성장기 어린이에게 키 크는 방법의 최고는 아침 스트레칭. 성인에게 아침 스트레칭은 다이어트에도 최곱니다

요즘은 외모 몸매가 중요한 시대가 되었습니다. 하지만 큰 키나 멋진몸매는 하루 아침에 만들어 지지 않습니다.유전적 요인을 제외하고평소 생활 습관에서 거의 99% 정해집니다. 어느하루 폭식하듯 엄청난 운동을 한다고해서갑자기 키가 크거나 몸매가 좋아지거나 하진 않습니다. 그리고 보통은 작심삼일입니다. ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FEEF335A03B81E39" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="aaa8.jpg" id="A_99FEEF335A03B81E390474"/>모든 운동에서 가장 중요하고 공통적으로 들어가는게바로 스트레칭 입니다. 그만큼 스트레칭은 몸을 원활하게 만들고 효과가 극명하게 나타난다는 증거이기도 합니다. 그럼성장기 어린이가 키를 최대로 키우는 방법을 말씀드립니다.그것은아침 저녁으로 5분~10분정도 스트레칭을 하는겁니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992B29335A03B8E535" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="qqq1.jpg" id="A_992B29335A03B8E5356ABD"/>아침에 기지개를 하면 키가 큰다 와 똑같습니다. 위에 사진은 자기전에 스트레칭을 하는 어린이 사진입니다.초등학교 어린이인데 벌써부터늘씬해 지고 있습니다.키도 하루 하루 다르게 커져 깜짝 놀랄 정도입니다.사실 조카입니다  ^^몇달전에 선물로 매트를 줬는데지금은 매일 저러고 운동한다고 합니다. ㅋㅋ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E8F2335A03BAC50A" class="txc-image" width="620" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="620" exif="{}" data-filename="aa9.jpg" id="A_99E8F2335A03BAC50AC75E"/>외국에서는 이미스트레칭 수업을 성장기 어린이에게 주요 혹은 필수로 교육합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998B6F335A03BB0D03" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="aa4.jpg" id="A_998B6F335A03BB0D039A90"/>성장기에 있는 어린이뿐 아니라 중학생도 스트레칭 수업은 중요합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E31F335A03BB7535" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="qqq.jpg" id="A_99E31F335A03BB75359A6E"/>키가 안 클수가 없습니다.잘먹고 스트레칭하고 잘자고 생활화 하고 습관으로만 이어지면가지고 있는 키작은  유전자를 뛰어넘어 더 성장할 수 있습니다. 하지만.중요한게 있습니다.바로 작심삼일. 말이 쉽지 사실 계속 하려면 동기부여가 있어합니다.의지만 가지고 목표만 가지고는 작심 10일정도 할겁니다 가장중요한것은 운동할 요가매트가 상시 펼처져 있어야 합니다.운동할땐 깔고  끝나면 접어치우고 하면보통 10일을 넘지 않고 포기하고그 요가매트는 둥글말아서 집안 어디에서버려져 있을 확률 99% 입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990660335A2E008C32" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="nhggfd.jpg" id="A_990660335A2E008C3286ED"/> <a class="tx-link" href="http://storefarm.naver.com/gomada" target="_blank">네이버 스토어팜 요가매트 고마다몰 구경하기</a> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999B5C335A03BD640E" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="qqq3.jpg" id="A_999B5C335A03BD640E05F4"/>천연고무요가매트 하나가 무거운 실내거실 분위기를 확 살려 줍니다. 스트레칭을 하던 요가를 하던 카펫으로 활용하던상시 적당한 곳에 위치하면운동 스트레칭 접근성이 좋아지며그것이 동기부여가 됩니다.그래야 생활화 하고 나중에는 습관으로 이어지게 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996CDD335A03BE1D38" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="qqq5.jpg" id="A_996CDD335A03BE1D385633"/>아에 침대 옆에 두면 일어나자마자 바로 운동으로 연결할 수 있습니다.절대 치우지말고 상시 매트를 위치하셔야 합니다. 그래서 요가매트는 발암물질검출 매트 pvc 나 nbr 소재의 저렴한매트 말고 괜찮은 매트를 준비하세요이왕이면 항균기능의 천연고무소재의 스웨이드표면이 된 그리고 디자인도 이쁜 고급매트가 어린이도 좋아하고실내분위기하고 잘어울려 여러모로 좋습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C173335A03C14C1A" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="tytyr.jpg" id="A_99C173335A03C14C1ADA1E"/>스트레칭을 모르시면인터넷으로 검색하면 다 알려줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99998E335A2E00660C" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="iuytyt.jpg" id="A_99998E335A2E00660C841D"/> 다음은 다이어트입니다 만약 여러분이 다이어트를 생각하셧다면처음부터 무리한 운동하지 마시고꾸준히 그리고 천천히 아침 스트레칭을 하세요 이것도 역시 6개월이상 꾸준히 하시면 놀라운 효과를 경험하시게 될겁니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A313335A03C32E23" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="aaa.jpg" id="A_99A313335A03C32E23EEAC"/> 아침에 다이어트를 하면혈류량이 증가하고혈액순환이 좋아져 신진대사가 원활하게 됩니다그러면신체의 모든기능이 최상으로 변화되어열량소모가 많아져 칼로리 소모가 확연히 증가하게 됩니다.이것이 다이어트의 효과를 발휘하게 되는겁니다 덤으로 두뇌에도 좋은 영향을 끼쳐맑은정신과 집중력이 향상 됩니다.공부도 잘하게 됩니다.대단하죠? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99788B335A03C18F1C" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="qqq4.jpg" id="A_99788B335A03C18F1C21E4"/>친환경요가매트 고마다는 집안 어디에 두워도 분위기와 잘 어울립니다.층간소음도 예방하고운동도하고살도 빼고거실 바닥에 먼지 나는 카페트를 대신해서도 아주 좋습니다. <a class="tx-link" href="http://storefarm.naver.com/gomada/products/2395778708" target="_blank">NAVER 스토어팜 고마다몰 </a><a class="tx-link" href="http://storefarm.naver.com/gomada/products/2395778708" target="_top">친환경요가매트  둘러보기</a>