3.내면소통

[조앤]

내면과소통하기 위해서는
마음근력을 키워야 하는데

마음근력을 왜 키워야만 하는지에 대한
핵심ㅡ두려움에서 벗어나기

나에 대한
타인에 대한
세상일에 대한

과거ㆍ현재ㆍ미래에 대한
두려움 없는 주체가 되기 위해서는
결국
마음근력을 키워야 한다는게
작가가 말하고자 하는 핵심이지 않을까?

[조앤]

P.78
세 가지 마음근력은
자기와 소통
타인과의 소통
세상과의 소통
을 잘하고 건강한 관계를 맺는 능력인데

결국
마음근력을 키우는 이유는
소통하기 위함인데
자기ㆍ타인ㆍ세상과의 소통은
어느 한 부분만 강조할 수 없다는 생각이 든다

닭이 먼저냐
알이 먼저냐
의 문제와도 같지 않을까?

어느 부분에서든 문제가 일어 난다면
이 또한 균형이 깨진
불균형의 문제를 야기 하니까..

[조앤]

P.156
'나'는 여러 다양한 실체의 복합물

그래서 내가 나를 어느 하나로 규정 짓기가 쉽지 않다는 거겠지ᆢ

누군가 나에게
당신은 어떤 사람입니까? 라고 묻는다면

수많은 나의 동사적 개념에서
극히 일부분 밖에
말을 해줄 수 없다는거ㅡㆍ

나도 나에게 묻고 싶다
'난' 누굴까?

[조앤]

P.277~278
사회 구조가
사람들을 긍정적으로 변화시키기 보다는
부정적인 습관을 갖게하고
그 부정적인 습관은
동시에 내재되어 있는 불안장애나 우울증을 더 악화시키는 것 같다

예를 들자면)
부정적이면서 폭력성을 동반하는 뉴스ㆍ드라마ㆍ영화ㆍ게임 등등

이런것들을 보다보면
인간의 본심은 악인이었을까 라는 생각이 들게 한다

그래서,,,나는
24시간 굿뉴스를 진행하는 프로그램이 있었으면 좋겠고

드라마나 영화도
감동 감동이 더 좋고

게임도 덜 잔인 했으면 좋겠다

이렇게 된다면ᆢ
마음근력을 위한 내면소통 훈련의 핵심 중 하나인
자동적 스토리텔링의 내용과 방식을
'긍정적으로 변화시키는 것'에 대중매체도 나름의 역할을 하지 않나 싶다

[조앤]

[조앤]

P.366
나를 타인을 존중하는 맘으로
건강한 관계를 맺는 다는거는
정말 중요한 일이다

책을 반정도 읽으면서
작가가 왜 그렇게
내면소통을 강조하고
그러기 위해서 마음근력을 키워야 한다고
장황하게 설명하는지 알 것 같다

내면소통의 중요성을
이렇게 깊게 생각해 본 적이 없었는데
내 안을 찬찬히 들여다 보게되네ᆢ

[조앤]

P.427
호흡ᆢ
명상을 할때도
운동을 할때도
집중을 할때도
죽음 앞의 위기의 순간에도
호흡의 중요성은 늘 강조된다

숨이라고 하는 호흡을 통해서
마음속 깊은 곳으로 내려가
내면을 들여다 보며
나와 소통할 수 있는시간을
하루 5분 만이라도 갖는다면

마음 근력을 키우는데도
좋은 방법이라고 생각한다

[조앤]

P.547
가장 중요한
내가 나를 알아차리고
살피는 것에 촛점을 두지 않고

봐도 알 수 없는
남들의 속내를 알아보고 싶어 하는
그릇된 마음이란ᆢ

참으로 어리석다는 생각이 든다

그래서ᆢ
날마다 짧게라도 명상의 시간을 갖고
자신과의 내면을 들여다 보는 훈련을 통하여
내면소통을 끊임없이 해야 한다는거지ᆢ

[조앤]

P.569

돌이킬 수 없는 과거에 끌려 다니고
불안한 미래로 고통스러워 하는 사람들은ᆢ

충분히 행복하고 즐길 수 있는 지금을
고민과 걱정으로 흘려보내지 않나 싶다

과거ㆍ현재ㆍ미래는
어찌 보면 하나의 덩어리 라고도 할 수 있는데ᆢ

그 속에서 가장 중요한 것은
바로 지금 이겠지
지금 이시간에 행복을 느끼지 못 한 다면
과거도 미래도 행복하지 못하니

지금 이 시간 행복에 집중하자
가장 근본적인 나의 내면에 집중하자