<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/b51dece1b42f144bd6d9e619d59758b7dce98a71" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/b51dece1b42f144bd6d9e619d59758b7dce98a71" data-origin-width="770" data-origin-height="512"></div><p style="text-align: left;"><br>사람이 살아가는 방법은 각양각색 이지만<br>공통의 관심사는<br>"사는 날까지 사지 멀쩡하게,<br>병들지 않고,<br><br>자식들에게 짐짝 신세되지 않고,<br>천수를 누리다가 자는 듯이<br>편안하게 가는것 이다"<br><br>생로병사가<br>어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐 만<br>그래도 끊임없이 노력하면서<br>희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에,<br><br>희구하는 천수를 위한<br>대표적 7가지를 열거해 보면 다음과 같다.<br><br><br>1, 1830을 실천(實踐)하라.<br><br>하루에 여덟 번<br>30초 이상 손을 씻으라.<br>많은 병, 약 65% 의 대부분이<br>손을 통하여 옮겨진다는 사실을<br>명심한다면 손 씻기에<br>주저하지 마라.<br><br>2, 1530을 실천(實踐)하라.<br><br>일주일에 다섯 번,<br>최소한 삼십 분 이상 걸으라.<br>''걸으면 살고 누우면 죽는다.''<br>라는 말과 같이<br><br>평소 일정하게<br>지속적인 행보는<br>인삼, 보약보다 낫다는<br>사실을 명심한다면<br>걷기에 인색하지 않으리라.<br><br>3, <br>아. 이. 우. 에. 오'를<br>하루에 세 번 길게 크게<br>반복(反復)하라.<br><br>사람의 몸에는<br>650개의 근육이<br>있다고 하는데<br><br>아. 이. 우. 에. 오를<br>함으로써 최소한 250개<br>근육이 운동을 했다면<br>적은 힘으로 큰 효과를 보니<br>틈틈이 하라.<br><br>4, 야채와 제철에 나는<br>과일을 많이 섭취(攝)<br>고기를 즐겨 먹는 것도<br>독이지만<br>야채만 섭취하는 것도<br>문제이니 편식하지 말고<br>골고루 섭취함이<br>좋은 식사 법이다.<br><br>과일은 속성 재배한것 보다는<br>제철에 잘 익은 것이<br>보약이요, 몸에도 좋다.<br><br>5. 하루 종일 좋은 생각,<br>긍정적(肯定的)인<br>마음으로 가슴을 열어라.<br><br>''나는 오늘 건강하다.''<br>''나는 오늘 멋있다.''<br>''나는 오늘 기분이 좋다.''<br><br>라고 외쳐라~!<br>최상의 자기 최면을 걸면<br>세포도 왕성한 활동을 하여<br>생각대로 이루어진다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/d31f022f3dabf7600e2a1b699abf483a4a64f498" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/d31f022f3dabf7600e2a1b699abf483a4a64f498" data-origin-width="491" data-origin-height="832"></div><p style="text-align: left;"><br>6. 하루에 한 가지씩<br>착한 일을 행(行)하라.<br>''착한 일'' 이란,<br>타인, 타 생명,<br>대자연을 안온하고<br>편안하게 해주는 일이다.<br><br>그리하면 맑은 피가<br>생성되고,<br>얼굴에 화색이 돌며<br>눈매가 고와지고<br>고급 향수보다<br><br>더 좋은 향기가<br>몸에서 나므로<br>주위에 사람들이<br>모여든다.<br><br>7. 단시백(單十百)을<br>가져라.<br>단(單)은 하나를<br>뜻함이니<br>존경하는 인생의 스승<br>한 분을 모심이요,<br><br>2 시(十)는 열을<br>뜻하니<br>진정한 벗 열 명을<br>만들라는 것이요,<br><br>3 백(百)은<br>일백을 이름이니<br>앞으로 100권의<br>책(冊)을 읽어 내 마음의<br>양식을 삼으라.<br><br>지속적인 연습이<br>대가(大家)를 만들 듯<br>건강도 건강할 때<br>지속적으로<br><br>꾸준하게 지키려는<br>노력을<br>기울여야 한다.<br><br>오늘 거울 앞에 서서<br>자기를 향해 밝게 웃어 보라.<br><br>그 미소가 자연스럽고<br>아름다우면 당신은<br>잘 살고 있는 것이다....<br>웃으면 복이 오고 행복해 진다,<br><br>( 좋은글 에서..)<br></p>
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첫댓글 오늘도 기뻔냐
남도 기쁘게 해 주었냐
오늘 하루도 이렇게 살려고
노력 한답니다
웃으면 복이 오니까요
신여행님 안녕하세요
기쁘게 살면 본인도 즐겁고
상대방에게도
좋은일 입니다
웃고 사신다니
복받으실일만 있겠어요~^^
감사합니다.
생노병사를 거스릴자 아무도
없지만 운동하고 끊임없이 노력하면 어느정도는 늦출수 있다고 봅니다
여기에 7가지를 더한다면
금상첨화
겠지요
건강정보 유익한글 잘보고 갑니다
세상에 공짜는 없는법
영원한 비밀도 없다고 합니다
운동 도 열심히 하면 결과는 건강과 자신감을 얻게됩니다
할수 있는데 까지 최선을 다해서
해 보는겁니다
공감댓글 감사 합니다
고운밤 고운꿈 꾸어요
금송 선배님~
귀감 되는 글 잘 올려 주셨습니다.
하루종일 좋은 생각을 할 수 있도록
노력 해보겠습니다.
늘 건강하세요.
샛별 사랑님
귀한 댓글 진심으로 고맙습니다
귀감 되는글 이라고 해 주시니 올린보람이 있네요
다 지키기는 어렵고 몇가지라도 지키면서 사노라면 좋을듯 합니다 특히 꾸준한 운동과 웃는 얼굴로 사는것
제일 중요한것 같습니다
찜통더위에 늘건강하세요
나는 오늘 건강하다
나는 오늘 멋 있다
나는 오늘 기분이 좋다
매일 아침 일어나서
스스로에게
명심하면 좋을 것 같아요 ~
역시 하나미님
멋집니다.
세 가지를 외우면서 사노라면 즐겁고 행복할것 같아요
찜통더위 속에서 건강 잘 지키시고...
귀한 댓글 주셔서 고맙습니다
인생 또는 건강 의 좌우명으로 삼을 명언들을 소개해 주셔서 감사합니다.
건강이 쇠약한 노령층에게 더욱 필요한 정보가 아닌가 여겨집니다.
리노정님
이중에 명심해서 지켜야 할것은 운동과 긍정적인 마음으로 감사하며 사는것 ,
각각의 생각이 다르지만 자식들에게 짐짝이 되지않고 잠자듯이 가는것 은 모두의 간절한 바램입니다
우리갑장들 남은시간 즐겁게 지내시자구요
귀한 댓글 감사 합니다
좋은 글이네요.
잘 읽고갑니다.
옮기는 글 고생하셨습니다.
망중한님
좋은글에 귀한댓글 감사 합니다
늘 건강하시구요
참,사진 자랑 하셨으니 한턱 쏘셔야 됩니다요~~ㅎ
내 배는 품위 배다
내 배는 인격 배다
내 배가 품위가
절정을 이룰때
푹 들어가리라
내 배가 인격이
절정에 달할 때
내 배는 푹 들어가리라
오늘도 나는 품위 와
인격의 절정을 향하여 나아가리라
좋은 글 감사합니다 선배님
ㅎㅎㅎ
아고 배야~~~
ㅋㅋㅋ
회장님 배타령 멋져요~~!!!
잘려다가ᆢ 웃느라 잠이 멀리 멀리 도망 가 버렸는디요~~ㅋ
참으로 명품댓글 입니다 역시 박희정회장님은 글 잘쓰시는디 이젠 댓글 까지도 장원급제 깜입니다
그누가 따라 잡을수 있으리요
"내 배는 품위 배다
내 배는 인격 배다
최면을 걸어서"
푹 들어간후 제발 좋은짝을 만나시길 바라옵 나이다~~ㅎ
제발
곰팅 회장님~
품위와 인격의 자랑스러운 배는 쌍둥이 순산과 더불어 아듀 하시고요.
7학년 되기전에
이상형 짝꿍을 만나셔서
스윗홈을 꾸리시길요~^^
그래요
저두 자식에게 폐가 되지않는 노년을 보내고 싶답니다
특히나 치매요~~~
기억이 깜빡깜빡할 때면 치매란 놈이 떠올라 두 눈을 깜빡하고 정신차리지요
저 위에 회장님의 답댓글
폭소를 터뜨렸습니다
언능 인격과 품위가 상종가를 쳐서 쑤~~~욱
순산했으면 합니다^^