◐ 일기 8월24일[4번/11점] 탄두리치킨, 난, 다양한 카레. 인도커리 전문점 '강가' 갔다왔어요~ㅎ

[168-48을 향해!]

1.규칙적인 생활과 식습관 하기~!

 규칙적인 식습관과 생활이 다이어트가 된다는 사실~아시나요?

2.비타민 섭취하기

비타민을 드시면 예쁜피부와 건강이라는 두마리 토끼를 잡을수 있어여~^^

특히 미네랄과 비타민이 있어야 살이 빠질수 있다는....

없으시면 과일이라도^^;;; 드심 좋은데 과일값이 넘 비싸서리^^;;;

3아래의 운동 20회씩 3set하기~^^

전신 살빼는데 효과적이라네여~^^

날짜	11/8/24	내가 살빼는 이유		버커루 26인치 다시입자.
시작일	07/9/1	현재체중	57.0kg	이번달 목표	55.5kg	최종목표	50kg
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	07:00	바나나, 두부,복숭아		근력운동
간식					근력40분
점심	13:30	토마토, 오이, 복숭아,파프리카,두부, 비피더스,
간식				유산소 운동
저녁	20:00	탄두리치킨,피클,밥,갈릭난,난,시금치커리,마크니커리,매운해산물커리,
야식	23:00	딸기생과일주스			런닝 10분
물		2L		틈새운동	틈틈히 스트레칭하기
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	오늘 아침에 몸무게 재보고 좌절했어요.ㅠ 요새 좀 외식을 자주했더니만.ㅠ 오늘은 회식을 했는데 강가갔어요~ 비싼만큼 맛있더라구요. 시금치커리, 마크니 커리. 그런데 인도가면 이렇게 안비싸겠죠??왜이리 비싼지..ㅠㅋ 그럼 이제 며칠동안 더 열심히 해야겠어요.ㅠ 빨리 다시 빼야지
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	식이 철저히, 운동 확실히
오늘의 총 점수			11

//

[이쯤]

다시 열심히 하세요 화이팅이요 ~~~

[으라차차스모선수]

커리는 다이어트 식품이라고들은것 같은데....
잠시 음식 무게 때문에 증가한걸꺼예요. 아, 갑자기 커리 먹고 싶다.

[want2Bskinny]

히말라야 트레킹때 먹은 산감자에 버물여 놓은 커리 난에 싸서 먹던생각 나네요.....전 아보카도하고 다른 과일 쩔여놓은거 이름을 잊어버렸는데 그거 좋아해요....