마그네슘의 효능과 부족증상을 알아봐요

[JHMC]

[마그네슘의 효능과 부족증상을 알아봐요]

안녕하세요 오늘의 건강 정보&생활 정보를 알려드리는 화인통증의학과입니다.

한 번쯤은 눈 밑 떨림 증상이 나타날 때 마그네슘이

부족해서 나타나는 증상이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

이렇게 마그네슘이 부족하다면 눈 떨림뿐만 아니라

다양한 증상들이 나타난다고 하며 마그네슘은 다양한

효능을 가지고 있다고 해요.

그렇다면 마그네슘은 어떤 효능을 가지고 있는지

오늘 화인통증의학과와 함께 자세히 알아보는 시간을

가져보도록 합시다.

[ 뼈 건강에 도움 ]

마그네슘은 뼈 형성에 긍정적인 영향을 미치는

영양분 중 하나로 골밀도 증가와 골 취약증 개선,

골다공증 등의 위험을 감소시켜주는 효과가 있습니다.

[ 당뇨병 위험 감소 ]

당뇨병 환자의 대부분은 마그네슘 수치가 낮은 편이며

마그네슘은 포도당 조절과 인슐린 대사에서

중요한 역할을 하기 때문에 당뇨병 위험을 낮춰주며

마그네슘이 결핍될 경우에는 인슐린 저항성을

악화시킬 수 있다고 합니다.

[ 심장 건강에 도움 ]

심장 기능에 이상이 있을 경우 전반적인

신체의 기능과 기력이 떨어질 수 있다고 하는데요.

마그네슘의 양이 충분해 심장이 제대로 된 기능을

할 수 있다고 하며 마그네슘이 부족하다면 고혈압과 심혈관 질환,

심장 마비 등 심장과 관련된 질환에 노출될 수 있습니다.

[ 근육 경련 강화 ]

마그네슘이 부족하다면 근육 경련이 종종 나타날 수 있으며

마그네슘은 천연 근육 이완제로 외상 후 경련 증상을

완화하고 부상으로 인한 근육을 압력을 줄여

회복 속도를 높이는 데 도움을 줍니다.