비알콜성 지방간, 어떤 이 있을까요?
비알콜성 지방간은 술을 많이 마시지 않는데도 간에 지방이 쌓이는 입니다. 초기에는 특별한 이 없어서 건강검진을 통해 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 하지만 간이 나빠지면 다양한 이 나타날 수 있습니다.
주요
- 피로감: 가장 흔한 으로, 만성 피로를 느낄 수 있습니다.
- 오른쪽 상복부 불편감: 간이 있는 부위에 묵직하거나 뻐근한 느낌이 들 수 있습니다.
- 소화불량: 속이 메스껍거나 더부룩하고, 소화가 잘 안 되는 느낌이 들 수 있습니다.
- 식욕부진: 평소 좋아하던 음식에 대한 흥미를 잃거나, 식사량이 줄어들 수 있습니다.
심각한 경우 나타날 수 있는
- 황달: 눈과 피부가 노랗게 변하는 입니다. 간 기능이 심하게 저하되었을 때 나타날 수 있습니다.
- 복수: 복부에 물이 차서 배가 불러오는 입니다. 간경변증으로 진행되었을 때 나타날 수 있습니다.
- 출혈: 쉽게 멍이 들거나 코피가 자주 나고, 위궤양 등으로 인한 출혈이 발생할 수 있습니다.
비알콜성 지방간, 왜 위험할까요?
비알콜성 지방간은 방치하면 간경변증이나 간암으로 이어질 수 있습니다. 특히 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성 을 가지고 있는 사람은 더욱 주의해야 합니다.
어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요?
- 체중 조절: 적정 체중을 유지하고, 비만이라면 체중 감량을 하는 것이 중요합니다.
- 균형 잡힌 식단: 과도한 지방 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다.
- 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
- 금연: 흡연은 간 건강에 악영향을 미치므로 금연해야 합니다.
- 절주: 술은 간에 부담을 주므로 과도한 음주는 피해야 합니다.
주의: 위에 언급된 은 비알콜성 지방간뿐만 아니라 다른 에서도 나타날 수 있습니다. 한 진단을 위해서는 반드시 의사와 상담하고, 필요한 검사를 받아야 합니다.
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Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다.
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