<![CDATA[
<P> <FONT class=stext face=돋움 color=#666666 size=2>글쓴이 :</FONT> <FONT color=#4985af size=2>함께해요./</FONT></A></P>
<P><BR> </P>
<P>너무 자주 올리는거 같아서 죄송스럽네요ㅜㅜ</P>
<P>그래도 궁금한걸 어쩌겠어요??ㅋ</P>
<P>혹시./// 손가락 살빼는 방법은 없나요??</P>
<P>저는 손가락도 전체적으로 쫌 통통한 편이라서 빼고 싶은데////////////ㅋㅋㅋ</P>
<P>음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부탁 드려용,,,ㅎㅎ</P>
<P>얼굴도 쫌 알려 주시면 감사하겠구요!!ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>
<HR width="100%" color=#ddbbbb SIZE=2>
<P></P>
<P> <STRONG><FONT color=#ac8295 size=4>답변</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>자주 올리셔도 상관 없어요^^</P>
<P> </P>
<P>궁금 하시면 항상 올려 주세요~~^^</P>
<P> </P>
<P>손가락이 전체적으로 통통한 편이시라... 손가락만 빼는 방법은 솔직히 </P>
<P> </P>
<P>모르겠어요^^ 원래 부위별로 살빼는 방법은 없거든요~ 부위별로 사이즈를 줄이는 </P>
<P> </P>
<P>방법은 있어도~~^^ 부위별로 사이즈를 줄일때는 각 부위를 세이프 해주는 부위별 운동을</P>
<P> </P>
<P>해주면 지방 없애주고~ 근육을 만들어주어 사이즈를 줄일수 있는데~</P>
<P> </P>
<P>(같은 무게일때 근육의 부피는 지방의 부피에 비해 사이즈가 작습니다^^)</P>
<P> </P>
<P>그런데 손가락은 작은 근육들로 이루어져 있고 또 손가락 마디는 뼈 관절 입니다^^ </P>
<P> </P>
<P>제가 여지껏 다이어트 해드린 분들을 전체적으로 보면 손가락 마디가 굵었던 분들이</P>
<P> </P>
<P>체중을 빼니 손가락 마디도 줄어 들었거든요~~ 손가락만 빠지지는 않고 전체적으로 </P>
<P> </P>
<P>빠지더라고요~ 또 예전에 같이 일하던 분중에 남자분 살을 찌워드리는 관리를 해준분을 </P>
<P> </P>
<P>본적이 있었는데... 그 분은 살이 찌니 손가락도 찌더라고요~~ </P>
<P> </P>
<P>그래서 제가 말씀드리고 싶은것은 손가락만 빼는 방법은 없고, 전체적인 다이어트를 하신다면</P>
<P> </P>
<P>손가락도 빠진다는 사실^^</P>
<P> </P>
<P>얼굴살을 빼는 방법은 경락 마사지와~ 얼굴 부종이 생기지 않도록 해주면 됩니다^^</P>
<P> </P>
<P>체중이 빠지면 대게 얼굴이 먼저 빠지거든요~~ 유산소 운동을 매일 꾸준히 해주어 </P>
<P> </P>
<P>수분을 빼주시고요~ 또 저녁늦은 시간에 짠음식(라면이나 자극적인 음식), 탄수화물이 많이 함유된</P>
<P> </P>
<P>음식을 드시지 않으면 부종을 없애주어 얼굴살을 빼는데 도움이 됩니다^^ </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>
<P><FONT size=1></FONT></P>
<P></P>
<P> </P>
<P>제가 밑에다 간단하게 할 수 있는 경락 맛사지 방법을 붙여 드릴께요^^</P>
<P>(인터넷 검색으로 짜집기 해서 만들었으니 유용하게 보세요^^)</P>
<P>
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</TD>
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<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY></TBODY></TABLE></P>
<P>(경락마사지 방법)</P>
<DIV style="FONT-SIZE: 10pt; BACKGROUND: none transparent scroll repeat 0% 0%; FONT-FAMILY: gulim">
<P>
<TABLE align=center>
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<TR>
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<TR>
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<IMG style="CURSOR: hand" height=150 hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.donga.com%2Fdocs%2Fmagazine%2Fwoman%2F2002%2F11%2F20%2F200211200500006%2Fimage%2F200211200500006_2.jpg" width=150 name=zb_target_resize 200211200500006_2.jpg? 11 200211200500006 20 2002 woman magazine docs www.donga.com http: image></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><FONT color=#002879>1. 경락 마사지를 하기 전 손바닥을 있는 힘껏 36회 정도 비벼준다. 손에 흐르던 기가 얼굴 세포의 혈액순환을 촉진시켜 더 큰 효과를 볼 수 있다. </FONT></TD>
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<P>
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<TR>
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<TR>
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<P> </P>
<P> </P>
<P><FONT color=#000000>경락 마사지는 손으로 하는 것이므로, 먼저 손을 깨끗이 씻은 후 최대한 손바닥에 열이 나도록 해주세요^^</FONT></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>
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<TBODY></TBODY></TABLE><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --></P>
<P><FONT size=2><STRONG>얼굴커지게 만드는 나쁜습관..</STRONG> <BR><BR>1.턱을 괴고 앉는 습관<BR>한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인중 하나가되죠.<BR><BR>2.책상위에 엎드려 자기<BR>불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면 얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 퉁퉁 부어요.<BR><BR>3.앉을 때 구부정하게 있기<BR><BR>새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세에요. 목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련. 똑바른 자세가 작은 얼굴을 만든답니다.<BR><BR>4. 거친 타월로 얼굴 빡빡 문지르기<BR>세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져 이 다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라</FONT></P>
<P><FONT size=2>살이 쳐져 얼굴이 크게 됩니다. 톡톡 두드리듯 닦아내도록 하세요.</FONT></P>
<P><FONT size=1><BR> </P>
<P>
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<P></FONT><FONT size=1><STRONG><FONT size=2>얼굴작아지는 좋은 음식. <BR></FONT></STRONG><BR></FONT><FONT size=2>부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고! 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 </FONT></P>
<P><FONT size=2>신경과 근육피로까지 일으키기 떄문에 작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필요해요.<BR></FONT></P>
<P><FONT size=2>무: 무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋아 많이 먹는게 좋아요.<BR></FONT></P>
<P><FONT size=2>시금치:시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있어요. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만이에요!<BR></FONT></P>
<P><FONT size=2>오미자차:얼굴의 부기를 빼주는 오미자 한방차를 마시면 좋아요.<BR></FONT></P>
<P><FONT size=2>강낭콩:물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부해요.100g속에 칼륨량은 470mg정도.<BR></FONT></P>
<P><FONT size=2>당근주스:칼륨이 들어있는 야채주스도 얼굴부기 빼 주는데 도움이 됩니다.<BR></P></FONT>
<P> </P>
<P>
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<TBODY></TBODY></TABLE><STRONG><FONT size=2>유형별 얼굴 살빼는 방법</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><FONT size=2>◆.. 퉁퉁 부은 눈</FONT></P>
<P><FONT size=1><BR><FONT size=2>눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이 가운데 손가락으로 5회 정도 돌린다. 눈썹 뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어준다. 5회 정도 반복. 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러준다. 3회 반복. <BR><BR><BR>◆.. 동글동글 이중턱 <BR><BR>주먹을 살짝 쥔 상태에서 턱 아래서 귀밑까지 가볍게 쓸어 올린다. 5회 반복. 엄지와 검지를 이용해 턱선을 따라 귀밑까지 살짝 꼬집어준다. 지방 부위를 살짝 꼬집는 효과. 3회 반복. 중지를 턱뼈 아래에 놓고 바깥쪽으로 작은 원을 그린다. 10초간 실시. <BR><BR>양손을 펴서 턱 아래를 받치고 힘을 살짝 줘서 귀 쪽으로 밀어준다. 이때 턱은 아래를 향하도록 한다. 5회 반복. 턱을 약간 든 상태에서 손등을 위로 두고 턱을 쓰다듬어준다. 턱 근육을 부드럽게 자극해준다. 5회 반복. <BR><BR><BR>◆.. 뭉툭 코 </FONT></P>
<P><BR><FONT size=2>양미간에서 콧방울까지 작은 원을 그리면서 위에서 아래로 미끄러지듯 내려온다. 5회 반복. 콧대가 시작되는 눈머리 부분을 꼬집듯이 위로 끌어올린다. 5회 반복. <BR><BR><BR>◆.. 통통한 볼살 </FONT></P>
<P><BR><FONT size=2>볼 중앙에 손가락 3개를 대고 힘있게 눌러준다. 5초간 3회 반복. 지압 효과로 볼살이 빠진다. 엄지와 검지로 볼살을 잡고 가볍게 꼬집어준다. 튕겨서 살을 꼬집는 느낌으로 10회 반복</FONT>.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>
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<P>
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<P>유용하게 활용 하셨으면 좋겠고요~~ 좋은꿈 꾸고 잘자요^^</P></FONT>
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