도도숲 건강상식~1

[시드니]

"도도숲 건강상식"


가끔,
"도도숲 주치의" 황태영박사 및 안계훈박사의 감수를 받아서 우리가 꼭 알아야 할 중요한 건강상식들 간단 간단하게 올리겠습니다!



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우리가 단백질을 섭취해야 하는 이유?


1.
단백질이 모자라면 몸의 여러가지 대사기능이 떨어집니다

몸의 대사기능이 떨어지면,
면역력이 약해져서 코로나 및 기타질병 에 쉽게 걸리게 되는 것 입니다



2.
달걀/콩/두부/우유..등에도 단백질이 들어있지만
생선/돼지고기/소고기/닭고기..등의 육류단백질이 효율이 높습니다

즉,
달걀/콩류/육류..등등의 식단을 다양하게 구성해서
식물성단백질과 육류단백질을 골고루 섭취해야 된다는 말씀이지요



3.
단백질을 충분히 섭취하면
면역력 강화/빠른 상처회복/근력 강화..에 좋습니다

채소/과일도 좋지만 단백질..
특히 "육류단백질" 을 많이 섭취 하라고 의사들은 권합니다

(의사들이 암환자에게 고기랑 비타민C를 많이 섭취하라고 하는 이유가 있는 것 이지요!)

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40대 이후에는,
단백질은 기본이고..

칼슘/탄수화물/비타민..등등
각종 영양소를 고루고루 섭취하는것이 최선입니다!


중년의 필수종합영양제 "센트룸 실버골드" 도
잊지말고 매일매일 챙겨서 드세요~

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ps:

"도도숲" 에서 걷고 싶은데..
다리가 후달거리고 손발이 떨리고
힘이 딸려서 못나오시는 회원님은
시드니쌤에게 말씀하시면 됨다~

"도도숲 미쿡지부장" 사랑과평화님이
직접 구입해서 보내준 현대인의 필수종합영양제인 "센트룸 실버골드" 1년치를 왕창 전해드림다!

우리는,
가오가 있는 관계로..
안주면 안줬지 줄때는 팍팍 줌다..
쪼잔하지않게 왕창왕창 전해드림다~^^

야~
몸에 좋은 소고기다~

많이들 드슈~^^

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6년근 흑삼~
센트룸 실버골드~
12년근 덕유산에서 직접 캔 산양산삼~

이런거, 오다가다..
눈에 띄면 꼭 챙겨드세요~^^







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"대사기능" 이란?

"생물 세포안의 원형질이 노폐물을 내보내고 다시 영양물을 섭취하는 작용" 입니다


즉,
생명을 유지하는 기본작용 입니다!

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"신진대사" 라는 말 많이 들어보셨지요?

신진대사 = 생명 유지를 위하여 몸 안에서 이루어지는 물질의 화학적 변화 입니다

신진대사가 활발해야 합니다

"도도숲 주말걷기" 나와서 도란도란 걷다보면 "신진대사" 가 활발해지면서 당신의 뱃살도 쏘옥 들어가면서 피부도 뽀샤시~ 향단이였던 당신이 어느새 자체발광하는 춘향이로 변신~^^

[시드니]

이번주말 4월24일 일요일..
"도도숲 주말걷기" 금병산트레킹길에 오시면.. 콩밭길 걸어가니까니, 콩단백질은 물론이공.. "육류단백질" 까지 팍팍 드실수 이씀다~^^

시드니쌤이,
길바닥에 널린 콩도 팍팍 따드리공..
차돌박이구이랑 숯불닭갈비구이도
준비해씀다!