자 계산, 그림 그리기

• 일기 쓰기, 대화하기, 새로운 것 배우기

③ 몸을 움직이기

• 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력운동

• 주 3~5회, 30분 이상이 도움

 2) 치매 예방에 좋은 생활수칙

=. 식습관

• 채소·생선·견과류 위주 식사

• 짠 음식, 기름진 음식, 단 음식 줄이기

• 수분 섭취 충분히

=.  금연·절주

• 담배는 치매 위험 증가

• 술은 가능하면 줄이기(특히 매일 음주 습관은 위험)

=. 만성질환 관리

• 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 관리

• 정기검진 필수

=. 우울·스트레스 관리

• 우울증 방치 시 인지저하 위험 증가

• 가족·지인과 교류 유지

 3) 치매 초기(경도인지장애 포함) 관리지침

• 기억력 문제를 숨기지 않고 진단 받기

• 복약 및 치료 지속

• 일상에서 “스스로 할 수 있는 일”은 유지하도록 돕기

• 실수해도 혼내지 말고 차분하게 반복 설명

• 외출 시 동행, 연락처·이름표 준비

  4) 치매 환자 돌봄(중등도~중증) 관리지침

==. 기본 돌봄 원칙

• 존중 + 안전 + 일상 유지

• 억지로 시키지 말고 선택권 주기

==. 안전관리

• 가스, 전기, 난방, 문단속 확인

• 미끄럼 방지, 야간 조명 설치

• 길 잃음 예방(신분표, GPS 등)

==. 식사·영양관리

• 삼킴 어려움 여부 확인(사레, 기침)

• 천천히 먹게 하기, 한입 크기 조절

• 탈수 예방

==. 위생·배설관리

• 목욕/세면은 “설명 → 시범 → 함께하기”

• 기저귀 사용 시 피부관리 철저

• 변비 예방(수분·섬유질·가벼운 운동)

==. 수면관리

• 낮 활동 늘리고 밤에 잠 잘 자게 돕기

• 밤중 배회 시 조명·안전장치 필요

  5) 행동증상(BPSD) 대처지침

치매에서 흔한 증상:

• 망상, 환각, 초조, 공격성, 배회, 불면, 반복 질문 등

==. 대처 원칙 

• “틀렸어요!” 금지 ❌

• “그럴 수도 있겠네요” 공감 후 유도 ⭕

• 원인 확인: 배고픔, 통증, 불안, 화장실, 피로, 환경 변화 등

• 자극 줄이기(큰 소리, 강한 조명, 혼잡한 환경)

  6) 돌봄자(가족·요양보호사) 지침

• 혼자 감당하지 말고 주변 도움 요청

• 돌봄자도 쉬어야 지속 가능

• 감정적으로 힘들면 상담·치매안심센터 활용

*****기억할 핵심 정리*****

++치매 예방은
“운동·식사·사회활동·뇌활동·만성질환 관리”가 핵심이고,
++ 치매 관리는
“존중·안전·반복 설명·행동증상 이해”가 핵심입니다.

                           수고하셨습니다...... 어르신과 함께 하는 천안우리방문요양센터

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[출처] 치매예방 및 관리지침관리지침|작성자 풀잎재가방문요양센터