<p>참장을 오래 연습하거나 투로연습을 하다보면 허벅지 바깥쪽이 땡길때가 있다. 아프다는 뜻이다.</p><p><br></p><p>그때는 무릎이 조금 바깥쪽으로 벌어져 있다는 신호다. 무릎이 바깥쪽으로 열리면 허벅지 근육의 바깥쪽을 사용하게 된다.</p><p><br></p><p>무릎을 조금만 안쪽으로 모아보면 바깥쪽의 긴장이 풀리며 한결 편해진다. 그렇게 무릎을 살짝 안으로 모으면 고관절의 움직임도 한결 편해진다. </p><p><br></p><p>또 한가지 신법 수련을 할때 체중이동을 하려고 하지말자. 체중을 옮기겠다는 생각을 하면 다리 힘으로 몸을 미는 동작이 나온다.</p><p><br></p><p>신법 수련을 할때는 왼쪽, 오른쪽으로 가라앉히는데 더 신경을 쓰자. 고관절이 가라앉으면 의식하지 않아도 체중은 옮겨진다. </p>
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첫댓글 음...이런것이 체험담이지
먼대서 보다 가까이에서 부터 구하자 등잔 밑이 어둡나니....
저한테는 중요한 내용을 적으셨네요..신법 수련할때 고관절을 더 가라앉히며 연습해 보겠습니다.감사합니다.^^~