다이어트 보조제에 대해 - 12월 22일

[joara]

안녕 하세요~(^^)(__) joara예요~♥

다이어트를 하려고 하는 분들 절실한 마음에 다이어트 약을 찾는 분들 많으시죠...

다이어트에 도움이 된다고 해서 의사의 처방없이 다이어트 약을 구해서 복용하는 분들도 꽤 있는거 같고...

오늘은 다이어트 팁으로 다이어트 보조제에 대해 이야기를 하려고 해요~

다이어트 보조제에 대한 내용으로 이야기를 할때는 많이 조심 스러워 지게 되거든요~

약이나 보조제를 통해 다이어트를 한 분들이나 약을 통해 다이어트에 도움을 얻으신 분들이나

비만치료를 목적으로 이런 약들을 처방 해주는 병원에서도 제가 하는 이야기가 못 마땅 하실 수 있고~ 

그렇지만 joara의 나름대로의 정의로는 편법을 통한 다이어트는 바르지 못하다고 생각을 하거든요~

당연히 편법을 통한 다이어트가 시간적으로 훨씬 빠르다는거 저도 잘 알고 있답니다~

만약 joara가 우리 s라인 카페 회원님들에게 체중감량을 해 주고 그 댓가로 돈을 받는다 하면

지금처럼 다이어트 미션을 통한 다이어트 말고 다른방법으로 알려 드려요...

그런데 우리 s라인 회원님들 joara가 멍청하고 띨빵해서 그런 다이어트 방법을 안 알려 드릴까요...?

joara도 어떤 누구보다 체중을 빠르게 빼줄수 있고 많이도 빼줄수  있답니다~

그렇지만 그런 다이어트 방법은 건강에 안 좋고 부작용이 있을수 있다는걸 잘 알기에~

또 건강이라는 것이 가장 소중하다는 것을 잘 알기에~ 귀찮지만~

약간 시간이 더디지만 바른방법으로 다이어트를 할수 있는 방법을 알려 드리는 거랍니다~

약이나 보조제를 통해 다이어트 하는분들에 대부분은 이런식으로 이야기 한답니다~

"우선 약이나 보조제를 통해 빠른 다이어트를 하고~ 그 다음 바른 다이어트 방법으로 유지를 할꺼야"

joara가 고런 이야기 셀수도 없이 많이 들었거든요~ 그렇지만 90%이상의 사람들은 생각대로 못 한답니다!!

빠른 다이어트를 하고 바른 방법으로 유지하는건 처음부터 바른방법으로 하는것보다 어렵답니다~

우선 약의 복용을 끊게되면 체중이 어느정도 찌게 되거든요~

그렇게 되었을 때 약보다 더딘 운동과 바른 식이요법으로 다이어트를 하는 것은 힘들지요...

또한 약을 먹기 전 보다는 운동의 효과도 약해지고 체력도 약해 지게 된답니다...

또 대부분 요요현상을 경험하게 되고 다이어트에 질리게 되어 바른방법으로 다이어트를 하기가 힘들어 지죠...

또한 맘을 굳게 먹고 바른 다이어트를 통해 하려고 해도 약을 먹기 전 보다는 효과가 더디게 나타나게되요~

그럼 조급함이 생기게 되고 또 한번 약에 유혹을 견디기 힘들어 지죠... (대부분 그 전에 하던 약 말고 다른 종류로...)

꼭!! 다이어트 약이 나쁘다는 것이 아니예요~

그렇지만 비만 치료제라는 것이 심각한 비만인 분들을 대상으로 그분들의 치료를 목적으로 만들어 진것이고~

또한 대부분 방을 즐겨 먹는 외국인들을 대상으로 만들어 진것이라는 것이지요~

우리나라 사람들은 외국사람에 비해 비만의 정도가 약하거든요~

고 정도는 약의 도움없이도 운동만으로 충분히 다이어트를 통해 몸매를 만들수 있답니다~

또한 운동을 하시면 몸매만 만들어 지는것이 아니잖아요^^

건강뿐만 아니라 생활에 활력도 생기고.... 길게 이야기 안 해도 다들 아시죠...^^?

그럼 오늘 다이어트 팁을 정리를 하고 오늘의 다이어트 팁을 정리 할께요^^

약이나 여러가지 편법을 통한 방법으로 여러분의 건강을 담보로 지금 순간 반짝 체중감량을 할수는 있어요~

그렇지만 나이가 더 들어서 그때도 건강과 그 체중과 몸매를 유지 할수 있을까요??

운동은 지금 잠시의 체중감량을 위해서만 하는 것이 아니예요~

나이가 들어서도 건강하고 이쁜 몸매를 만들기 위해서는 운동과 바른 식이요법밖에 없다는거 명심하세요!!

운동과 바른 식이요법은 몸매 뿐만 아니라 진시황이 똥줄타게 찾던 불로장생에 비밀이랍니다~

지금도 절대 늦지 않았어요... 이렇게 말하니깐 꼭 홈쇼핑 광고문구 같네요^^a ㅋㅎㅎ

그럼 다이어트 팁은 여기까지 정리하고 불로장생의 비밀인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^

운동 전 스트레칭   ▶운동전 스트레칭 보기◀

덤벨 스티프 데드리프트	18번씩 3set (18번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(18번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

올포즈 글루트 레이즈 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(휴식없이 반대쪽 다리도 해야 1세트가 되요^^) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

사이드 레그 익스텐션 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(쉬지 않고 반대쪽 다리도 운동하셔야 1세트가 되요^^) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

라잉 레그 어덕션 -	18번씩 3set (18번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(반대쪽 다리를 쉬지 않고 운동 해야 1세트가 되요^^) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

1/4 싯업 -	최대한 할 수 있을때 까지  3set (50초 쉬고 다시반복 3번)
	(최대한 할 수 있을때 까지 하고 50초 쉬고 다시반복3번) (최대한 할 수 있을때 까지를  총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

리버스 트렁크 트위스트	최대한 할 수 있을때 까지  3set (50초 쉬고 다시반복 3번)
	(최대한 할 수 있을때 까지 하고 50초 쉬고 다시반복3번) (최대한 할 수 있을때 까지를  총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

레그레이즈 -	최대한 할 수 있을때 까지 3set (50초 쉬고 다시반복 3번)
	(최대한 할 수 있을때 까지 하고 50초 쉬고 다시반복3번) (최대한 할 수 있을때 까지 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

상상 줄넘기 -	3분하고 1분쉬고....20분 채우세요(쉬는 시간 포함해서요^^)
	(많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수 있으니 되도록 빠르게 해주세요^^) (속도를 줄였다 늘렸다 완급 조절을 잘 하셔야 해요^^)

펜싱 페리 -	3분하고 1분쉬고....20분 채우세요(쉬는 시간 포함해서요^^)
	(많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수 있으니 되도록 빠르게 해주세요^^) (속도를 줄였다 늘렸다 완급 조절을 잘 하셔야 해요^^)

오늘의 다이어트 미션 임무는 여기까지 예요~

운동 후나 자기전에 종아리 마사지와 다리 마사지를 하시면 다리를 슬림하게 만드는데 도움이 되니 참고 하세요^^

그럼 우리 s라인 회원님들 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시고요~ 

건강하고 아름다운 몸매를 위해 화이팅이요~♥

[영-쭌맘]

후후... 지난주 일주일내내 쉬고 다시할려니 힘드네요.. 역시 운동은 쉬지않고 해야해요.. ^^ 힘들게 미션환료!!

[카라의 꽃말]

지난주 일주일을 쉬셨다구요!! ㅋㅋ 그럼 에너지는 많이 충전하셨쬬!! 이번주 한주 더욱 힘내서 열심히 해봐요! 아자아자~ 파이팅~

[정혀니앤]

초보미션 끝내고 좀 쉬었어요..ㅠ오늘부터 정식미션 꾸준히 할게요..^^

[카라의 꽃말]

초보미션에서 정식 미션으로 올라오셨다고요~ 정말 환영해요~ 전 앞으로 정식미션을 같이 하게될 카라라고 해요~~^^ 정식미션은 유산소 운동도 포함되어 있어요~ 이것은 미션만 하시면 다른운동은 하실 필요가 없게 완벽하게 만든것이랍니다~ 조금 힘들더라도 꾸준히 파이팅 하시면 좋은 결과 있을거에요~ 앞으로 아자아자~~ 파이팅 하세요~~ 파이팅~~

[옥탱탱]

미션완료 했습니당..

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 일주일의 시작이 좋으니 이번주 문제없겠어요!!ㅋㅋ 이번주 한주 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[_에스라인_]

아이,, 하기 싫어..ㅠ 자꾸만 운동하는게 힘들기만 하네요. 빨리 초심을 다시 찾아야 겠어요!! 억지로 운동하고 갑니다,ㅠ

[카라의 꽃말]

억지로라도 운동을 하셨네요! 완젼 수고하셨어요!! 운동을 하다보면 정말 하시 싫을때가 있짢아요! 그고비를 잘 넘기셔서 꾸준히 하셔야해요!! 에스라인님 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[둔임이]

미션완료요`^^

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 오늘 하루도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[날씬잉]

오랜만에 미션합니다 ㅠ; 다시 체중계에 올랐을때 절망을 안지않기위해 오늘도 열심히 뛸게요!

[카라의 꽃말]

오랜만에 하신다구요! 오늘 부터는 꾸준히 하시는거죠!! 절망하지 않을려면 꾸준히 하셔야해요!! ㅋㅋ 이번주 부터 다시 열심히 아자아자~ 파이팅~

[카라의 꽃말]

미션전 선플 좋아요!!ㅋㅋ 오늘도 완젼 열심히 하시구요!! 즐건 하루 마무리 잘하세요~ 아자아자~ 파이팅~

[짱구친구]

오늘은 제대로 못하고가네요 ㅠㅠ..! 그래도 미션 완료!

[카라의 꽃말]

제대로 못하셨지만 일단은 최선을 다해서 하신거 맞죠? 오늘도 수고하셨어요! 내일은 더욱 열심히 하셔야해요!! 짱구친구님 아자아자~ 파이팅~

[creep2008]

초보 끝내고 1주일 쉬도 다시 시작!! 힘드네요TT 힘좀 주ㅡ세요

[카라의 꽃말]

초보미션에서 정식 미션으로 올라오셨다고요~ 정말 환영해요~ 전 앞으로 정식미션을 같이 하게될 카라라고 해요~~^^ 정식미션은 유산소 운동도 포함되어 있어요~ 이것은 미션만 하시면 다른운동은 하실 필요가 없게 완벽하게 만든것이랍니다~ 조금 힘들더라도 꾸준히 파이팅 하시면 좋은 결과 있을거에요~ 앞으로 아자아자~~ 파이팅 하세요~~ 파이팅~~

[OrㅋrㅅiOr]

스트레칭하고, 정식미션에서 근육운동만 하고 런닝머신 40분 했어요 할때는 오래 걸렸는데 쓸때 보니까 이렇게 많이 했나싶네요 앞으로 100일동안 열심히 해서 살을 빼고야 말테닷 한에 3kg 빼면 몸에 무리가 가는건 아니겠죠

[카라의 꽃말]

아카시아님 앞으로 100일 프로젝트 들어가셨구나!! 열심히 하시면 목표로 하신 체중 도달할수 있을거에요!! 그러니 포기 하시지 말고 꾸준히 하자구요! 앞으로 댓글 달때 체중도 같이 적어주세요! 그럼 도움이 될거에요~ 아카시아님 아자아자~ 파이팅~

[카라의 꽃말]

미션열심히 하셨죠!! 수고하셨어요!! ㅋㅋ 이번주 한주도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[귀여운고양이]

미션 완료 햇어요 날씨가 춥내요 저는 감기가 걸려서 고생을좀 하고 있어요 저처럼 감기 걸리지 마시고 조심 하세요 화이팅 ^*^

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 날시가 많이 춥죠! 눈도 많이 오고...ㅋㅋ 감기 걸리지 않도록 조심하시지.. 빨리 낳도록 응원해드릴게요!! 귀여운고양이님 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[ㅇ ㅕ ㄴ ㅣ]

미션완료했습니다. 낼또 올게요. 날씨가 추워서 몸이 둔해지는것 같아요. 낼도 홧팅 아자아자

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 오늘또 욜심히 하신다구요! 좋아요!! ㅋㅋ 날씨가 추워서 둔해지지만 열심히 하는거에요!! ㅇ ㅕ ㄴ ㅣ 님 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[크리스탈07]

태보먼저 하고와서 근력운동 했더니 넘 힘들고, 땀이 쫘악 쏫아 지는게 넘 좋아요. 카라님오랫만에뵈요. 보고 싶었어요.

[카라의 꽃말]

크리스탈님은 태보에 빠졌나요? ㅋㅋㅋ 지금도 계속 태보 촬영중이에요!! ㅋㅋㅋ 저도 보고싶었어요!! ㅋㅋ 크리스탈님 이번주 한주도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[꼬딱지]

아우ㅠ_ㅠ....너무힘들어요............며칠간운동을안했더니 온몸이 뻐근해요

[카라의 꽃말]

힘들지만 열심히 하셨죠!! 그럼 울지말고 웃으세요!! ㅋㅋㅋ 이번주 한주도 즐겁고 행복한 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

[Shirleyhouse]

오늘 처음으로 근력,유산소 다 하구 갑니다....유산소운동이 넘 힘들어서 매일 근력운동만 하고 갔는데.....몸무게가 줄지 않는거 같아 오늘 부터 늦은 시간이라두 유산소운동까지 완전히 마스타하고 갑니다....그럼 몸무게가 줄어들겠지요...몸무게가 줄어들어야 운동하는것두 잼날텐데....쩝...... 계속 그 몸무게에 머물러 있으니..힘이 쪽쪽 빠지는게..우울했었는데....오늘 운동하고 나니..기분으 상쾌하니..좋아지네여...

[카라의 꽃말]

처음으로 근력과 유산소 운동을 다하셨다구요~ 와아~ 좋아용!! 아무래도 근력운동만 할때보다 유산소 운동을 같이 해주시면 체중감량 효과에 더욱 좋을거에요! 다만!! 식이조절도 신경쓰셔야 한다는거 잊지마세요!! ㅋㅋ 이번주 한주도 즐겁고 행복한 한주 되시고요~ 열심히 아자아자~ 파이팅~

[엽기적인나]

헬스장에서 땀복 입고.. 근력운동 했습니당..ㅋㅋ 프린트하는일이 보통일이 아니지만..ㅋㅋㅋ 그리고, 희소식... 살이 좀 찌던 몸이..조금씩.. 몸무게가 줄고 있습니다. ㅋㅋ 아마도.. 운동하는 일외에.. 겨울스포츠인 보드를 타고 다녀서.그런지..ㅋㅋ 좀 효과를 보고 있습니당... 살이 빠진 그날..에프터에서 뵙기를..간절히.. 기도해봅니다. ㅋㅋㅋㅋ

[카라의 꽃말]

프린트 하는 일이 힘들죠! 좀 더 쉽고 좋은 방법이 있는데... 그것은 바로 핸드폰으로 촬영하는거에요! 그럼 더욱 쉽지 않을까해요!! ㅋㅋ 이번주 한주도 즐겁고 행복한 한주 되시고요! 힘내서 에프터에 꼭 뵙기를 바래요! 그럼 힘내서 아자아자~ 파이팅~

[해맑은아기]

늦었지만 완료 ^^

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 이번주도 힘내서 열심히 하셔야해요!! 해맑은아기님 아자아자~ 파이팅

[엘랑스]

미션 완료^^!개운하네요~!

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! ㅋㅋㅋ 이번주 한주도 힘내서 아자아자! 파이팅!

[연화v]

달밤의 체조 미션 완료;; 잠시 지방에 가있느라 이런저런 일을 하다 보니 미션에서 멀리 떨어져 있었네요 ㅠ_ㅜ 간만에 하니 다리가 후덜덜덜덜 그럼 내일 또 뵈요 ^^

[카라의 꽃말]

지방에 다녀오시느라 미션과 잠시 작별하셨다구요!! 그럼 이제 다시 열심히 하시는거죠!! 좀 쉬셨으니 더욱 열심히 하셔야해요!! 연화님 힘내자구요!! 아자아자~ 파이팅~

[살으리랏다]

어제 미션완료하고 출근해서 글 남겨요~ 오늘도 화이팅!

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 오늘도 힘내서 열심히 하셔야해요! 날씨가 추우니 감기 조심하시구요! 아자아자~ 파이팅~

[이나영]

근력운동만 완료헸어요~

[쪼매난 은정이]

열심히 하겠습니다 ^^