<![CDATA[
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ob8TNqQw2hY?si=b-EnJs6UcuNTdIOX" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>"><div data-ke-class="article"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ob8TNqQw2hY?si=b-EnJs6UcuNTdIOX" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #ff5e00;" data-ke-size="size20">[감자의 효능(效能) 9가지]</span></b></span></p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/ff4c8c785024dc7111c52259c6f9054b921ddbbe" class="txc-image" width="620" height="400" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/ff4c8c785024dc7111c52259c6f9054b921ddbbe" data-origin-width="711" data-origin-height="440"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자의 원산지는 원래 남아메리카 안데스 산맥 ‘티티카카호’ 주변의 고원지대로 알려져 있다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자가 우리나라에 처음 들어온 정확한 연대는 알 수 없으나</span></b></span><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><오주연문장전산고>에는 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">1824년과 1825년 사이에 관북에서 처음 들어왔다고 되어 있는데 감자가 우리 땅에 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">본격적으로 심어진 것은 1890년 이후라 한다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">여름철에 수확한 감자가 식용재료로 사용하기도 좋고 영양가가 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">풍부한 식품이라고도 알려져 있는데 감자의 효능에 대해 알아보고자 합니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/5f0dbd46688e05ce238c93f90293ebfc78d82c42" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/5f0dbd46688e05ce238c93f90293ebfc78d82c42" data-origin-width="521" data-origin-height="353"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">1. 위 건강 보호</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자 효능 첫 번째는 위 건강 보호입니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이는 감자에 다량으로 함유되어있는 아트로핀 성분과 관련이 깊은데요, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이 성분은 진통작용에 뛰어난 성분인데</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">특히, 위 통증 및 속 쓰림에 효과적인 것으로 알려져 있어 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">위 건강관리에 감자는 빠질 수 없는 식품입니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">또한, 감자에 함유되어있는 아르기닌 성분 또한 위에 도움을 주는데 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">위궤양을 막아줄 뿐만 아니라 위 염증을 방지하는데도 많은 도움을 줍니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/309a6a6981389b99b99121c0a91c0146c83ba08a" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/309a6a6981389b99b99121c0a91c0146c83ba08a" data-origin-width="480" data-origin-height="290"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">2. 항암 작용</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자의 효능 두 번째는 항암작용입니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이는 감자에 함유된 폴리페놀의 일종인 ‘클로로겐산과 관련이 있는데요, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이 클로로겐산 성분은 폴리페놀의 일종으로 감자 껍질에 포함되어 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이 클로로겐산 성분은 암세포 증식 및 전이를 억제하는데 효과적이기 때문에 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">항암 효과를 보여준다고 합니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/58ae9df7e4505c06fe4fb7c7af7ecfb6f57f18ca" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/58ae9df7e4505c06fe4fb7c7af7ecfb6f57f18ca" data-origin-width="500" data-origin-height="500"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">3. 다이어트</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자의 효능 세 번째는 다이어트입니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자는 또한 그 어느 식품보다 낮은 칼로리를 자랑하는데요, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이는 감자가 탄수화물임에도 다이어트 식단에 빠지지 않는 것으로 증명할 수 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">포만감을 오래 지속시켜주기 때문에 식욕 억제에도 많은 도움이 되기 때문에 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">다이어트에 효과적인 식품으로 사랑받고 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/1765bda5ae675c0eae2e320a9d9149fb6d954b25" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/1765bda5ae675c0eae2e320a9d9149fb6d954b25" data-origin-width="500" data-origin-height="332"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">4. 스트레스 완화</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자의 효능 네 번째는 스트레스 완화입니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자에는 비타민 중 특히 비타민C 성분이 풍부한 편인데요, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">비타민C는 우리 체내에 흡수되면서 </span></b></span><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">신체에 항산화 작용을 하는데 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이를 통해 면역력 향상에 상당한 도움을 줄 수 있습니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이는 면역력 향상을 통해 피로 해소에도 도움을 줄 수 있고</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">여기에 더해 감자는 부신피질호르몬 생성을 통해 스트레스 완화에도 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">도움을 주기 때문에 전반적인 스트레스 완화에 도움이 됩니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/6cfcde9f4b6a297c41455265b4c359dc232f40dd" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/6cfcde9f4b6a297c41455265b4c359dc232f40dd" data-origin-width="960" data-origin-height="640"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">5. 면역력증진</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자 효능 다섯 번째는 바로 면역력 증진입니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">일부 국가에서는 과거부터 감자를 약용 식물로 이용할 정도로 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감기 등을 예방하는 식품으로 쓰여 왔는데요,</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자에는 비타민C 비타민B1 등 영양소가 풍부해 면역력 증진에 도움을 주기 때문에 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">면역력을 높이는데 효과가 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">특히, 감자에 함유된 비타민C는 익혀도 쉽게 파괴되지 않아 면역력을 높이고 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">피로를 푸는 데 좋을 뿐 아니라 항산화 작용을 하기 때문에 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">몸의 염증을 막고 완화시켜주는 효과가 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/c43f87f86e7547c689ae5e9464626774e040691a" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/c43f87f86e7547c689ae5e9464626774e040691a" data-origin-width="740" data-origin-height="493"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">6. 고혈압예방</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자 효능 여섯 번째는 고혈압 예방입니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는 효과가 있는데요, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이 칼륨 성분이 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 개선시키며 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">고혈압은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있는데요, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자의 섭취를 통해 고혈압을 발생시킬 수 있는 원인들을 개선할 수 있습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/7a2bc7895df3f6a2b596dace4ae8ffacabd5089f" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/7a2bc7895df3f6a2b596dace4ae8ffacabd5089f" data-origin-width="700" data-origin-height="467"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">7. 변비 예방</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">일곱 번째는 변비 예방입니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자에는 식이섬유 및 펙틴 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있는 만큼 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자 효능 하면 변비 예방을 빼놓을 수 없는데요,</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">식이섬유와 펙틴 성분은 장운동을 촉진하여 장 내 환경을 개선해줌으로써 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">중성지방 및 노폐물 배출에 효과적인 도움을 줘 변비를 예방에 탁월한 효과를 보이는 식품입니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/5386e0d9fe5af2c2de94251e5d2b45b260230fe8" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/5386e0d9fe5af2c2de94251e5d2b45b260230fe8" data-origin-width="480" data-origin-height="291"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">8. 피부 건강</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자 효능 하면 피부 건강 또한 빼놓을 수 없는 효능 중 하나인데요. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이는 감자에 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 피부 미백과 피부 진정효과가 탁월하기 때문입니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자는 팩으로도 많은 활용이 될 만큼 피부 미용에 도움이 되고 </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">비타민C 또한 매우 풍부하기 때문에 </span></b></span><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">피부의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">특히, 감자는 기미 및 주근깨 등 잡티를 제거하는데 뛰어난 효과를 보입니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/efa11c2321cf9a54741557ca35bbf943af4276e1" class="txc-image" width="350" height="269" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/efa11c2321cf9a54741557ca35bbf943af4276e1" data-origin-width="1200" data-origin-height="801"></div><p> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;"><span style="color: #0900ff;">9. 당뇨병 예방</span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">감자에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 들어있습니다. </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">이눌린은 혈당치를 상승시키지 않으면서 인슐린의 역할을 하기 때문에</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">췌장을 보호해 당뇨병 예방에 탁월하며, </span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">특히 돼지감자와 함께 꾸지뽕나무를 달여서 먹으면 당뇨병 증상에 더욱 효과적이라고 합니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">-   좋은 글 중에서   -</span></b></p><p style="text-align: start;"><b> </b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/e163e8cbd4e6609258fe94be2c1aab0cebb57601" class="txc-image" width="620" height="400" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/e163e8cbd4e6609258fe94be2c1aab0cebb57601" data-origin-width="793" data-origin-height="512"></div><p>부울경 가다오다님의 글을 모셔왔습니다</p>
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카페 게시글
◐――――닭띠동우회
[감자의 효능(效能) 9가지]
박희정
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조회 209
24.08.07 17:06
댓글 10
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첫댓글 감자정보 감사합니다^~^
찾아와 주심에 감사드립니다^^
감자를 많이 먹어야겠어요^^
방문해 주심에 감사드립니다^^
감자는 우리 몸이 필요한 많은 영양소를 지닌 건강 식품이지만 한편으로 혈당 수치가 높은 사람, 그리고 칼륨이 많이 함유되어 있어 심장이나 신장이 좋치 않은 사람에게는 섭취하는데 주의를 요하는 식품으로도 알려져 있습니다.
아 그렇군요 선배 님의 지적
감사합니다^^
감자의 효능~
만병통치 수준의 식품이네요
탄수화물 이지만
저 칼로리 다이어트 식품이라니까 마음놓고 먹어도 되겠네요
팩도 하시면서 이뻐지세요^^
우리네 관심사는 뭐니 뭐니 해도
건강일진대
감자 가 으뜸 건강 식품이란걸 알게되어 출석 덕을 톡톡히보았네요
우리 모두 아침 한끼정도는
감자로 대체하여 건강챙기는 오늘되세요
해외여행을 가보면
동. 서양.이 같이 먹는게
감자입니다.
거기에 계란도....
겉은바삭.속은촉촉.
감자전 또부쳐 먹어야 겠네요 ~^^
감자의 효능
감사합니다