다이어트를 위한 칼로리표

- 일일 필요 에너지량(kcal) - 13~15 - 남) 2400 / 여) 2000 16~19 - 남) 2600 / 여) 2100 20~49 - 남) 2500 / 여) 2000 50~64 - 남) 2400 / 여) 2000 65~74 - 남) 2000 / 여) 1700     - 밥, 죽, 면류 - - 쌀밥 : 210g / 300kcal - 보리밥 : 210g / 300kcal - 완두콩밥 : 210g / 300kcal - 팥밥 : 210g / 300kcal - 흑미밥 : 210g /300kcal - 돌솥비빔밥 : 400g / 510kcal - 볶음밥 : 410g / 650kcal - 김치볶음밥 : 400g / 590kcal - 비빔밥 : 410g / 600kcal - 카레라이스 : 450g / 680kcal - 오므라이스 : 450g / 690kcal - 자장밥 : 450g / 700kcal - 회덮밥 : 400g / 530kcal - 불고기덮밥 : 500g / 560kcal - 오징어덮밥 : 500g / 500kcal - 잡채밥 : 550g / 860kcal - 생선초밥 : 10개(150g) / 300kcal - 유부초밥 : 10개(150g) / 480kcal - 김밥 : 1줄(290g) / 460kcal - 김치불고기 삼각김밥 : 100g / 189kcal - 호박죽 : 210g / 250kcal - 팥죽 : 210g / 280kcal - 단팥죽 : 210g / 330kcal - 전복죽 : 210g / 250kcal - 잣죽 : 210g / 340kcal - 야채죽 : 210g / 200kcal - 닭죽 : 210g / 300kcal - 홍합죽 : 210g /250kcal - 잔치국수 : 550g / 420kcal - 칼국수 : 550g / 500kcal - 콩국수 : 550g / 500kcal - 수제비 : 550g / 500kcal - 스파게티 : 400g / 650kcal - 자장면 : 450g / 700kcal - 짬뽕 : 550g / 700kcal - 우동 : 600g / 470kcal - 메밀국수 : 300g / 220kcal - 물냉면 : 600g / 580kcal - 비빔냉면 : 400g / 600kcal - 라면 : 500g / 520kcal - 쫄면 : 400g / 600kcal - 만두국 : 650g / 650kcal - 군만두 : 3개(90g) / 230kcal - 떡국 : 650g / 650kcal   - 국, 탕, 전골, 찌개류 - - 쇠고기 미역국 : 250g / 90kcal - 콩나물국 : 250g / 50kcal - 북어국 : 250g / 110kcal - 무국 : 250g / 50kcal - 삼계탕 : 800g / 1000kcal - 갈비탕 : 700g / 450kcal - 설렁탕 : 600g / 350kcal - 추어탕 : 600g / 300kcal - 대구탕 : 700g / 300kcal - 육개장 : 600g / 350kcal - 꽃게탕 : 750g / 320kcal - 알탕 : 700g / 340kcal - 동태찌개 : 700g / 300kcal - 두부된장찌개 : 250g / 100kcal - 순두부찌개 : 300g / 180kcal - 부대찌개 : 700g / 400kcal - 청국장찌개 : 300g/ 140kcal   - 전, 적, 튀김류 - - 감자전 : 80g / 130kcal - 깻잎전 : 80g / 150kcal - 애호박전 : 80g / 90kcal - 표고전 : 5개(80g) / 130kcal - 녹두빈대떡 : 1장(110g) / 230kcal - 동태전 : 2개(80g) / 150kcal - 떡산적 : 100g / 150kcal - 고추전 : 3개(80g) / 140kcal - 고구마튀김 : 80g / 150kcal - 새우튀김 : 80g / 130kcal - 야채튀김 : 80g / 130kcal - 생선까스 : 90g / 180kcal - 고구마맛탕 : 2조각(70g) / 100kcal - 닭강정 : 85g / 180kcal - 탕수육 : 190g / 370kcal - 햄버그스테이크 : 260g / 530kcal - 돈까스 : 90g /320kcal   - 김치, 나물류 - - 배추김치 : 50g / 15kcal - 동치미 : 100g / 10kcal - 깍두기 : 50g / 20kcal - 총각김치 : 70g / 30kcal - 오이생채 : 50g / 20kcal - 도토리묵 무침 : 80g / 50kcal - 잡채 : 90g / 150kcal - 가지나물 : 50g / 30kcal   - 조림, 찜류 - - 감자조림 : 75g / 120kcal - 쇠고기 장조림 : 50g/ 80kcal - 고등어무조림 : 80g / 180kcal - 코다리찜 : 80g/ 100kcal - 계란찜 : 80g / 100kcal - 돼지갈비찜 : 200g / 350kcal - 미더덕찜 : 120g / 80kcal - 닭찜 : 200g / 370kcal   - 패스트 푸드, 음료, 간식, 과자류 - - 치킨버거 : 1개(150g) / 340kcal - 햄버거 : 1개(150g) / 350kcal - 휘시버거 : 1개(150g) / 380kcal - 치즈버거: 1개(150g) / 420kcal - 불고기버거 : 1개(150g) / 370kcal - 새우버거 : 1개(150g) / 390kcal - 라이스버거 : 1개(250g) / 500kcal - 리브샌드 : 1개(160g) / 400kcal - 우유 : 200ml / 125kcal - 콜라 : 250ml / 100kcal - 다이어트 콜라 : 250ml / 0kcal - 데미소다 : 250ml / 100kcal - 포카리스웨트 : 245ml / 60kcal - 카페라떼 : 200ml / 120kcal - 토마토주스 : 180ml / 45kcal - 미에로화이바: 100ml / 40kcal - 식혜 : 238ml / 125kcal - 치킨 : 다리 1조각(90g) / 180kcal - 치킨 : 가슴살 1조각(140g) / 300kcal - 핫윙 : 2조각(70g) / 200kcal - 애플파이 : 85g / 270kcal - 비스킷 : 60g / 220kcal - 감자튀김 : 100g / 320kcal - 피자 : 라지한조각(120g) / 320kcal - 와플 : 1/2조각(100g) / 250kcal - 핫도그 : 80g / 180kcal - 핫바 : 80g /150kcal - 프렌치 토스트 : 70g / 200kcal - 호떡 : 90g / 300kcal - 순대 : 8조각(100g) / 140kcal - 떡볶이 : 200g / 420kcal - 오뎅 : 80g / 110kcal - 쥐포 : 45g / 150kcal - 땅콩 : 50g / 290kcal - 오징어땅콩 : 1봉(65g) / 320kcal - 포카칩 : 1봉(80g) / 460kcal - 꼬깔콘 : 1봉(60g) / 310kcal - 죠리퐁 : 1봉(87g) / 390kcal - 새우깡 : 1봉(90g) / 460kcal - 감자깡 : 1봉(55g) / 260kcal - 빼빼로 : 1봉(45g) / 150kcal - 초코파이 : 37g / 170kcal - 스니커즈 : 59g / 290kcal - 초컬릿 : 50g / 270kcal   - 빵, 떡류 - - 식빵 : 1쪽(35g) / 100kcal - 팥빵 : 1개(95g) : 250kcal - 롤케이크 : 1조각(100g) / 330kcal - 파운드 케이크 : 1조각(90g) / 350kcal - 크로와상 : 1개(50g) / 200kcal - 고로케 : 1개(130g) / 380kcal - 링도넛츠 : 1개(60g) / 230kcal - 송편 : 4개(90g) / 200kcal   - 과일류 - - 사과 : 1개(250g) / 130kcal - 배 : 1개(360g) / 150kcal - 수박 : 2쪽(250g) / 50kcal - 포도 : 1송이(390g) / 240kcal - 딸기 : 6개(100g) / 30kcal - 바나나 : 1개(135g) / 100kcal - 참외 : 1개(200g) / 150kcal - 키위 : 1개(70g) / 30kcal   여기서부터는 가나다순 (1) "ㄱ" KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal 가자미 한토막(50g)......................50kcal 가지(100g)..............................18kcal 갈비탕 1인분............................330kcal 갈아만든 배, 사과(250ml)............160kcal 갈치 한토막(50g)........................50kcal 감(100g)................................68kcal 감자(100g)..............................66kcal 감자 샐러드.............................240kcal 감자튀김 1봉지(68g).....................220kcal 강냉이(50g).............................80kcal 건빵 12개(30g)..........................114kcal 건 오징어채 한컵(60g)...................200kcal 건포도 3큰술............................70kcal 검정콩 한 큰술(10g).....................38kcal 경단 8개(100g)..........................223kcal 고구마(100g)............................131kcal 고등어 통조림 한토막(50g)...............100kcal 고등어 한쪽(50g)........................75kcal 고추(100g)..............................20kcal 고추장 1큰술............................34 kcal 곱창(100g)..............................180kcal 곱창전골 1인분..........................550kcal 과일젤리 1봉지(52g).....................172kcal 과일파르페 1컵..........................258kcal 광어 한토막(50g)........................50kcal 국수 삶은것 한공기(180g)................200kcal 귤 한개(50g)............................24kcal 김젠 것(1장)............................11kcal 김초밥 1인분(10개)......................500kcal 깍뚜기(100g)............................30kcal (2) "ㅂ" 바게트빵 3조각(50g).....................132kcal 바나나 1개(100g)........................100kcal 바람떡 4개(100g)........................267kcal 바이오거트 1개(100g)....................110kcal 밤 4알..................................80kcal 밥 1공기(200g)......................... 300kcal 배추김치 한컵(100g).....................30kcal 배 한개(300g)...........................150kcal 백설기 1인분(100g)......................241kcal 뱀장어(100g)............................200kcal 버터(1작은술)...........................101kcal 버터 1큰술..............................101 kcal 벌꿀(10g)...............................30kcal 베이컨 3장(45g).........................187kcal 병맥주 1컵(200ml).......................100kcal 병어 한토막(50g)........................75kcal 보리밥 한공기(200g).....................300kcal 복숭아 한개(200g).......................50kcal 볶음밥 1인분.............................617kcal 부대찌개 1인분..........................340kcal 북어 한토막(30g)........................100kcal 불고기 1인분............................385kcal 붕어빵 1개..............................200kcal 브로컬리(100g)..........................43kcal 비빔국수 1인분..........................519kcal 비빔냉면 1인분 .........................578kcal 비빔밥 1인분........................... 500kcal 비스킷 2개 .............................74kcal 빼빼로 10개.............................100kcal 뻥튀기(10개 한봉지).....................180kcal 뽀또(24g)...............................120kcal (3) "ㅅ" 사과 큰 것 한개(200g)...................100kcal 사이다 1캔(250ml).......................105kcal 사탕(5개-20g)...........................75kcal 삼계탕 1인분........................... 633kcal 삼치 한토막(50g)........................75kcal 상추 15장.............................. 25kcal 새우깡(90g).............................419kcal 새우야채튀김 1인분......................457kcal 새우칠리소스............................200kcal 샌드위치 1인분(100g)....................468kcal 생굴 한컵(240g).........................150kcal 생맥주 1컵(500ml).......................185kcal 생선초밥 1인분(9개).................... 732kcal 생크림 1큰술............................45 kcal 샴페인 1잔(50ml)........................20kcal 설렁탕 1인분............................212kcal 설탕 1큰술..............................35 kcal 소갈비(100g)............................330kcal 소금 1큰술..............................0 kcal 소라빵 1개(100g)........................279kcal 소보로빵 1개(60g).......................200kcal 소주 1잔(50ml)..........................90kcal 소프트 아이스크림 1개...................250kcal 송편 5개(100g)..........................300kcal 쇠고기(100g)............................125kcal 쇠 꼬리(100g)...........................250kcal 수박 큰거 한쪽(250g)....................50kcal 순두부찌개 1인분........................115kcal 슈크림 4개(100g)........................283kcal 스파게티 1인분..........................473kcal 스폰지빵 1개(80g).......................296kcal 시금치(100g)............................24kcal 시루떡 1인분(100g)......................203kcal 식물성섬유음료 1병......................47kcal 식빵 1쪽(35g)...........................102kcal 식빵 1쪽 + 땅콩버터.................... 207kcal 식빵 1쪽 + 잼 1큰술.................... 165kcal 식빵 한쪽(35g)..........................100kcal 식용유(참기름,들기름) 1큰술(15g)........120kcal 식초 1큰술..............................2 kcal 식혜 1캔(240ml).........................240kcal 쌀밥 한공기(200g).......................300kcal (4) "ㅇ" 아몬드 3큰술............................120kcal 아이스크림(100g)........................220kcal 안심스테이크 1인분......................663kcal 알탕 1인분..............................140kcal 애플파이 1개 (85g)......................253kcal 야채수프 1인분..........................170kcal 야채크로켓 1개(100g)....................310kcal 야채튀김 2개............................261kcal 약밥 1인분(100g)........................237kcal 양배추(100g)............................30kcal 양상추(100g)............................10kcal 양송이수프 인분.........................200kcal 양송이 중치 4개(100g)...................30kcal 양파(100g)..............................54kcal 양파링(95g).............................470kcal 어묵 튀기지않은 것(100g)................90kcal 어묵 튀긴 것(100g)......................150kcal 오렌지(100g)............................45kcal 오렌지주스,무가당(240ml)................100kcal 오므라이스 1인분........................662kcal 오이(100g)..............................19kcal 옥수수 중간치(100g).....................200kcal 요구르트 1병(145ml).....................117kcal 우동 1인분 .............................610kcal 우스터소스 1큰술........................18 kcal 우유(200ml).............................125kcal 웨하스(100g)............................508kcal 유부초밥 1인분(10개)....................800kcal 유자차..................................67kcal 율무 한 큰술............................35kcal 이면수 한토막(50g)......................75kcal 이온음료(250ml).........................60kcal 인절미 4개(100g)........................225kcal 일본식우동 1인분........................332kcal (5) "ㅈ" 자몽 한개(250g).........................100kcal 잣 3큰술(25g)...........................135kcal 제크(110g)..............................448kcal 조기 한토막(50g)........................50kcal 주먹밥 2개 .............................320kcal 진간장 1큰술............................10 kcal 짜장라면 1봉지(100g)....................462kcal 짜장면 1인분............................670kcal 짜장밥 1인분............................1,010kcal (6) "ㅊ" 참깨 1큰술(8g)..........................45kcal 참깨 1큰술(8g)..........................45kcal 참외 한개(200g).........................100kcal 참치찌게................................209kcal 참치 통조림(100g).......................250kcal 참치 한토막(50g)........................50kcal 찹쌀떡 1개(90g).........................160kcal 청국장..................................200kcal 청주 1컵(50ml)..........................260kcal 청주 1큰술..............................16 kcal 초코렛(100g)............................549kcal 추어탕 1인분............................200kcal 치즈 1장 20g)...........................66kcal 치즈버거 1개(120g)......................320kcal 치즈 한장(20g)..........................66kcal (7) "ㅋ" 카레라이스 1인분........................402kcal 카스텔라 1개(100g)......................317kcal 칼국수 1인분............................545kcal 캬라멜 6개(30g).........................120kcal 커피 + 프림1설탕1.......................38kcal 커피 + 프림1설탕2 .....................50kcal 커피 + 프림1작은술......................25kcal 커피1잔.................................5kcal 컵라면 1개(65g).........................300kcal 케이크 1조각(100g)......................330kcal 케첩 1큰술..............................23 kcal 코울슬로샐러드 1개(79g).................139kcal 코코아..................................55kcal 콘샐러드 1개 (143g).....................176kcal 콘프레이크 1끼분(30g)...................117kcal 콜라 1캔(250ml).........................97kcal 콜라 1컵 ...............................135kcal 콩나물국 1인분..........................120kcal 콩나물 익힌것(100g).....................30kcal 크림빵 1개(70g).........................294kcal 크림수프 1인분..........................164kcal 키위 2개(100g)..........................56kcal (8) "ㅌ" 탈지방 후로즌 요구르트(100g)............60kcal 탈지우유(200g)..........................125kcal 탕수육 1인분............................616kcal 토마토(100g)............................22kcal 토스트 1쪽(60g).........................200kcal 튀김우동 1인분..........................577kcal (9) "ㅍ" 파운드케잌 1쪽(70g).....................230kcal 파인애플 1/3개(100g)....................58kcal 팝콘(100g)..............................459kcal 팥빙수(1그릇-200g)......................367kcal 팥빵 1개(80g)...........................197kcal 팥죽 1개(150g)..........................156kcal 포도(100g)..............................68kcal 포장만두 군 것(10개)....................471kcal 포장만두 찐 것(10개)....................363kcal 포테이토칩(60g).........................330kcal 풋고추 열개(100g).......................30kcal 프랑크소세지 한개(40g)..................100kcal 프랑크햄 1개(31g).......................89kcal 피망(100g)..............................26kcal 피자 1쪽(100g)..........................250kcal (10) "ㅎ" 핫도그 1개(100g)........................280kcal 해물탕 1인분............................82kcal 해파리냉채 1인분........................129kcal (11) 가 나 다 ..... 순서 없이 감 1개 160g.......... ....100Kcal 앵두 1개 120g ...............50Kcal 귤 1개 100g .................50Kcal 오렌지 1개 200g ...........100Kcal 대추(건조) 9알 20g.............. 50Kcal 자두 1개 40g ...................25Kcal 대추(생) 9알 30g............... 50Kcal 자몽 1개 240g .....................100Kcal 딸기 12알 200g ...............50Kcal 참외 1개 240g ................100Kcal 멜론 1개 480g ...................200Kcal 토마토 1개 250g ................50Kcal 바나나 1개 120g ............100Kcal 파인애플 1쪽 100g ............50Kcal 배 1개 300g ...........10Kcal 포도 15알 8g ..............50Kcal 복숭아 1개 150g ................50Kcal 포도(건조) 3큰술 40g ................100Kcal 사과 1개 200g .................100Kcal 포도(통) 1/2컵 100g .................100Kcal 살구 1개 30g ...........10Kcal 수박 1쪽 .................50Kcal 더덕 중2개............... 20Kcal 피망 중2개 ..............20Kcal 도라지 1/2컵 ................20Kcal 풋고추 중7~8개 .........................20Kcal 도토리묵 1/2모 .............................100Kcal 숙주 익혀서1/3컵.................. 20Kcal 무우 익혀서1/3컵 ....................20Kcal 미나리 익혀서1/3컵 .....................20Kcal 감자빵 1개 100g ..............226Kcal 애플파이 1개 .................247Kcal 고로케 1개 40g.................... 290Kcal 야채빵 1개 100g ..............................271Kcal 도우넛 1개 ....................... 37Kcal 쨈식빵 1쪽 ..................140Kcal 링도넛 1개 25g ..........................100Kcal 참치샌드위치 1쪽 ................. 255Kcal 모카빵 1개 100g ..........................305Kcal 찹쌀도너츠 1개 69g ...................180Kcal 버터빵 1개 103g .............267Kcal 카스테라 1개 ....................31Kcal 보리빵 1개 100g................... 245Kcal 토스트 1쪽 20g ..............................67Kcal 생크림케익 1쪽 100g................. 340Kcal 팥빵 1개 200g .................220Kcal 소보로빵 1개 .................. 200Kcal 피자 1쪽 100g ...................250Kcal 슈크림 1개 60g ..................280Kcal 햄버거 1개 100g ...........................400Kcal 식빵 1쪽 35g ..................100Kcal 호빵 1개 60g .......................200Kcal 감자 대1개 ..............100Kcal 시루떡 1쪽 ............................100Kcal 고구마 중1/2개 ...............................100Kcal 식빵 1쪽 .....................100Kcal 삶은당면 반컵.................. 100Kcal 쌀밥 1/3공기................... 100Kcal 밀가루 5큰술 ...................100Kcal 옥수수 중1/2개 ................................100Kcal 밤 5큰술 ........................100Kcal 율무 3큰술 .....................100Kcal 백미 3큰술 ...............100Kcal 인절미 4개 ..................100Kcal 보리밥 1/3공기...................... 100Kcal 찹쌀 3큰술 ......................100Kcal 보리쌀 3큰술 ......................100Kcal 현미 3큰술.................... 100Kcal 국수장국 1인분 400g ...................600Kcal 유부국수 1인분 300g....................... 500Kcal 냉면 1인분 ....................... 410Kcal 중국우동 1인분 400g ...................600Kcal 라면 1인분 120g ........................500Kcal 짜장라면 1인분 124g................................. 573Kcal 비빔냉면 1인분 ...............570Kcal 짜장면 1인분 100g ...................660Kcal 사발면 1인분 86g ....................500Kcal 칼국수 1인분 100g...................... 460Kcal 스파게티 1인분 100g............... 410Kcal 컵라면 1인분 65g .......................300Kcal 우동 1인분 ..................................690Kcal 하이면 1인분 100g ...........................119Kcal 갈비구이 ...............580Kcal 순대 ............400Kcal 고기만두 .....................330Kcal 오므라이스 ........................... 700Kcal 김밥 .....................500Kcal 육계장 ...................500Kcal 김치찌게 .............. 480Kcal 짬뽕 ................. 530Kcal 돈까스 ....................420Kcal 양념치킨 1쪽 .................. 380Kcal 떡볶이 가는것5개 ..................100Kcal 카레라이스 ...................... 420Kcal 비빔밥 .................730Kcal 콩비지찌게 ........................ 200Kcal 빈대떡 1장 90g.................. 205Kcal 튀김 새우25g ..........70Kcal 삼계탕 ..................900Kcal 회냉면 .....................510Kcal 생선초밥 ....................360Kcal 전복죽 ...............270Kcal 설렁탕 ............... 500Kcal 불고기 ......................... 310Kcal 가자미 소1토막............. 50Kcal 물오징어 중1토막 ..................50Kcal 고등어 소1토막 ..................50Kcal 뱅어포 1장 ...............50Kcal 광어 소1토막 ................50Kcal 북어 1/2토막 ...................50Kcal 굴비 1/2토막 ................50Kcal 새우 깐새우1/4컵.................... 50Kcal 깐홍합 1/4컵 .................50Kcal 생굴 1/3컵 ....................50Kcal 꽃게 중1/2마리.................... 50Kcal 생선묵 1개 ...........................40Kcal 낚지 1/3컵 .............50Kcal 잔멸치 1/4컵 ............50Kcal 동태 소1토막 ....................50Kcal 전복 1개 .................50Kcal 게맛살 1봉 .....................100Kcal 조개 3/5컵 ...........................50Kcal 베이컨 1조각 ................ 45Kcal 소세지(후랑크) 30g ....................85Kcal 소세지(비엔나) 1개 8g ..................25Kcal 햄(8x6x0.8cm) ...............75Kcal 들기름 1작은술 ..................45Kcal 식용유 1작은술 ..................45Kcal 땅콩 1큰술 4..................5Kcal 잣 1큰술 ....................45Kcal 마아가린 1.5작은술 ..................45Kcal 참기름 1작은술 .....................45Kcal 마요네즈 1.5작은술 .........................45Kcal 참깨 1큰술 ..............................45Kcal 버터 1.5작은술 .................45Kcal 호두 대1개 .............................45Kcal 꼬모(딸기) 1개 ......................115Kcal 야쿠르트 1개 ........................45Kcal 다농(딸기) 1개 ...............................115Kcal 요델리퀸(플레인) 1개 ..........................100Kcal 덴마크 요쿠르트 1개 ...............70Kcal 요플레(딸기) 1개 ......................120Kcal 무가당두유 1컵..................... 125Kcal 우유 1컵 ................................125Kcal 무당연유 1/2컵 ...............125Kcal 전지분유 5큰술 .......................125Kcal 바이오거트(딸기) 1개 .................100Kcal 치즈 1장(20g) ....................55Kcal 불가리스 1개 ...................150Kcal 파스퇴르 요쿠르트 1개................. 87Kcal 비피더스(딸기) 1개 ..........................85Kcal 피자치즈 1장(50g) ...................43Kcal 인분당 칼로리 밥 강남콩밥 1인분 ----351㎉ 김치볶음밥 1인분 ---450㎉ 밤밥 1인분 -------329㎉ 수수밥 1인분 ------363㎉ 야채밥 1인분 ------331㎉ 영양돌솥밥 1인분 ----401㎉ 완두콩밥 1인분 -----345㎉ 조밥 1인분 --------370㎉ 찰밥 1인분 --------327㎉ 팥밥 1인분 --------365㎉ 검정콩밥 1인분 -----442㎉ 닭죽 1인분 --------332㎉ 보리밥 1인분 -------294㎉ 쌀밥 1인분 --------311㎉ 야채죽 1인분 -------215㎉ 오곡밥 1인분 -------373㎉ 잡곡밥 1인분 -------361㎉ 차수수밥 1인분 -----366㎉ 콩밥 1인분 --------367㎉ 현미밥 1인분 -------321㎉ 죽 잣죽 1인분 --------275㎉ 팥죽 1인분 --------269㎉ 흰죽 1인분 --------231㎉ 전복죽 1인분 -------273㎉ 호박죽 1인분 -------236㎉ 전 감자전 1인분 ------165㎉ 김치전 1인분 ------207㎉ 녹두전 1인분 -------211㎉ 굴전 1인분 --------194㎉ 깻잎전 1인분 ------187㎉ 달걀말이 1인분 -----185㎉ 파전 1인분 --------182㎉ 부추파전 1인분 ------153㎉ 호박전 1인분 -------89㎉   조림 갈치무조림 1인분 -------159㎉ 고등어무조림 1인분 ------84㎉ 깻잎조림 1인분 --------32㎉ 달걀장조림 1인분 ------92㎉ 두부양념조림 1인분 ------122㎉ 감자조림 1인분 --------112㎉ 고등어조림 1인분 -------180㎉ 꽈리고추오징어조림 1인분 -142㎉ 돼지고기장조림 1인분 ---159㎉ 두부조림 1인분 --------229㎉ 메추리알조림 1인분 -----100㎉ 쇠고기장조림 1인분 -----148㎉ 우엉조림 1인분 --------116㎉ 마늘쫑조림 1인분 ------79㎉ 생선묵조림 1인분 ------116㎉ 연근조림 1인분 -------100㎉ 콩조림 1인분 ---------108㎉ 과일 거봉 1송이 ----------56㎉ 금귤(낀깡) 1개 -------40㎉ 귤 1개 ------------47㎉ 단감 1개 ----------70㎉ 멜론 1개 -----------32㎉ 배 1개 ------------156㎉ 사과(후지) 1개 -------171㎉ 수박 1조각 ----------39㎉ 자두 1개 -----------27㎉ 참외 1개 -----------74㎉ 체리토마토 1개 -------40㎉ 토마토 1개 ----------35㎉ 포도 1송이 ----------160㎉ 딸기 1개 -----------39㎉ 바나나 1개 ---------112㎉ 복숭아 1개 ----------33㎉ 살구 1개 -----------24㎉ 오렌지 1개 ---------80㎉ 자몽 1개 -----------90㎉ 천도복숭아 1개 -------33㎉ 키위 1개 -----------54㎉ 파인애플 1개 --------37㎉ 홍시 1개 -----------53㎉ 빵 건빵 1인분 ---------374㎉ 단팥빵 1인분 -------249㎉ 롤케익 1인분 --------256㎉ 마늘바게뜨 1인분 -----400㎉ 모카빵 1인분 --------364㎉ 버터크림빵 1인분 -----274㎉ 곰보빵 1인분 --------302㎉ 도우넛 1인분 --------313㎉ 링도너츠 1인분 -------165㎉ 맥도널드버거 1인분 ----260㎉ 버거킹버거 1인분 -----310㎉ 버터토스트 1인분 ------204㎉ 소보로빵 1인분 -------263㎉ 스폰지케익 1인분 -----311㎉ 애플파이 1인분 ------254㎉ 야채호빵 1인분 ------254㎉ 와플 1인분 ---------257㎉ 잼토스트 1인분 -------214㎉ 치즈버거 1인분 ------476㎉ 치즈핫도그 1인분 -----430㎉ 커스터드 1인분 -------240㎉ 크림빵 1인분 --------219㎉ 팥호빵 1인분 --------247㎉ 피넛버터토스트 1인분 ---305㎉ 피칸파이 1인분 ------345㎉ 핫도그 1인분 --------249㎉ 햄버거 1인분 -------462㎉ 생크림케익 1인분 ----244㎉ 슈크림빵 1인분 ------232㎉ 식빵 1인분 ---------298㎉ 야채샌드위치 1인분 ---348㎉ 옥수수빵 1인분 ------218㎉ 우유식빵 1인분 ------200㎉ 찹쌀도너츠 1인분 -----279㎉ 치즈페스츄리 1인분 ----395㎉ 카스테라 1인분 ------317㎉ 크라상 1인분 --------216㎉ 파운드케익 1인분 -----283㎉ 패스트리 1인분 -------321㎉ 피자 1조각 ---------186㎉ 하드롤 1인분 --------211㎉ 핫케익 1인분 -------173㎉ 후렌치토스트 1인분 ----326㎉ 국 감자국 1인분 -------87㎉ 김치국 1인분 -------51㎉ 동태국 1인분 -------230㎉ 무새우젓국 1인분 ----68㎉ 배추된장국 1인분 ----73㎉ 쇠고기국 1인분 ------234㎉ 시래기된장국 1인분 ---67㎉ 어묵국 1인분 --------97㎉ 우족탕 1인분 --------569㎉ 콩나물국 1인분 ------43㎉ 호박새우젓국 1인분 ---52㎉ 근대된장국 1인분 -----59㎉ 달걀국 1인분 --------55㎉ 두부된장국 1인분 ------221㎉ 미역국 1인분 --------204㎉ 북어국 1인분 --------272㎉ 시금치된장국 1인분 ---73㎉ 아욱국 1인분 --------84㎉ 우거지국 1인분 ------203㎉ 조개국 1인분 -------75㎉ 토란국 1인분 74㎉ 김치 기준 칼로리 갓김치 1인분 65㎉ 깻잎김치 1인분 76㎉ 동치미 1인분 87㎉ 백김치 1인분 95㎉ 깍두기 1인분 70㎉ 나박김치 1인분 29㎉ 배추김치 1인분 90㎉ 보쌈김치 1인분 76㎉ 열무김치 1인분 53㎉ 총각김치 1인분 82㎉ 솎음배추겉절이 1인분 65㎉ 오이소박이 1인분 52㎉ 파김치 1인분 58㎉   나물 가지나물 1인분 55㎉ 고추잎나물 1인분 60㎉ 근대나물 1인분 45㎉ 냉이나물 1인분 143㎉ 달래생채 1인분 69㎉ 도라지나물 1인분 97㎉ 두릅나물 1인분 41㎉ 무생채 1인분 49㎉ 미나리나물 1인분 37㎉ 숙주나물 1인분 23㎉ 시래기나물 1인분 48㎉ 오이도라지생채 1인분 56㎉ 오징어무침 1인분 83㎉ 청포묵김무침 1인분 109㎉ 토란대무침 1인분 48㎉ 호박나물 1인분 40㎉ 고구마줄기무침 1인분 67㎉ 골뱅이무침 1인분 98㎉ 깻잎나물 1인분 50㎉ 노각생채 1인분 59㎉ 더덕생채 1인분 51㎉ 도라지생채 1인분 89㎉ 무말랭이무침 1인분 112㎉ 무숙채 1인분 146㎉ 미역오이초무침 1인분 21㎉ 시금치나물 1인분 44㎉ 쑥갓나물 1인분 32㎉ 오이생채 1인분 46㎉ 쥐포무침 1인분 129㎉ 취나물무침 1인분 38㎉ 파래무침 1인분 35㎉   다과류 ABC초콜렛 1봉 517㎉ 고래밥(불고기맛) 1봉 75㎉ 꼬깔콘 1봉 242㎉ 다이제스티브 1봉 835㎉ 리츠크래커 1봉 507㎉ 맛동산 1봉 720㎉ 몽쉘통통 1봉 170㎉ 고래밥(볶은양념맛) 1봉 70㎉ 깨강정 1봉 326㎉ 꿀꽈배기 1봉 353㎉ 롯데포비 1봉 281㎉ 마가렛트 1봉 92㎉ 모나카 1봉 341㎉ 바나나킥 1봉 201㎉ 빼빼로 1봉 163㎉ 샤브레 1봉 724㎉ 아몬드빼빼로 1봉 329㎉ 약과 1봉 271㎉ 에이스 크래커 1봉 632㎉ 오징어 땅콩 1봉 400㎉ 제크바닐라샌드 1봉 374㎉ 죽염포테토칩 1봉 220㎉ 찹쌀산자 1봉 209㎉ 치토스(매콤한맛) 1봉 534㎉ 버터코코넛 1봉 561㎉ 생과자(셈베이) 1봉 423㎉ 썬칩 1봉 390㎉ 애플잼 쿠키 1봉 261㎉ 양갱 1봉 273㎉ 오예스 1봉 266㎉ 인디언밥 1봉 297㎉ 제크크래커 1봉 550㎉ 참크래커 1봉 397㎉ 초코다이제스티브 1봉 936㎉ 팝콘 1봉 503㎉ 찌개 김치찌개 1인분 157㎉ 냉이된장찌개 1인분 82㎉ 돈육김치찌개 1인분 421㎉ 된장찌개 1인분 159㎉ 부대고기찌개 1인분 456㎉ 생태찌개 1인분 182㎉ 낙지찌개 1인분 131㎉ 달래된장찌개 1인분 153㎉ 동태찌개 1인분 168㎉ 두부된장찌개 1인분 119㎉ 새우젓두부찌개 1인분 63㎉ 오징어찌개 1인분 151㎉ 참치두부찌개 1인분 131㎉ 호박두부된장찌개 1인분 126㎉ 참치김치찌개 1인분 186㎉ 호박된장찌개 1인분 122㎉ 호박찌개 1인분 159㎉ 술 고량주 1잔(50cc) 140㎉ 맥주 1컵(200cc) 95㎉ 백포도주(마주앙) 1잔(150cc) 140㎉ 막걸리 1컵(200cc) 110㎉ 문배주 1잔(50cc) 140㎉ 생맥주 1잔(500cc) 185㎉ 소주 1잔(50cc) 90㎉ 위스키(패스포트) 1잔(40cc) 110㎉ 적포도주(마주앙) 1잔(150cc) 125㎉ 샴페인 1잔(150cc) 65㎉ 안동소주 1잔(50cc) 160㎉ 이강주 1잔(50cc) 90㎉ 청주(청하) 1컵(200cc) 65㎉   구이 가자미구이 1인분 233㎉ 갈비구이 1인분 328㎉ 고등어구이 1인분 185㎉ 김구이 1인분 14㎉ 닭고치구이 1인분 151㎉ 도라지구이 1인분 63㎉ 뱅어포구이 1인분 122㎉ 불고기구이 1인분 150㎉ 삼치구이 1인분 138㎉ 쇠등심구이 1인분 170㎉ 장어구이 1인분 220㎉ 쥐포구이 1인분 100㎉ 갈치구이 1인분 119㎉ 굴비구이 1인분 332㎉ 꽁치구이 1인분 132㎉ 더덕구이 1인분 74㎉ 민물장어간장구이 1인분 137㎉ 병어구이 1인분 108㎉ 삼겹살구이 1인분 199㎉ 쇠고기로스구이 1인분 358㎉ 오징어양념구이 1인분 130㎉ 조기구이 1인분 120㎉   음료 과일탄산음료 1병 98㎉ 까페라떼(블랙) 1병 42㎉ 당근농장 1병 75㎉ 두유음료 1병 118㎉ 사과쥬스 1병 44㎉ 식혜 1캔 124㎉ 오렌지쥬스 1병 41㎉ 캔커피 1캔 92㎉ 까페라떼(마일드) 1병 17㎉ 까페라떼(카푸치노) 1병 118㎉ 당근쥬스 1병 40㎉ 블랙커피 1컵 6.3㎉ 사이다 1병 40㎉ 아침에오렌지쥬스 1병 118㎉ 원두커피 1컵 3㎉ 코코아 1컵 55㎉ 토마토쥬스 1병 65㎉ 환타 1병 43㎉ 콜라 1병 38㎉ 포도쥬스 1병 55㎉ 라면 국수장국 1인분 452㎉ 너구리라면 1인분 514㎉ 라면 1인분 562㎉ 물냉면 1인분 446㎉ 비빔국수 1인분 687㎉ 김치사발면 1인분 440㎉ 돌냄비우동 1인분 566㎉ 모밀국수 1인분 460㎉ 미트소스 스파게티 1인분 584㎉ 비빔냉면 1인분 632㎉ 사발면(컵라면) 1인분 455㎉ 생생면소고기 1인분 680㎉ 수제비 1인분 416㎉ 신라면 1인분 526㎉ 우동 1인분 473㎉ 육개장사발면 1인분 447㎉ 비빔면 1인분 487㎉ 새우탕큰사발면 1인분 535㎉ 생생우동 1인분 680㎉ 스파게티 1인분 576㎉ 올리브별첨 짜파게티 1인분 632㎉ 울면 1인분 517㎉ 찜 갈비찜 1인분 243㎉ 계란찜 1인분 83㎉ 꼬막찜 1인분 145㎉ 동태찜 1인분 196㎉ 북어찜 1인분 230㎉ 갈치찜 1인분 233㎉ 고등어찜 1인분 260㎉ 닭찜 1인분 283㎉ 돼지갈비찜 1인분 246㎉ 샤브샤브 1인분 201㎉ 아구찜 1인분 168㎉ 애호박찜 1인분 48㎉ 조기찜 1인분 187㎉ 쇠갈비찜 1인분 249㎉ 알찜 1인분 96㎉ 양배추찜 1인분 37㎉ 호박잎찜 1인분 33㎉ 볶음 감자야채볶음 1인분 92㎉ 건오징어볶음 1인분 206㎉ 감자햄볶음 1인분 155㎉ 고구마줄기볶음 1인분 60㎉ 근대볶음 1인분 53㎉ 낙지볶음 1인분 137㎉ 도라지볶음 1인분 98㎉ 마늘쫑볶음 1인분 84㎉ 멸치볶음 1인분 83㎉ 뱅어포볶음 1인분 204㎉ 소세지야채볶음 1인분 459㎉ 애호박새우볶음 1인분 39㎉ 오징어채볶음 1인분 125㎉ 잔멸치볶음 1인분 205㎉ 쥐포볶음 1인분 154㎉ 고사리볶음 1인분 56㎉ 김치볶음 1인분 132㎉ 느타리버섯볶음 1인분 55㎉ 돼지고기고추장볶음 1인분 216㎉ 마른새우볶음 1인분 129㎉ 물오징어볶음 1인분 202㎉ 버섯줄기볶음 1인분 111㎉ 순대볶음 1인분 197㎉ 어묵볶음 1인분 128㎉ 우엉볶음 1인분 120㎉ 제육볶음 1인분 262㎉ 풋고추멸치볶음 1인분 134㎉ 튀김 가자미튀김 1인분 190㎉ 감자튀김 1인분 170㎉ 고구마튀김 1인분 325㎉ 갈치튀김 1인분 322㎉ 고구마채튀김 1인분 219㎉ 고추튀김 1인분 125㎉ 새우튀김 1인분 361㎉ 병어튀김 1인분 205㎉ 채소튀김 1인분 299㎉