◐ 일기 8월22일[27번/13점]☆내인생의 마지막 다이어트☆ "6일만에 2kg 조금 넘게 뺀 비법 가르쳐 드릴께요^^"

[낭만잠팅이]

날짜		내가 살빼는 이유		건강/자신감/예쁜옷
시작일		현재체중		이번달 목표		최종목표	50
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		(오디+요쿠르트) 믹스		근력운동
간식
점심		현미로만든 김밥 (한줄) +구운양파(2/1) +구운마늘(6조각)
간식				유산소 운동	스텝퍼-50분
저녁		구운닭가슴살(2조각) +구운양파(2/1) +구운마늘(5조각) +쌈무/깻잎 아몬드(5알)			걷기-5000보 (40분)
야식					훌라후프-40분
물		700ml		틈새운동	미션운동/스트레칭 하늘자전거300개
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	오늘은 식이도 계획한것처럼 잘했고 운동도 열심히 했어요^^ 제가 일주일동안 해본 결과요 매일 구운양파+구운마늘 꼭 드셔보세요. 정말 살이 빠지는데 도움이 되는것 같아요. 소식하고 굶어보기도 했는데 살 진짜 안빠졌거든요 그런데 음식하나 추가했는데 그 안빠지던 살이 빠지더라구요. 너무 신기한거죠.ㅎㅎ 거기에 운동도 하나도 안하고 오로지 그냥 식사만 저렇게 했는데 빠지더라구요^^ 첨엔 닭가슴만 먹기 허전해서 칼로리 엄청 높은 크림소스에 구운 닭가슴을 찍어먹었어요.ㅎㅎ 아침 닭가슴+크림소스 점심 닭가슴+크림파스타 저녁 닭가슴+크림소스 여기에 구운양파+구운마늘은 항상 추가했구요. 이렇게 3일 먹었는데도 살이 빠진거에요.ㅎㅎ 저렇게3일 남은3일에는 치킨도먹었고 김밥도 점심에 2줄도 먹었어요. 그런데 빠졌어요.ㅎㅎ 6일에 적어도 2kg은 조금 넘게 빠졌어요^^ 밑져야 본전이니 한번들 해보세요. 어짜피 양파랑 마늘은 다이어트 식품이잖아요^^ 양파는 콜레스테롤도 낮혀주고 변비도 해결해주고 마늘은 항암,살균작용이 있죠. 추천합니다.^^
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			3	식이/운동
오늘의 총 점수			13

[운동은매일우유]

우와 집에 마늘은 없지만 양파는 있거든요 ^-^ 언제 한 번 볶아 먹어 봐야 겠어요~ 고기랑 먹어도 맛있는데 얌냠

[낭만잠팅이]

볶으실때 기름을 우선 달군 후라이팬에 두른후 다시 그 기름을 빼세요. 그러면 기름양이 좀 줄겠죠?^^ 여기에 마늘을 먼저 살짝 볶은후 그담 양파를 넣으세요. 너무 많이 익히시지 마시구요 적당히^^ 음식 드실때 양파 마늘부터 먼저 드시는쪽으로 하시고 그담 준비하신 식사드셔보세요^^ 양파가 은근 양이 많아서 배가 불러요.ㅎㅎ

[진짜 마타하리]

흐흐~둘다 고기랑만 먹게되는 음식들이네요.
양파장아찌, 마늘장아찌 다 집에 있는데, 맨밥에는 안먹게 되더라구요. 오늘부터 챙겨 먹어볼까요~

[낭만잠팅이]

짱아찌는 좀 짭짤하니까 조금만 드셔야 하는데요 그냥 양파는 한개 다드셔도 아무 문제가 없어요^^ 오히려 배가 불러요^^

[168-48을 향해!]

진짜요?? 오늘당장 마트가서 사러갑니다.ㅎㅎ

[낭만잠팅이]

아무래도 저에게는 맞는 음식 같아요. 그래도 혹시 모르는 다른분들도 저같은 체질이시면 효과 있을수 있잖아요^^ 양파가 달달하고 포만감도 있고 괜찮더라구요^^ 저도 이번에 첨으로 이렇게 일주일째 먹고 있는데 질리지도
않아요.ㅎㅎ

[으라차차스모선수]

전 양파랑 마늘 짱아찌는 먹는데.... 구은거라.... 나중에 한번 시도해봐야겠어요.

[낭만잠팅이]

짱아찌는 조금씩 드셔야 하잖아요. 그런데 구운양파는 1개 다 드셔도 몸에 이로운면 이로왔지 전혀 해가 없어요.
양파랑 마늘먹다보면 밥양이 저절로 줄어요.ㅎㅎ 꼭 해보세요^^

[이쯤]

반드시 굽도록할께요 ㅎㅎ

[낭만잠팅이]

네 반드시 구워드세요^^ 아니면 양파는 푹 끓여서 양파물을 드셔도 되는데요. 그래도 식사양을 줄이는게 목표라면
구워서 드시면 포만감이 좋아요^^