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<p class="cafe-editor-text">건강정보 <br /> 나처럼 해 봐요<br /> (부제 : 누워서 구십도, 각세워서 다리 올리기)<br /><br />나처럼 해 봐요, 구십도 각세워서 다리올려<br />힘이 들지 당연 하지, 운동되지요 땀이난다.<br /> <br />힘들며는 벽면이용, 엉덩이붙여 다리올려<br />시간 재라 이 삼십분, 힘들구나 이 십분만<br />니은자로 벽면 기대, 이게 왠일 편안 하네.<br /><br />머리는 베개이용, 안압방지 조금은 높이올려<br />혈액과 림프순환을, 촉진하며 중력 작용으로<br />혈액이동 심장에 신속전달, 순환이 더욱좋아.<br /><br />순환이 빨라지면, 내몸의 전반적인 기력회복<br />소화력이 증진되고, 소화돕는 근육운동 활발<br />근육 움직임이 좋아좋아, 소화력이 박수치네.<br /> <br />림프순환 촉진하면, 다리에 쌓인 피로회복<br />신경계는 이완되고, 호흡 상태는 좋아지고.<br /><br />각각의 몸의 세포, 품질 좋은 산소공급<br />편안한 수면 도와, 수면의 질 높아지고<br />더 많은 산소공급, 긴장 근육 풀어주고<br />스트레스 불면증 해소, 신경계 이완도와.<br /><br />다리가 행복하면, 신체 부위별 춤을 춘다<br />배는 납작 날씬, 편한 소화력이 최고라네<br />명상 효과 엇비슷해, 자연스레 내몸 좋아.<br /><br />굽높은 신 발의피로, 체중쏠림 현상완화<br />복부로의 혈액순환, 통증완화 제일일세<br />처음에는 낯설다가, 내몸니몸 최고일세.<br /> <br />♡운동이 어려우신분, 하기 싫으신 분에<br /> 한해서 이렇게하고, 누워 계셔도 되요.<br /> 엄청난효과는, 여러분들의 건강 행복<br /> 한번에 이삼십분, 건강하지 네몸 좋아♡<br /><br /><br />감사합니다.</p>
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누워서 구십도. 각 세워서 다리 올리기... 윤영수선생님의 건강철학
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