■스팸두부짜글이
우식
스팸 두부 감자
청양고추 양파
양념; 간장2 고추가루1.5 맛술1 고추장1티
참치액1 다진마늘1 들기름0.5 설탕0.5티 후추가루약간
냄비-양파-감자-스팸두부-양념장-멸치육수1.5컵-감자익으면 대파 청양고추
영상 3분53초부터
https://www.youtube.com/watch?v=78DQNZn5dt4&list=PLG3Zucr_HCvsC5TaSAHv2DrwwKbSykk4d&index=39&ab_channel=%EC%9A%B0%EB%A6%AC%EC%9D%98%EC%8B%9D%ED%83%81WTABLE
■된장찌개
따주
00:30
https://youtu.be/6C9f6Ssz6iM
양파 애호박 두부 깍뚝
대파 홍고추 어슷
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뚝배기에 차돌5개 달달 기름제거
건표고우린물 팔팔
된장큰1티
간마늘 애호박 두부 양파 고추가루 바글
대파 홍고추
■부대찌개
따주
콩나물위에. 햄 떡 대파 양파 베이크드빈
사골육수한팩 물추가
고추가루2티 마늘0.5
국간장약간 김치국물약간
치즈추가 후추 연두 소금간조절
https://youtu.be/Am_8pb4lFu4
■미역국
따주
불린미역. 소고기. 액젓1. 마늘. 참기름 볶기
다시물 푹 끓이기
국간장 간맞추기
https://youtu.be/2Ry6h5IpQ7A
[밥도둑 레시피] 요린이도 쉽게 따라하는 일주일 밑반찬 & 도시락 반찬 만들기 | 코울슬로, 우엉조림, 김치볶음, 유부초밥, 어묵볶음, 깻순나물, 돼지고기 느타리버섯 볶음
https://youtu.be/NRxyvxbg3AU
미역국. 호박볶음. 라이스페이퍼 계란말이. 연근조림
무생채. 가지볶음
https://youtu.be/OlNGO7bAPC8
야채참치전
https://youtu.be/bcZUm_13iG0